被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 - 博客來

其實在寫這篇文章之前，我沒有讀過《被討厭的勇氣》，倒是常常用這個書名，因為這書名太好用了，出於個人品味，我一向對心理勵志類書籍抱持懷疑態度，不是討厭勵志，而 ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 MASA深夜廚房 四樓的天堂 問神達人王崇禮 以太奇襲 中文書 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志心理學經典學派/大師思想商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 選書 主題活動 試閱 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え 可購買版本(2)： 電子書 優惠價210元 平裝 優惠價237元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：岸見一郎,古賀史健   新功能介紹譯者：葉小燕出版社：究竟   新功能介紹出版日期：2014/10/30語言：繁體中文 定價：300元 優惠價：79折237元優惠期限：2021年11月30日止 優惠折扣11/8加碼-鑽石會員獨享結帳滿千再85折，部份除外優惠折扣11/8加碼-白金會員結帳滿千再88折，部份除外優惠折扣11/8加碼-黃金/一般會員結帳滿千再9折，部份除外 【分級買就送】會員日加碼：分級VIP會員最高送1.5%OPENPOINT(部份除外)  折價券 領取折價券 運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 優惠組合 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 原價：300元 加 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 原價：330元 優惠組合價 2021圓神全書系展，任選2本75折｜滿千結帳領券折100元 2021-10-06→2021-11-30 原價：630元 組合價 75 折 473 元 放入購物車   OKAPI推薦 個人意見：使用實境秀技巧的《被討厭的勇氣》值得一讀！ 文／個人意見2021年08月09日 《被討厭的勇氣》能夠解決你的煩惱嗎？   其實在寫這篇文章之前，我沒有讀過《被討厭的勇氣》，倒是常常用這個書名，因為這書名太好用了，出於個人品味，我一向對心理勵志類書籍抱持懷疑態度，不是討厭勵志，而是我總認為從一本書的角度來說，我寧願從情節裡得到感動，在內容裡得到啟發，我不 more 入榜作家為你導覽年度暢銷榜【心靈勵志篇／周慕姿】｜2020博客來閱讀報告 文／周慕姿2020年12月03日 每一年都在公布圖書暢銷榜，每一年都從第一名看到第一百名，每一年都想著啊這本書有進榜啊那本書沒進榜。

除此之外，我們還能多做點什麼呢？ 今年，讓類型暢銷榜的入榜作者與長期研究類型出版的業界人士，帶你一起看看，他們是怎麼樣解讀這份榜單，又能從暢銷榜與暢銷書的內容中，看見哪些臺灣讀者們 more 【不／宜讀指南】截止日期的時候、失戀的時候，感情顧問個人意見都讀什麼？ 文／個人意見2020年04月20日 在遇到人生難題時，閱讀可以給我們答案，有些書宜讀、有些書不宜讀但很有用，遇到不同情境時，作家們會有哪些宜讀／不宜讀書單？跟著解籤值星們的閱讀告解，一起發掘更多好書。

  \截止日期的時候// 大家以為我會讀──《間歇高效率的番茄工作法》 間歇高效率的番茄工作法：25 more 【紅媽咪的不快樂書房】試播集：來人給困擾的工太太一本《被討厭的勇氣》 文／宅女小紅2019年10月23日   不管我在書房還廚房，最後都在講廢話就算登陸月球，也還是在講垃圾話呦——宅女小紅aka紅媽咪   開闢華文創作垃圾話浪潮，引領靠夭系類型寫作十數載，媳婦燈塔宅女小紅回歸作家初心，「紅媽咪的不快樂書房」全新登場，史上最難以預料的商品置入，莫名療癒人心的閱讀清單 more 王蘊潔：我從來沒有像現在這麼喜歡自己，熱愛自己的生活──讀《變老的勇氣》 文／王蘊潔2018年12月17日 這些年，我常常有「生正逢時」的感覺。

比方說，工作生涯中，趕上日本小說開始在台灣流行，自由接案的工作越來越穩定；比方說，當我邁向熟齡時，社會開始關心「老後」的議題，讓我在真正踏入「老後」之前，提前做心理準備；比方說，編輯為我安排了這本能夠更好迎接下半場人生的作品。

變老的勇氣 more 什麼才是真正「幸福的人生」？《變老的勇氣》岸見一郎：今天就為今天這一天好好地活著 文／平安文化2018年12月10日 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎新書《變老的勇氣》談「改變」的決心和勇氣。

就算不能工作了，人也不該因此就降低自我的價值，而是要改變想法，將人生的價值從努力工作轉變成好好活著。

──岸見一郎 Q1：我們都知道您是研究阿德勒心理學和希臘哲學的專家，您覺得在「變老」這個議題上，阿德勒心理 more 【6月讀書日X閱讀會客室】本月客座──浪浪別哭店主 文／譚柔2017年06月27日 \閱讀會客室_本月客座//只要跟一本書有關的，都想告訴你。

這單元將介紹那些你不一定知道，卻跟推動閱讀大有關係的人們。

【舉手發問─浪浪別哭店主】流浪動物除了在街頭流浪外，能去的地方就是「收容所」及「私人狗園」，但因為收容及狗園的動物量通常都很多，為了避免噪音氣味干擾鄰居，所以通常都 more 【詩人╱私人．讀詩】湖南蟲｜無法實現的願望：一首詩送給神龍 文／湖南蟲2017年01月24日 潘柏霖的詩集《我討厭我自己》是一本看了會陷入深深絕望的書。

這麼說恐怕還不夠精準。

讓我換個說法——潘柏霖的詩集《我討厭我自己》是一本「光看目錄」就會陷入深深絕望的書。

我討厭我自己 是的，那裡頭描寫了太多身而為人的有限，光看超長的詩題就能明白，如〈不是所有人都適合 more 【個人意見專欄｜也買了】後來呢 文／個人意見2016年05月23日 博客來的商品頁面有個有趣的功能，就是會有一欄「買了此商品的人，也買了」，從一本書延伸出去的，往往可以描繪出讀這本書的讀者形態來，畢竟在這個社會裡，我們買下的不只是商品，我們枝枝葉葉搜集來拼湊成的，是自我。

——個人意見後來呢？你問，像很多未完故事的主角，故事一直沒有完， more 【個人意見專欄｜也買了】一個優雅的靈魂 文／個人意見2016年05月09日 博客來的商品頁面有個有趣的功能，就是會有一欄「買了此商品的人，也買了」，從一本書延伸出去的，往往可以描繪出讀這本書的讀者形態來，畢竟在這個社會裡，我們買下的不只是商品，我們枝枝葉葉搜集來拼湊成的，是自我。

——個人意見一個優雅的靈魂 ErinZang 奧黛麗•赫本： more 【個人意見專欄｜也買了】會撒嬌的女人最好命 文／個人意見2016年04月25日 博客來的商品頁面有個有趣的功能，就是會有一欄「買了此商品的人，也買了」，從一本書延伸出去的，往往可以描繪出讀這本書的讀者形態來，畢竟在這個社會裡，我們買下的不只是商品，我們枝枝葉葉搜集來拼湊成的，是自我。

——個人意見會撒嬌的女人最好命 會撒嬌的女人最好命：EQ高的貼 more 【個人意見專欄｜也買了】為什麼也買了 文／個人意見2016年02月22日 博客來的商品頁面有個有趣的功能，就是會有一欄「買了此商品的人，也買了」，從一本書延伸出去的，往往可以描繪出讀這本書的讀者形態來，畢竟在這個社會裡，我們買下的不只是商品，我們枝枝葉葉搜集來拼湊成的，是自我。

——個人意見我開始寫部落格以後，第一篇有稿酬的文章是在部落格上面 more 【12月讀書日】插畫家陳又凌：不敢說的話就讓貓來說 文／陳又凌2015年12月27日 2015年12月．讀書日插畫家陳又凌畢業於Utrechtschoolofthearts,NL.EditorialDesign,MA喜歡散步，大自然，和貓說話，喜歡畫畫生活中微小的小事物和自己的小喜小悲。

2013年開始設計自己的商品，覺得這是一件有趣又充滿驚喜的體驗。

2015年多了媽媽的身分，沒事就想把小孩和貓畫進畫裡。

2014年 more 【2015閱讀觀察|心理勵志】阿德勒背後的那座花園。

文／博客來編輯2015年12月22日 2015年，如果你只看見《被討厭的勇氣》，或是只認識PeterSu與肆一，那可就錯過他們背後一整座色彩紛呈的心靈花園了。

這片廣袤的園地有五個主要區塊，若前所未見，請趁此刻漫步欣賞： 一、溫室區。

專業心理學持續大眾化，理論從教育殿堂走入民間家常。

除了大紅人阿德勒及其門下弟子外，國內幾位精神 more 《人生不能沒有伴》許皓宜：人生會爛，就是因為沒有信任感 文／柯若竹2015年11月17日 故事開頭從一個怕孤單的小女孩講起。

小女孩常常獨自在家，對抗暗夜鬼影的戰友是一排布娃娃。

「以前我床上有20幾個娃娃！小時候沒人陪，我都跟娃娃講話。

想想好悲傷喔，周圍可以跟你相處的，竟然只剩下非生物。

」彷彿打開房門看見昨天，許皓宜描述時，畫面歷歷在目。

長大後的許皓宜討厭一個人吃飯 more 【馬欣專欄｜怪胎同萌會】憂憂早就失蹤了，《腦筋急轉彎》憂憂的尋人啟事 文／馬欣2015年08月25日 我是先發現悲傷很美，才知道原來它是叫「憂憂」的。

目前憂憂其實仍沒有像電影中回來了，它還持續被人們醜化中，於是心理醫生也阻擋不了現代憂鬱症，因為人類喜憂的程式，被商業生物的設定取代，強制改寫了憂憂，迷信快樂是主秀、讓樂樂過勞的我們，還能找回憂憂嗎？不知道別人是怎麼長大的，但我是 more 【閱讀解密】企畫為暢銷書做的10件事 文／圓神出版2015年04月23日 做出版最怕遇到「叫好不叫座」，要是真的遇到了，會讓出版人心急如焚，這麼好的內容，該怎麼有效的推薦給讀者呢？暢銷書推手圓神出版事業機構，是以靈活、創新的企畫團隊所著稱的出版單位，從前端選書、話題操作、口碑行銷，每一個出版層面上都可見出版社的行銷企圖和成果。

因此這次博客來OKAPI特別 more 看更多   內容簡介 ★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！ ★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！ ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！ ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。

★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」 ★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。

阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！ 　　所謂的自由，就是被別人討厭。

　　有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

　　為什麼人們一直無法改變？ 　　為什麼自卑感總是揮之不去？ 　　為什麼我們總是活在別人的期待之下？ 　　為什麼現在無法真實感受到幸福？ 　　或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！ 　　一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。

　　當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。

　　這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？ 　　如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？ 　　他們開始了你來我往的思考與論辯。

　　年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭， 　　但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？ 　　「所謂的自由，就是被別人討厭。

」哲學家說。

　　怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？ 　　想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？ 　　這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？…… 　　問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

　　阿爾弗雷德．阿德勒（AlfredAdler，1870-1937） 　　出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。

他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。

阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。

各界好評 　　來自各界的勇氣推薦！ 　　知名作家｜蔡康永　卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍　作家、精神科醫師｜王浩威 　　心理諮商師｜蘇絢慧　心理諮商師｜許皓宜　心理諮商師｜黃錦敦　諮商輔導博士｜黃士鈞（哈克） 　　身心靈作家｜張德芬　逗點文創負責人｜陳夏民　影評人｜膝關節　資深譯者｜陳系美　勇氣推薦 　　這本書寫出許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要了解的事。

書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。

更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，最後更不知為何，竟然哭了出來。

──伊坂幸太郎 　　每個人內心都住著一個哲學家，同時也住著一個年輕人。

或許我們都走過了年輕歲月對人生的疑惑與追尋，最終，我們終於成為我們生命的哲學家。

我喜愛這本書，不只在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。

讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。

──心理諮商師、心靈療癒叢書作家　蘇絢慧 　　如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙扎（要不是xxx，我早就xxx了），那麼阿德勒便是將我們逐出傷痛之屋、逼我們勇於面對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。

讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。

「只有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避了。

──逗點文創負責人　陳夏民 　　在自我價值的一千零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。

那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，只是還來不及尋求解答： 　　什麼是自由？什麼是我們想要的自由？ 　　什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？ 　　什麼是當下？怎樣才叫活在當下？ 　　什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？ 　　什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔向自由的勇氣？…… 　　這些生命議題，只要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。

本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學家和年輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的困惑。

就像聆聽一千零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要的思考。

　　我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。

我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看了這本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。

我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。

──心理諮商師　許皓宜 　　生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯困難。

但這本書卻道出一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做出選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。

這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們絕對不是只能被過去事件所宰制，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人最好的禮物之一了。

──心理諮商師　黃錦敦 　　給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。

　　在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉了回去。

這些生命的傷痕，有時候深到連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。

在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。

　　然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供了非常珍貴的出路。

　　我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／困境」像是槓桿左邊把人往下壓的積累重物，而生命的主人如果在生活裡累積了足夠的資源、扎實地活出力量，就有機會開始累積成槓桿右邊的新施力點。

　　什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往向陽處移動？ 　　這本書透過哲學家與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒出「如何在自己生命的槓桿施力」。

一個人的槓桿如果已經傾斜向下那麼多日子了，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念： 　　「從等待別人改變到決心自己要改變。

」 　　「重新選擇的可能性／活出什麼樣的可能性，是可以選擇的。

」 　　「把競賽對象變成夥伴關係。

」 　　「因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。

」 　　「甘於平凡的勇氣。

」…… 　　書中最讓我驚豔的一段描述是哲學家說著：「難道我們為了別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極了的描述呀！我們常常一不小心走了這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。

如果我們想走去相反邊的那個方向，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符合別人的期待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我最想創造的，是什麼？問了，然後就去創造一分一秒的美好！ 　　這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。

　　「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想活出的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。

真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。

──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者　黃士鈞（哈克） 　　一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。

它振振有詞地否定了我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指出所有的煩惱都是來自人際關係，最重要的就是：放下自己「認同」的需求，與他人的課題分離。

然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。

看完之後，你絕對可以為你無意義的人生增添美麗色彩的意義。

好書！──身心靈作家　張德芬 　　這本書不斷地提出各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學家牽引，因為哲學家對於「目的論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯出許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。

讓哲學家帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐出新的宇宙觀，這才是《被討厭的勇氣》最值得閱讀的原因。

──影評人　膝關節 　　我一直認為，每個人對自己的人生擁有絕對的詮釋權，這是任何人都奪不走的。

明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。

此後遇見挫敗哀傷，我不會再回頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分了。

因此遇見這本書的「目的論」時，我非常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。

這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。

──資深譯者　陳系美 讀者淚推：阿德勒，是你救了我一命！ 　　兩年前，我得了憂鬱症；不，讀了這本書之後，我相信是自己「選擇」得了憂鬱症。

更讓我驚訝的是，當初為了回歸社會所做的練習和回歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。

謝謝你，阿德勒，原來是你救了我一命。

──麻吉 　　衝擊力很強的一本書。

對父母來說，「守護但不介入」是非常困難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成只會看別人臉色的人。

即使將來孩子長大成人了，我相信這本書對我或他依然非常有用。

──Unicorn 　　幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。

我覺得為了得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不出適合的方法，沒想到這本書竟然解決了我多年的問題！真是太酷了！──Matsu 　　我在不久前創業，為了爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。

在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為最好的道路」這句話讓我又有了自信，非常推薦給從事業務的各位。

──muku 書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！ 　　超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。

──喜久屋書店阿倍野店店員 　　讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方才是你非讀它不可的原因。

──紀伊國屋書店澀谷店店員 　　本書不但把心理學家阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。

──TSUTAYA大崎站前店店員   作者介紹 作者簡介 岸見一郎 　　哲學家。

1956年生於京都，居於京都。

高中開始以哲學為志向，進入大學後，經常成為老師家中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。

京都大學研究所文學研究科博士課程結業。

除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。

積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、演講，並擔任多家醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健 　　自由撰稿人。

1973年生。

專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的出版。

所撰寫的訪談稿，向來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

譯者簡介 葉小燕 　　日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。

目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

  目錄 楔子 第一夜　否定心理創傷 不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」 第二夜　所有煩惱都來自於人際關係 為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽／「會在意你長相的只有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎面而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊言」／從擁有的心理學到使用的心理學 第三夜　割捨別人的課題 否定「認同的需求」／不要為了滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的王牌由「我」掌握 第四夜　世界的中心在哪裡？ 個體心理學與整體論／人際關係的終極目標在於「社會意識」／為什麼只關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為了讓自己感覺有價值／只要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」 第五夜　認真活在「當下」 過多的自我意識，反而牽制自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超越成年人／工作狂是人生的謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上最閃亮的聚光燈吧／人生中最大的謊言／為無意義的人生增添「意義」 後記　跨出那一步的勇氣            古賀史健 後記　從這個瞬間開始變得幸福吧！      岸見一郎 看更多   序 後記 跨出那一步的勇氣 　　我的人生之中，有過這麼一段際遇：那是不經意拿起的一本書，讓我從隔天一早開始所見到的景色變得全然不同。

　　一九九九年冬天，當時才二十出頭、還是個「年輕人」的我，非常幸運地在池袋的書店遇上了那本書。

那就是岸見一郎老師的《阿德勒心理學入門》。

　　他以淺顯易懂的用詞，說明了一些深不可測、而且徹底顛覆社會常識的思想。

　　像是否定了創傷的存在、以目的論取代原因論這種簡直有如哥白尼革命的論點。

這對當時已經在佛洛伊德或榮格學派的學說中感受到一點異樣的我來說，是一大衝擊。

究竟阿爾弗雷德．阿德勒是誰？為什麼自己竟然不知道他的存在？我四處蒐購與阿德勒相關的書籍，開始沉迷其中。

　　但是我發現了一件事。

我所探求的不單單只是「阿德勒心理學」，而是岸見一郎這位哲學家去蕪存菁後的「岸見阿徳勒學說」。

　　岸見老師以蘇格拉底或柏拉圖這些希臘哲學家的思想為根基所介紹的阿德勒心理學，讓我了解到阿德勒所研究的不只限於臨床心理學，他還是一位思想家與哲學家。

例如：「人，只有置身於社會的脈絡中，才能稱之為『個人』。

」這段話就如同黑格爾所說的一樣；另外，對於主觀解釋更重於客觀事實的部分，又有如尼采的世界觀；其它還包含了更多可以與胡塞爾或海德格的現象學相通的思想。

　　此外，以這些深具哲學性的觀察為出發點，阿德勒心理學還挑明了「所有的煩惱，都是人際關係上的煩惱」「我們由這一瞬間開始就能改變，而且可以變得幸福」「問題不在能力，而在於勇氣」……讓我這個苦惱困惑的年輕人有了完全不同的世界觀。

　　儘管如此，我身邊幾乎沒有人知道阿德勒心理學。

不久，我下了一個決定，希望「有機會可以和岸見老師共同出版一本阿德勒心理學（岸見阿徳勒學說）的代表作」。

我連絡了幾位編輯，引頸期盼那一天的到來。

　　後來，總算有機會可以與住在京都的岸見老師會面。

但這已經是二○一○年三月的事，距離當年拜讀《阿德勒心理學》早已超過了十年以上。

　　那次會面中，岸見老師表示：「蘇格拉底的思想是由柏拉圖所記述留存的，我希望自己可以成為阿德勒的柏拉圖。

」而我則毫不猶豫答覆老師：「那麼，就由我來擔任岸見老師的柏拉圖。

」因此成為了創作本書的開端。

　　單純又普遍的阿德勒思想，或許動不動就被大家認為是理想論，隨口把一些事說得好像「理所當然」似的，甚至倡導那種根本無法實現的理論。

　　於是本書決定採用年輕人與哲學家對話的形式，將讀者們可能有疑惑的部分精心安排在其中。

　　如同書中所描述的，要身體力行、實踐阿德勒思想，並不是那麼容易的事。

這當中或許有一些說法和建議會讓你無法理解、難以接受，甚至想提出反駁。

　　然而就像十多年前的我一樣，阿德勒思想的確有改變人們一生的力量，關鍵在於你是否擁有跨出那一步的「勇氣」。

　　最後我要衷心感謝岸見一郎老師，把我這個後生晚輩當成朋友看待；編輯柿內芳文先生，以超乎常人的耐力在身邊支持我；羽賀翔一先生，用精緻的插畫讓本書的故事躍然紙上；還有各位讀者的支持。

　　感謝各位。

古賀史健 看更多   詳細資料 ISBN：9789861371955叢書系列：哲學規格：平裝/304頁/25k正/14.8x21x1.52cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理學>經典學派/大師思想   書籍延伸內容 厭世毒雞湯   內容連載 〈楔子〉年輕人　「世界很單純，人生也一樣。

」如果這種命題有幾分道理的話，那說的應該是孩子們的世界。

小孩子不用工作，也沒有納稅之類的義務，而且在父母和社會的守護下，每天都過得自由自在。

他們一定覺得未來有無限可能、自己什麼都做得到；他們的雙眼被遮住了，不必去看醜惡的現實。

但是隨著年齡增長，世界漸漸露出本性，等待在人生道路上的種種可能，也因此翻轉為不可能。

於是「幸福快樂的日子」結束，迎面而檢的盡是殘酷的現實。

不只是這樣。

長大後還會涉入複雜的人際關係，被迫背負許多責任。

當然，許多小時候無法理解的歧視、戰爭或差別待遇等社會問題也會一一浮上檯面，讓人無法忽視。

不是嗎？如果在一個宗教力量強大的時代，或許還能得到救贖；因為神的教誨就是真理、就是世界，就是一切，只要跟隨祂的指引，就不用想那麼多。

可是現在宗教式微，信仰只剩下空殼子，大家失去依靠，心裡不安、彼此猜忌。

其實現代社會中，每個人都自利自利地活著。

老師，請您回答我。

即使面對這些現實，您還是覺得這個世界很單純嗎？哲學家　我的回答不會改變。

世界很單純，人生也一樣單純。

年輕人　為什麼？任誰來看，應該都會覺得它充滿矛盾、一片混沌吧！哲學家　不是「世界」複雜，而是「你」把世界變複雜了。

※　　※　　※哲學家　對當下的「你」來說，井水的冰涼或溫熱是不可動搖的事實。

這就是所謂「居住在主觀的世界」。

「我們如何看待事物」的這種主觀就是一切，而且是讓人無從逃避的。

現在，你眼中的世界是光怪陸離、複雜而混沌的。

可是當你有了改變之後，世界就會回復到單純的樣子。

所以，問題不在於世界是什麼樣子，在於你是什麼樣子。

年輕人　在於我？哲學家　沒錯。

好像你正透過太陽眼鏡在看這個世界，當然會覺得看到的一切都很昏暗。

既然如此，你可以不用感嘆這個世界有多黑暗，只要摘下太陽眼鏡就行了。

一開始，你可能會因為世界太過刺眼，忍不住想閉上眼睛，甚至想再戴上眼鏡。

這時候，就看你有沒有堅持摘下它、直視這個世界的「勇氣」了。

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