[討論] 有人在跑超慢跑的嗎? teac7 PTT批踢踢實業坊

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比起慢跑超慢跑比緩和比較沒有慢跑的時間壓力卻點就是消耗熱量沒慢跑多但又比走路多點比較有在運動感覺有人也在跑超慢跑嗎. 作者: ishiyoshi (無視すればいい) ... PTT Submit Submit 選擇語言 正體中文 简体中文 PTTFITNESS[討論]有人在跑超慢跑的嗎?作者:teac7(午後紅茶) 2016-05-0923:55:40比起慢跑超慢跑比緩和比較沒有慢跑的時間壓力卻點就是消耗熱量沒慢跑多但又比走路多點比較有在運動感覺有人也在跑超慢跑嗎作者:ishiyoshi(無視すればいい) 2016-05-1000:30:00我我我!!作者:a127325703(瘦瘦) 2016-05-1000:49:00前幾個禮拜不是有一個胖子瘦身成功的文嗎。

他也是介紹超慢跑我還看了他貼的日本節目...不知道有沒有那麼神說什麼優點比一般慢跑多很多作者:GRAZIELALA(sonoGRAZIELLA!!!) 2016-05-1001:27:00慢慢跑適合沒有跑步習慣想開始慢跑的人,慢慢跑可以讓你開始慢跑且維持一段時間直到體力增強速度自然就變快作者:superdevil(綠惡魔) 2016-05-1005:54:00有一本介紹超慢跑的書作者:wiggle1114(wiggle) 2016-05-1008:02:00有!我!作者:newtonyd(newtonyd) 2016-05-1008:39:00跑一跑會不自覺越跑越快作者:ng130016(豪~) 2016-05-1009:35:00我覺得超慢跑給剛開始跑步的人超好用作者:molopo(mmm) 2016-05-1009:43:00昨天才超慢跑作者:ng130016(豪~) 2016-05-1009:43:00但體能提升就用8速在跑作者:jason084(JJ) 2016-05-1009:43:00https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y作者:aster741(憤世嫉俗的臭酸酸) 2016-05-1010:24:00我如果超慢跑,腳會超癢作者:ghostxx(aka0978) 2016-05-1010:30:00這就是LSD吧作者:chezJasmine(是我本人) 2016-05-1010:48:00是不得不超慢跑XD作者:laizin(╩RollingLife╩) 2016-05-1010:56:00這不是LSD作者:newtonyd(newtonyd) 2016-05-1011:52:00這比LSD還要慢些作者:VXZC(恣意) 2016-05-1012:10:00我我,1公里10分鐘算嗎作者:kosuzu(NobearNolife) 2016-05-1013:19:00我,但肌力不好還是要停下來快走一段作者:c80352(諳語) 2016-05-1013:30:00去年開始跑就是跑超慢跑,11分速真的只比走路快一點XD作者:andy31313(三年十三班13號) 2016-05-1013:42:00自己的經驗是一開始很胖時得用超慢跑後來身體漸漸習慣肺活量也慢慢變大時會不知不覺加速作者:medowo(莫忘初衷) 2016-05-1014:17:00我,超慢跑,感覺跑起來比較輕鬆且膝蓋不會痛。

作者:obey82(歐貝) 2016-05-1014:48:00我是從超慢跑開始的,第一次是1km10分鐘,現在跑半個月了進步到1km7-8分鐘。

以前常常一開始衝太快很累就討厭跑步,超慢跑可以讓我漸漸習慣跑步XD作者:freecash(免~錢~) 2016-05-1015:18:00我最近開始練超慢跑,以前都跑不到2公里就會停下來喘到不行。

前幾天試跑超慢跑,結果可以跑5公里都不停。

且膝作者:runorfat(跑吧!) 2016-05-1015:18:00我剛開始跑步時比我太太還慢,直買了GPS表才知道我當時作者:talrasha(拉拉) 2016-05-1015:32:00郭老師的跑步教室》超慢跑有這麼神奇?作者:bh20511(正義必勝) 2016-05-1017:49:00我嘗試過超慢跑瘦了3公斤並不是超慢跑有多神奇而是它跑速很慢非常適合剛開始做運動的人一開始如果嘗試超出自己負荷的速度很容易就不爽超慢跑的要求是要讓你有慢跑的『動作』我個人覺得好處是可以邊跑邊講話跟朋友一起跑還可以聊天不過後來速度提升之後我就改成一般慢跑了不然跑完沒什麼流汗會覺得有點空虛初次運動的人可以試試超慢跑我覺得跟快走比起來效果好像比較好作者:cvv00010(謬論) 2016-05-1023:33:00我有那本書...作者:karenwang(成為理想中的女人) 2016-05-1100:05:00我我我!!!已經持續4天了!真的會比較容易持續,算是建立信心跟運動習慣的一個不錯方法作者:mg139(mgo) 2016-05-1100:22:00想請問書名!作者:schwarzswan(灰天鵝) 2016-05-1103:07:00一定適合開始慢跑者!我有個朋友每次都說他真的體力不好,一次真的只能跑200m就完全沒力,我都說:跑慢一點;下次她又說真的250m就沒力,我就說:再慢一點,你一定不夠慢。

實際一起跑發現她是不敢慢,他覺得運動鞋褲都穿了、操場又都是些認真長跑的高手,跑太慢很丟臉…後來被我說服慢慢跑,大概11分速,五週後進步到8分速跑5km,他自稱是個人史無前例記錄XD書google超慢跑,應該就找得到,前陣子有密集打網路廣告繼續閱讀[問卷]健身餐廳餐點接受度調查研究sean90330[閒聊]台大物治所誠徵物理治療實驗受試者dorayan[討論]關於膝蓋痛z821215100[閒聊]請問有在吃堅果的板友andy31313[心得]兩年減脂心得9.4%→5.9%asuslover[問題]關於脛前疼痛kvhiucn[減肥]減脂飲食和運動方式請益wangcw[問題]求助~請推薦基礎營養學書籍tina3024[問題]棒式的呼吸節奏s1236325Re:[減肥]減脂菜單&運動請教TIEW Linksbooklink ContactUs:admin[at]ucptt.com



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