我很內向，但是我也很勇敢！ | CAREhER

我很內向，但是我也很勇敢！ 人生中有很多你不知道要怎麼辦，卻不得不硬著頭皮去面對的時刻。

在此，整理了蘇珊坎恩的看法加上自己的經驗，提供和我一樣是內向者的人 ... photocredit:h.koppdelaney WELLNESS 我很內向，但是我也很勇敢！ 18shares 人生中有很多你不知道要怎麼辦，卻不得不硬著頭皮去面對的時刻。

在此，整理了蘇珊坎恩的看法加上自己的經驗，提供和我一樣是內向者的人一些如何在職場與社交場合打滾的建議。

Yogurt2012-12-09 18Shares 18 0 0 18Shares 人生中有很多你不知道要怎麼辦，卻不得不硬著頭皮去面對的時刻。

photocredit:h.koppdelaney 在我身上，這些讓人心煩意亂的時刻常常會是發生在和新朋友第一次打照面時、要上台向眾人簡報前、時間過於冗長的社交活動、不得不打電話給陌生人時……比起這些，我寧願以書面報告代替口頭報告、寫電子郵件（或是請別人幫我打電話）、和三兩好友密談半個下午。

當然…如果我有得選的話。

當令人不知所措的會面終於結束後，我常常想要藉故告辭，以一副在別人眼中可能是不想和大家再有瓜葛的模樣，頭也不回地離開。

這是一種很複雜的情結。

老實說，我也不是不喜歡我的新朋友，也不是沒有辦法和別人面對面的交流、順利地傳達自己的想法，甚至在過程之中可能大家互動得還挺開心的！就是…..怎麼說呢，一種被迫跨出自己的舒適圈一小步，又拼命想要跑回舒適圈的複雜情緒。

有趣的是，這整件事的起頭是為了讓自己在新朋友眼中看起來好相處、讓自己在同行眼中看起來很專業又有說服力，把我推出舒適圈去的就是我自己….. 我一直以為自己很古怪，覺得我的腦子裡可能住了一個小外星人，所以我才會長到這麼大還無法適應社會生活。

直到這一陣子我才有如得到救贖般地發現，原來不是我古怪，而是社會的運行方式恰巧和我的性格不太吻合，我的內向性格。

photocredit:h.koppdelaney 內向者的特色 根據蘇珊坎恩（SusanCain）在《安靜，就是力量》一書的看法，內向者是相較於需要強烈刺激獲得精力的外向者，內向者常常是容易過於敏感的一群人，容易因接收外界刺激（例如環境中的聲光效果、社交場合中的交談聲），而產生不適感。

此時，內向者恢復安適感的方式就是遠離這些刺激，藏身在安靜的避風港中。

這個看法恰如其分地解釋了我的亟欲逃離眾人的舉動－我只是需要回家充個電回復精力而已。

雖然蘇珊坎恩指出內向者有著外向者沒有的優勢，例如思考縝密、遇到難題時能堅持下去，但是要在群體社會中生存還是需要展現外向性格的行為模式，我們常常需要與人交際、在他人面前展現滿滿的自信、主動爭取機會，才能增加成功的可能性。

內向者的社交建議 在這個年代，就算是不太需要與人「直接接觸」的職業，例如：作家，為了提升書本的知名度，也還是需要上上電台、辦辦簽書會打書哩。

在此，整理了蘇珊坎恩的看法加上自己的經驗，提供和我一樣是內向者的人一些如何在職場與社交場合打滾的建議： photocredit:moqub 1.選擇適合的自己個性的工作 符合自己性格的工作，可以使內向者減少對於過多刺激產生不適感的可能。

相較於必須不斷開發新客源、與人交際的業務，選擇一個不需要時時面對眾人的職務才不會讓人有每天都要崩潰的感受。

2.練習在關鍵時刻假裝外向 每一個工作或多或少都會有需要和他人進行交流的時刻，例如與客戶互動、上台簡報等等，這些時候都需要我們能夠有效地與他人溝通而不怯場。

面對這些任務，內向的我們能做的是逐步調整自己的行為，使自己能在重要時刻暫時地展現出外向的一面，那些看起來有自信、散發魅力的一面。

這不是要我們違背本性，反而是視情境的需求而調整行為的彈性。

3.為自己找尋一個「修復性的避風港」 能量耗竭時，內向的人需要一個可以使自己恢復精力的庇護處。

或許是自己的小窩、獨立的辦公室，或許是公園裡的一角。

在裡面，我們可以調整自己的呼吸、平復雜亂的思緒，當下次要再出征時，我們又將會有力氣為所珍視的一切fighting。

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