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保特瓶保健法預防騎車後手腕痠麻發布時間:2013.06.2553390手腕痠麻，是自行車愛好者最常見的運動傷害之一，不過統一健身俱樂部民生館私人教練王治凱說，如果平日做點小活動，就能預防日後騎車時容易發生手痠麻。

騎自行車上山下海的劇烈震動下，因為手把要控制方向、要剎車，一定會累積很多受衝擊的力量，難免騎完後手會痠麻，但是有些人的痠麻症狀卻特別嚴重，王治凱說，主要有兩個族群特別容易因此產生手部痠麻的運動傷害，一是平常很少動，手腕的肌肉群無力，二是手握自行車握把的姿勢錯誤，而且超時未休息伸展所致。

王治凱建議喜歡騎自行車，又