失戀後，要花多久時間復原？《我想和自己，好好在一起》

原來，不只是失戀而已。

半夜三點，拖著身體爬上床，隔天還要去上班，人生沒有哪一刻比現在更希望颱風倒轉回來。

凌晨六點，徹夜失眠，我成為全世界最 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 失戀後，要花多久時間復原？《我想和自己，好好在一起》：愛需要好好練習 06 2022.10 星期四 宜練習坦然 在愛裡相互耍賴 跟伴侶總是聊到沒話題？抽張牌卡，讓牌幫你提問，打破常規的問答，讓彼此坦然，重溫戀愛新鮮感。

重新戀愛一次 女人迷womany.net 2022/01/04 關係 失戀後，要花多久時間復原？《我想和自己，好好在一起》：愛需要好好練習 by悅知文化 2022/01/03   失戀，總是得走過一場低潮循環，從傷心、憤怒、自怨自艾⋯⋯從失去對方的那一晚，你都是怎麼度過的呢？面對情緒、糾結，我們都有過不去的坎，就讓Amazing的文字，陪你釐清這份苦痛的來源。

文｜Amazing失戀進程「你覺得失戀後，大概要花多久時間才會復原？」曾經在一次受訪時，一位編輯這麼問我，我依照自己的經驗誠實回答：「兩年。

」編輯露出驚訝表情，說這樣會嚇到讀者吧，兩年太久了。

我說對啊，但真的就是要，這麼久。

至少，在我身上是這樣。

【第一晚】一個人蹲坐在穿衣間的鏡子旁大哭，房門緊鎖再加一層拉門隔絕哭聲。

有某種重要的東西從身上硬生生被扯斷了，血肉模糊。

第一次感受到什麼叫心好痛好痛，淚水始終無法停止地湧出，哭泣到來不及呼吸。

想起大學時室友失戀，跌坐在門口哭的模樣，那時候還想：「小姐妳也太誇張了，只是失戀而已。

」原來，不只是失戀而已。

半夜三點，拖著身體爬上床，隔天還要去上班，人生沒有哪一刻比現在更希望颱風倒轉回來。

凌晨六點，徹夜失眠，我成為全世界最悲慘、最可憐的人。

圖片｜Photoby Ushico on PIXTA【第一天】在臉書上宣告：「單身，期待探索世界，以及自己一切美好，回歸生活，回歸自我，相信一切都會很好。

」配上一張微笑自拍，出發去辦公室。

當天的表現不太好，一連出了好幾個失誤，簡單的統計數據錯誤，該送出的資料存在草稿夾，該下的訂單少了幾個數字。

忍著打轉一整天的淚水，故作鎮定，假裝認真工作。

同組的同事也出包，自己簡直快爆炸。

好不容易熬到下班，忍不住打給前男友，一接通立刻大吼：「都是你害的！你把我變得這麼悲慘，害我連工作都做不好！」在路上發瘋地又吼又鬧，路人都被嚇傻了，我仍不顧形象地歇斯底里。

前男友還是很有耐心聽我發洩情緒，就如他一往當我情緒的垃圾桶。

突然發現，就是因為我往他身上倒太多的情緒垃圾，才讓我們過去那段日子總在爭吵中度過，他的儲藏空間滿了，再也塞不進更多我的垃圾，但我卻沒有發現，不知節制地往死裡倒。

羞愧地掛上電話，找朋友來家裡陪我過夜。

擁抱自己：失戀心理學：沒有了他又怎樣？你仍然擁有善待自己的力量【第一個月】朋友們充滿熱切的關心，希望我可以快點走出來，為了回應這些關心，在臉書上我不再敢發表關於失戀的心情。

當朋友們問：「妳放下了嗎？」我一定要用力地點頭，精神飽滿地說：「當然啊！」然後擺出一個勝利者的微笑。

如果我說我還沒走出來，大家會怎麼看我？傻女孩、笨女人？他們的反應又會是什麼？一邊讀著家庭治療的書，為自己身上的破洞找到答案，心裡多懊悔，我沒有意識到自己的殘缺，卻要親密愛人去補那個父親的位子。

傳訊息向他道歉，Line是他唯一還沒封鎖我的管道，我唯一的攀繩。

對不起沒能早點發現我對家人的缺憾，對不起一直誤把你期待成他人，對不起我還是很想你。

【一年】跌撞前進一年多後，我進入了下一段感情。

我表現得很貼心，急著當一個好女友，修正上一段戀情的失敗。

在他忙碌的夜晚，我不吵不鬧，安安靜靜做自己的事，乖乖地等他完成手上的工作。

在他特別疲憊的時刻，我溫柔照顧他，心甘情願為他跑去買藥，陪他休息。

我以為自己更好了，但是，劣根性慢慢長回來。

在他沒有陪著我的時候，我開始失落，忘了他在忙碌中還是來找我的時刻。

我依舊小心眼、愛生氣、偷吃醋、瞎擔心；我愛得很克制，不想把好不容易遇見的他嚇跑。

同場加映：分手後的「五階段」？療癒失戀：離開最好的方式，是停止以憤怒為名的愛但我還是不太像理想中那樣美好。

我對男友坦承我的心情：「如果可以的話，請陪我拙劣地練習怎麼好好愛。

」像是求指導教授收我為徒。

他深深接住我：「理想中的美好不重要，我一直都在，能陪妳好好的練習，也讓我覺得自己很幸運，謝謝妳跟我說。

」這個意思是，我可以繼續修這門課了嗎？後來的日子，我們仍會吵架，我會變回本來的樣子，對他大抓狂。

我會拿他和父親比較：他們會不會一樣不遵守承諾？他們會不會一樣愛說謊，在背後欺騙我？一邊檢視，一邊告訴自己，他們是不同的兩個人，母親摔過的坑，不代表妳會再跌一次；如果真的碰上，也不是注定，可能這種事的機率就是比想像中高。

課程沒有修業期限，我努力破除過往的恐懼與信念，打開眼睛去看真實的他，還有真正的自己，一切不信任、不安全感都源於內心。

熱戀時仍舊修著失戀後的功課，唯有在一段關係中，無所遁形，你才會照見更多自我。

我的失戀走了兩年，好久好久，比想像的長上許多，但也比想像的，更遠更遠。

時間長短從來不是重點，而是這個歷程你願不願意往深處走，往心裡走，往自己走。

不麻醉痛苦，也不阻斷再愛的路途，讓一份失戀的體驗完整，就是失戀能帶來的最好禮物。

本文摘自曾彥菁的《我想和自己，好好在一起：慢慢梳理身上的結，感受愛，才有這一刻的輕盈自在》。

由悅知文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

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