xdite/memory-hack - 如何快速读书

拿着这张A4 笔记，马上复述给朋友听，你在这本书得到的心得。

你会震惊于：自己竟然可以复述整本书所有的要点以及来龙去脉。

先别急着喷这个看似粗糙 ... Skiptocontent {{message}} xdite / memory-hack Public Notifications Fork 121 Star 304 Code Issues 2 Pullrequests 0 Actions Projects 6 Wiki Security Insights More Code Issues Pullrequests Actions Projects Wiki Security Insights Permalink master Branches Tags Couldnotloadbranches Nothingtoshow {{refName}} default Couldnotloadtags Nothingtoshow {{refName}} default memory-hack/02.md Gotofile Gotofile T Gotoline L Copypath Copypermalink Thiscommitdoesnotbelongtoanybranchonthisrepository,andmaybelongtoaforkoutsideoftherepository.     Cannotretrievecontributorsatthistime 如何快速读书 其实你不懂「读书」 什么是「速读」 人人天生都有速读的能力 速读能力与学业表现能力并无正相关 速读可以带给你什么？不能带给你什么？ 如何正确的「读书」--「极速读书法」 Step1：找出你最想问这本书的一个问题 Step2：限时30分钟快速摘出16个关键字 Step3：针对这16个关键字，整理出3-5个重点 Step4：复述心得 将「看见资讯」以及「吸收资讯」两个动作拆开执行 1.人类的工作记忆区只有5格 2.限制才能带来效率 3.其他注意事项 人类无法短期记住太多的事情 吸收=理解=创建新记忆 人类大脑偏好「相关式匹配」 把「念」这个字从大脑里去掉 即时复述的重要性 正确的「读书」 356lines(193sloc) 19.9KB Raw Blame OpenwithDesktop Viewraw Viewblame 如何快速读书 读书是一般人最常使用来补充新知以及自我精进的方式。

在这个瞬息万变的时代里，我们都知道赶上时代新知，以及精进自己个人技能，这两件事情非常重要。

但是，知道并不代表能做到。

在成年世界的朋友里，你很难听到哪个朋友平日有读书的习惯，平日也靠读书更新自己的技能与认知。

其实，不是大家不愿意向上。

而是---读书这件事，难度实在太高了。

在信息爆炸的这个年代，取得信息的方便度，比起以前的时代，方便太多了。

但是摄取进去的速度，大家还是停留在差不多的水平。

这很大一部份的原因在于：「绝大多数的人是不懂得读书技巧」的。

我最常听到周遭朋友排斥读书的主要几个原因： 自己读书速度慢 没有时间读完一本书 就算读完书，也记不了太多 「读书」对很多人来说，虽有好处，但投资报酬率太低。

所以，动力不足。

其实你不懂「读书」 读书，其实是真有技巧的。

说来有趣，我们人生在学校里面花费的时间，少说有十几年。

但是，社会上懂得真的读书技巧的人，不夸张的说，可能连十万分之一的人都不到。

这样的说法，可能让读者大吃一惊。

但是继续聊下去，你就会知道为什么「绝大多数人一辈子真不懂读书」了。

什么是「速读」 因应这个时代的焦虑，坊间有一种补习班，叫「速读补习班」。

号称能让一般人的阅读速度大幅提升，从均速200字/分钟大幅提到至少2000字/分钟。

但是，很多人对这套技巧，其实是半信半疑的。

这套方法真的有用吗？ 速读是阅读方法的改善，但是成年以后去学习还有用吗？ 读那么快，不会记不住吗？ 速读，对考试有帮助吗？没用的话，干嘛要学？ 这也是「速读」信者与不信者，几十年来一直在吵的问题。

然而，很少人却能好好回答解释这些问题。

身为一个具有天生速读能力者。

我可以分享：「速读」的运作原理是什么样的。

速读的运作方式很简单：无非就是读一本书时，脑子里面不发出声音，在读书时用一行一行扫读的方式，而非一个字一个字的默念。

所以用这套方式阅读书，速度可以远较一般人快出十数倍。

至于训练的方式，就是运用一些外部辅助教材，如闪动字卡，逼迫眼睛快速阅读，而试图不默念声音。

或者用遮档的阅读器，逼迫读者一次看一行，而非一个字一个字看，来改变自己的阅读习惯与速度。

有用吗？我可以肯定的跟你说：要是12岁前，学这套方法可能有效。

但是，如果12岁之后，再学这套方式，效果可能大打折扣。

这是因为，一个习惯从小养成了几十年，要改是很难一夕之间改掉的。

但是小朋友去学的话，效果可能还行。

因为他们本来就不知道「什么是正确的阅读」。

人人天生都有速读的能力 作为一个天生有速读能力（为什么有这个能力，我刚开始也莫名其妙）的人。

在长大的路上，我遇到不少跟我有相同经历的人，与他们一聊，才发现「速读」可能是怎么回事。

我们这些人，都有两个共同特征： 我们在读书时，脑袋里面没有人有所谓「文字翻译成声音」这个机制 上小学前，就已经从日常报纸或招牌上学会认大多的字，甚至懂得看一般童书。

而没有速读能力的人： 上学后才认字 以为所谓读书，就是像老师教的在脑袋一个字一个字的默念 我才发现。

原来不是我们这些有「速读能力」的人是天才。

原本应该是人人都有这种能力。

而是小学教育时，老师把许多幼童这样的能力摧毁了，而让这些幼童以为「读书就是在心里默念」才是「正确的读书方式」。

这造成了绝大多数人后续在求学时候的痛苦。

因为这样读书，实在太费力了。

但是却没有人知道，这样读书是全天下最费劲的方式。

时间一久，这两群人在阅读速度上，就差的天差地远。

速读能力与学业表现能力并无正相关 但是，有速读能力的小朋友，在学业表现上有比较突出吗？ 答案是「没有」。

因为学校系统是这样的，在学校时，考试要求两件事： 背诵熟练 做题准确 这是学校「考核老师教学效果」，以及「学生学习能力」的KPI。

「速读」能力，遇到这样的考核标准，是完全无用武之地的。

所以，「速读」这个技能反而在求学期间，是被大大低估的。

甚至我们有速读能力的人，甚至也不会想让朋友知道自己会速读，以免会被这样嘲笑：「你会速读有什么了不起，考试又没有比较厉害？」 而「速读」这个能力，在长大以后，重要性才慢慢的被突显出来。

因为在成人时代，我们面对的是没有标准的世界，充满著各样动态的考验，能够最快获取答案，并且解决执行的人，相对在职场上吃香。

拥有速读能力的人，对于「读书进修」这件事，没有恐惧以及排斥，在这个时代反而如鱼得水。

速读可以带给你什么？不能带给你什么？ 速读在网上之所以具有巨大争议的原因。

有一派坚持速读非常有效，能够在资讯爆炸的时代，快速吸收资讯。

另外一派的说法是学速读完全是浪费时间。

对学业上根本没有帮助，也没办法在某些艰深领域上使用。

又或者是： 速读仅适合非学业场景。

但是对日常生活很有帮助，完全够用。

但另外一派却吐槽：看那么快有用吗？看那么快还不是一样记不住，还不如慢慢看记得牢，我看理解率也不怎样吧！ 那么究竟事实是如何呢？ 速读显然的在某些场景非常有效。

比如说我们日常在网路上搜资料，或者查找一些实用书籍的技能资讯。

可以节约大量的时间。

但对于那些艰深的法典，上课用的教科书，准备考试，却是不适用的。

如果要速读，反而什么消化不了。

但这并不代表「速读」的用途很局限。

我认为人们在读书这件事上，还有一个盲点，就是认为「阅读」=「吸收」。

在网上有一派读者，他们的观点是「读书必须只字不差」的阅读，才能得到最好的吸收。

所以「速读」这个方式，简直是邪魔歪道。

他们喜欢狂吐槽能够使用速读的人，其实也没啥厉害的，看完东西也记不牢。

其实呢？这个观点在科学论点之下，非常的好笑。

其实，那些只字不差的人，看完一本书之后，能记得的内容远较能够速读的人更少。

心理学家赫尔曼·艾宾浩斯通过自己的实验提出。

在这一实验中，艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。

通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率，得到了这一曲线。

20分后，42%被遗忘掉，58%被记住。

1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。

1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。

1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。

1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。

人类在1小时里面能够记忆的内容。

远较数小时后能够记忆的多。

具有速读能力的人，理论上一小时内能够轻松读完一本书，甚至20分钟就读完一本书。

而那些「只字不差」阅读的人，他们阅读一本书甚至要花上5-6小时，甚至花上一两天的时间。

等到他们读到最后一章的时候，说不定都忘记第一章的内容是什么了。

很多人往往是读完一本书后，感想是「这本书很牛逼，但里面说什么我忘记了....」 如何正确的「读书」--「极速读书法」 正因为许多人「读书」的方式错误，才对「读书」这件事情感到恐惧。

事实上，正确的读书方式是应该要将「看见资讯」以及「吸收资讯」两个动作拆开执行。

很多读者，看到这句陈述可能会瞬间愣住。

「拆开执行」是什么意思？ 2017年初，我曾经在网路上发表一个方法。

这个方法叫做「极速读书法」。

这个方法在当时掀起轰动。

具体使用方法是这样的： Step1：找出你最想问这本书的一个问题 请你下载这个A4模版，每次读书的时候，就写上 书名 带著你想要问这本书的一个主要问题。

你提出这个问题的动机 Step2：限时30分钟快速摘出16个关键字 然后开始「快速读书」 我指的「快速读书」是指开始快速翻阅这本书，看到你认为「最相关的关键字、段落」就记进去 总共有16格，填下你观察到的关键字 记得读书时，旁边放一个计时器，严格限制最多只能读30分钟 Step3：针对这16个关键字，整理出3-5个重点 看着这16个关键字，整理出你认为的3-5个重点 这16个关键字，你会发现其实都在讲同样的几件事，而且他们可以浓缩成3-5个重点或一系列的动作 Step4：复述心得 拿着这张A4笔记，马上复述给朋友听，你在这本书得到的心得。

你会震惊于：自己竟然可以复述整本书所有的要点以及来龙去脉。

先别急着喷这个看似粗糙的方法。

只要30分钟，你就可以证明我到底是对的还是错的。

在我跟别人讲这个方法时，很多人下意识的反应都是嗤之以鼻，然而实际试过一遍之后，赞叹的机率是99.99%。

这是我妹妹（非技术专业）30分钟读完「认知设计」写的笔记。

这是我同事30分钟读完「认知设计」写的笔记。

将「看见资讯」以及「吸收资讯」两个动作拆开执行 这个实验，我在几十个人身上做过。

普通人，一本200多页的书，读完并写完笔记只要30分钟。

当然，我个人比较神，10分钟基本上可以做一本。

为什么这个效果这么神呢？ 这当中有几个关键： 1.人类的工作记忆区只有5格 许多人看书时是抱着一个开放的心态，希望在一本书当中GET到许多精髓。

但是，人的「工作记忆」只有3-5格。

也就是读这本书，读一次的时间内，你不可能记得超过5件事，这是铁铮铮的人体限制。

(关于工作记忆这个名次，我们会在本章后段解释，你可以理解成是暂存区) 所以在书中，依照顺序看到很多不同面向的重点时，就会变成捡了西瓜、掉了苹果，捡了橘子、掉了西瓜，捡了柠檬、掉了橘子。

到最后什么都掉了。

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这就是看完一本书后，几乎绝大多数人，什么重点都会忘掉，只会记得这是一本「好书」的原因XD 只有读者抱着「我要苹果、我要苹果、我要苹果、我要苹果、我要苹果」的心态，最后怀里才可能真的剩下5个苹果。

而且当眼中只有苹果时，其他在路上出现的水果都会被扔掉，所以读书效率就会变得无比的高。

用30分钟读完一本书的速度找出书中所有的苹果，完全是可能的。

2.限制才能带来效率 为什么又要设计16格笔记（还很小格），而且还得在30分钟内完成。

几个原因： 你得用笔写，写在纸上。

纸就是你的篮子，人的暂存格只有5格。

如果不用笔记，最后看完一本书里面只有5个苹果而已。

再来，书里面可能有50个苹果，有些苹果其实不好吃，只有16个格子，可以逼读者记下重点的重点。

而格子为什么很小，是因为有些段落很好。

格子这么小，就是要逼读者能够用1-2话讲清楚这个重点。

如果不限制时间，就不会加快效率。

当你摘了16颗苹果之后，自然而然你就能看到哪5类的苹果是好吃的。

而且你还记得一路上摘苹果的过程，学到怎么样挑出苹果的秘诀，总结出摘苹果的套路。

用这个方法，轻轻松松就能在30分钟内，就做出一本读书的笔记摘要，而且还不用搞爆自己的工作记忆区。

3.其他注意事项 如果觉得路上看到很多橘子却不能摘很可惜，请你再印一张表格，重新「我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子」的这个过程。

这其实就是「每次读书都有不同滋味」的概念，不用担心你真的落下什么哈。

「不能只字不差的阅读书」感觉很有罪恶感。

但，想想当你在用搜索引擎时，不也是针对茫茫大海只取你要的一部分信息吗？那时候你怎么没有罪恶感了？ 对一本书阅读最快的方式，其实是「搜索」。

这当中的诀窍是 一直记关键字、一直记关键字。

不要停下来。

千万不要在找写关键字时还在回想总结你以前的经验，「把格子当作心得栏写」 这个方法的重点就是读书时只要记，不要思索。

在读完一本书后，最后再一次性的整理自己的心得。

人类无法短期记住太多的事情 人类的大脑记忆，分成两种类行。

一种是短期记忆（又称工作记忆），一种是长期记忆。

如果把人类的大脑比喻为电脑的话，工作记忆就像是暂存区。

最多只能存3-5样事情。

不管是速读，还是只字不差的阅读。

能够留存最后的都是大概这个数量的信息。

而且速读的可能效果还比较好。

因为人类可以依稀记得45分钟之内看过的东西，但是超过5个小时以前的东西，可能就会完全没有什么概念。

所以，以什么样的方法去「看见资讯」然后暂存在脑子里面，都是无差别的，因为你都记不住。

所以还不如用比较有效率的「扫读」方式。

找到你要的信息，并且「外挂」在纸上。

吸收=理解=创建新记忆 一般人对读书的概念，往往等于「看见内容」+「马上吸收」。

但是「吸收」这件事，非常耗费专注力，因为「吸收」，本质上就是「组成一段新的记忆与旧有记忆融合」。

因为太耗脑力了，读书才那么费劲。

但是，如果原理是如此的话，那么你可以改变自己读书的方式。

而极速读书法的原理，就是把「看见资讯」与「吸收资讯」这两个动作分开： 原先的方法是(看见内容x1+吸收x1)x100 极速读书法是(看见内容x100)+吸收x1 自然会大大降低对大脑的负担。

人类大脑偏好「相关式匹配」 人类对于搜索信息与检索信息的方式，都是采用「相关匹配」，也就是「跟我相关的我才会发现」。

你可能会有这样的经验。

平常我们在读书时，速度慢的要死。

但是在期末做报告时，为了赶时间，竟然有办法瞬间从从一大堆书一大堆资料里面，快速找到我们要的信息。

非常神奇。

这是因为在当时，我们只在意我们要的相关信息，根本没时间也没耐性一个字一个字看。

所以其实你本来就有所谓「速读」的能力，只是你从来没有意识到自己打的开。

这当中的差异只在于观念上的抛弃。

舍不得快速看书，把信息漏掉了。

觉得没有一个字一个字阅读会感到很可惜。

实际上，根本没有什么可惜的。

因为书上跟你目的不相关的信息，你看完也会瞬间忘掉。

所以何必强求每个字都要读下去。

再来，你也可能还有这样的经验。

时隔两年重读一本书，反而发现很多在上次阅读时没看到的道理，甚至看完以后，与上次产生不一样的新的感想。

这也其实是相同的道理。

既然如此，看书就是要解决问题，那么又何必执著一个字一个字仔细看。

这就是为什么极速读书法，首要的第一条原则是：「带著你想要问这本书的一个主要问题。

」进去快速阅读。

把「念」这个字从大脑里去掉 一般人读书之所以非常耗能的原因，还有一个关键点： 一般人读书会触发的动作顺序：「眼睛读进=>默念声音=>声音吸收成记忆」 天生速读者的模式的动作顺序：「眼睛读进=>影像吸收成记忆」 前者又多了一道转码动作。

首先声音转码需要耗能。

声音转成记忆又比影像转成记忆更加的耗能。

所以，一般人读书之所以会这么累，是因为多加了两道无谓的能量消耗。

其实这道工序，在阅读查找资讯时，完全是不必要的。

只是小学时的经验，把我们都教坏了。

我们才以为读书是这么样费力的。

即时复述的重要性 当然。

念出来并不是绝对的错误。

而是时机点的问题。

极速读书法，最后的一个关键的步骤。

就是整理复述环节。

在写下所有关键字后，把这些关键字整理成几段的心得。

并且可以的话，念出来，甚至分享给朋友听。

而且： 尽量在45分钟做第一次的声音总结分享 在读完这本书后的一天内，找到2-3人重复的分享1-2遍。

这个步骤为什么这么重要呢？ 首先。

用大脑记下关键字，不代表你真的读进去了。

我们的大脑，只会对有意义的事情，产生记忆与连结。

所以你得把这些关键字，编成一段对你有用的总结。

这样大脑才记得住。

你只要记住这些结论就可以了。

再来，把这段内容念出来，你也会听见自己的声音，这也等于「二次输入」，有助于强化记忆。

把内容念出来并不是没有用。

而是我们边看书边念，太耗脑力太痛苦了，反而最后什么都忘掉了。

如果真要念出来，念自己的总结其实也就够了。

最后，可以的话，要在读完书的45分钟内做出总结，因为这时候还是大脑记得最多信息的时间段里面。

并且，可以的话，最好念三遍。

这背后的原理也是相当科学的。

DanielCoyle在<>这本书提到这样的一个概念： 我们学习领悟一件事，基本上就是在建立一段神经回路。

刚建立时，这段神经回路还很微弱。

当我们使用这段回路时，就会产生一种髓鞘质(myelin)的神经绝缘体，包覆这段回路，越使用这段回路，髓鞘质越厚，绝缘性越强。

这段记忆或技能就会更敏捷强壮，甚至到最后挥洒自如。

当然，这就是为什么我们学习技能后要练习，读完书之后要总结还要复述。

我们读完书后，做完第一次总结的记忆，这段神经还很微弱。

多复述这段记忆几次，能够达到一定的强化程度。

正确的「读书」 相信我们讲到这里。

读者应该大致明白，为什么我在开头有这样的说法：「社会上懂得真的读书技巧的人，可能连十万分之一的人都不到。

」 因为，真正有效的读书技巧。

读起来应该是这样的： 高效 开心省时 记得住大部分内容 绝大多数人读书费劲，在进入学校教育后，不仅失去了天生「超能力」，还得不到正确的指导。

最后视读书这件事为畏途。

我们开篇正文的第一章，首先介绍「极速读书法」以及大脑背后运作的一些基本原理。

很大的一个是希望这本书的读者理解，其实一直以来成长这么辛苦，并不是读书辛苦，或者是自己笨。

而是你不懂自己的大脑使用方式，只要了解大脑的运作方式，换一种方法去使用。

也能够有极大的效率突破。

你越清楚自己大脑的运作方式，以及相关的限制。

越有办法把自己的大脑发挥出最大潜力。

再来，为了让读者愉快的阅读这本书，你也可以使用「极速读书法」，继续阅读底下的章节，以取得最大的成效。

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