不吃早餐恐變更胖？遵守3點讓你更好「瘦」 - Yahoo奇摩新聞

早餐是一天中最重要的一餐，不過為了減肥控制熱量，許多人可能會選擇不吃早餐，但，其實不吃早餐不一定會瘦，而且還會影響到代謝的問題，以及之後的午、晚餐可能會因為飽足感不夠而吃得更多，因此，究竟早餐要怎麼吃才會瘦呢？讓我們繼續看下去吧！早餐不吃會瘦嗎？許多人可能認為每日攝取的熱量，如果能少掉早餐的部分，一定就會瘦！但是，其實早餐是最重要的一餐，早上如果沒有吃東西的話，就無法促進營養的吸收，導致代謝難以提高，且空腹的時間愈長，可能就會導致過食，使午餐、晚餐攝取的量增加，因此，也有研究指出，有吃早餐習慣的人，較能有效控制晚餐的食量，有助於降低脂肪的攝取。