三分鐘，我要挑戰自己，講個困難主題！ | 演講技巧與溝通工作坊

3 分鐘，講一個能感動自己的真話。

報名了，既然要上台，又該說些什麼呢？限時三分鐘是一個難關，聽眾組成又是一個難關。

最後，決定要說的是，「能 ...  作者：林口長庚家醫科林彥安醫師    開始上台演講的契機 大學時代的我，絕對無法想像我個人和演講會有什麼關係。

縱使實習的一年間，需要兩個禮拜報一次paper的密集訓練，我仍舊視上台報告為畏途，能避則避，更別說在大庭廣眾之下，侃侃而談自己的理念與想法。

 一切是從簡報開始，憑著視覺化相當有限的簡報，在我服役期間面對數百人部隊的中暑講座，得到了長官們的正面評價，首次嘗到了站上講台的光榮，和繼續嘗試的勇氣。

  美好的新思惟學習體驗 接著在PGY的初期，我參加了蔡校長和勳哥的簡報課程，驚為天人。

雖然課後作業都沒好好交，僅有一招半式可以運用。

但隨著在各科間輪替，各個場合的meeting、自介、衛教，甚至是來到新科別的迎新活動，越來越多人對我的上台表現，給予正面回饋。

或許，這真的是一個新的機會。

 我想，今後的專科訓練生涯，一定會不斷的對人群講話，若能進一步培訓上台演說的技巧，擁有充分的能力，就不再會視上台為畏途。

不但更能善盡作為專科的本職學能，甚至能進一步享受上台表達的魅力。

  報名楊斯棓醫師課程！ 久仰大名楊斯棓醫師的課程，是錯過了多少次才又出現在眼前的機會。

其中對楊醫師常說的「演講爛掉的100個理由」我特別有感，因為自己才剛在復興鄉的教堂裡被毀過兩次：一次是對方電腦掛掉，一次是在用餐時間。

 所以，即使課程前一天就是勳哥的新課程，即使我看荷包快哭了，還是閉著眼睛給他報下去了。

  3分鐘，講一個能感動自己的真話。

 報名了，既然要上台，又該說些什麼呢？限時三分鐘是一個難關，聽眾組成又是一個難關。

最後，決定要說的是，「能感動自己的真話」。

 當我決定要講模型的時候，其實是有意識的在冒險。

而且還冒了兩次險：這是一個少有人接觸的次文化，公開講出來，理解程度低，共鳴程度低。

以台灣社會現下的風氣，隨便公開自己的獨門興趣，還是鋼彈模型，稍一不慎被打成宅宅就萬劫不復了。

 我要把這件事當做三種測驗：探測：聽眾對這種話題的接受度到哪裡？挑戰自己：有這麼確定的已知風險，我還能不能把這個題目講的好聽，讓人想聽？練習介紹自己：如何將自己最有特色最有成績的地方，自信坦然的分享出來，「還要讓別人能懂」。

 這是我一直想嘗試的事。

以我的身分，要講醫學，要講醫學生生涯，這都是簡單很多的，但是既然要來，來是為了要進步，我希望挑有難度的做。

（橙編按：你講得很好，也感動很多人，成功！）  模型與自我認同的危機    這個故事是在講，大學時期的模型創作生涯，確實發生了這樣的自我認同危機。

是一個失去的故事： 「過去戮力所建立的一切成果，即將一去不復返而帶來恐懼與焦慮，經歷過否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受，最後在漫漫的摸索之中，以其他的形式，用更接近創作本質的原型設計，兼具了對艱困現實的妥協，再度找到自己的認同。

」 可是時間有限，能傳達的非常有限，所以焦點還是放在作品風格的改變，與作品有趣有創意的一面，對於心路歷程的深度，相對輕描淡寫，有所割捨。

  三分鐘演講準備過程 三分鐘果然是講不完，毫不意外的大砍投影片，體會到這真的是一個價值取捨的大戰，什麼可以捨棄，什麼是不能妥協的底線。

 搬著電腦進浴室對著鏡子，試講了超過20次，用每一次的排練計時檢討，哪一張最拖時間、要怎麼構句才講的流暢、能用一句話講就不要分成三句話、能直接切重點就不要閒聊講引言，過去沒有一次上台是對每一句話都如此斤斤計較。

 最後才在演講前一天，砍掉口說的心路歷程，終於少掉了超過的十秒。

  演講的三個關鍵    楊醫師說，演講的三個關鍵是演講目標、關鍵器材，和身心狀態。

後兩個部份的不足決定了當天的上台表現。

 器材部分，我沒有先掌握麥克風的說話距離，與會場的音響效果，而只在小空間裡練習，沒有面對大空間的經驗，看來造成了不熟悉。

 身心方面，我沒有先做讓身體放鬆的練習，沒有查覺身體的緊繃，就上了台，以及一直惦記講不完超時的壓力，而緊逼著說話的速度；以及其他長久以來台上表現的習慣：發音方式、說話速度、目光接觸、身體方向等等，從來沒有好好的修正過。

足見在成為優秀講者的路上，還有很多需要做的。

  收集回饋，讓之後的練習更有價值。

 除了楊醫師，這些也都來自各位前輩同學們的紙上回饋，才得以察覺這些問題。

這些寶貴的意見，值得將他們整理起來，每次上台前就拿出來提醒自己，讓今後每一次的練習，都有進步的價值。

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