爆汗人或許是身體太「虛」了！吃這些讓你全身清爽不黏膩

吹了冷氣還是動不動就滿身大汗，早上還要起來沖澡才趕去上班！許多人都有汗太多的困擾，不但麻煩又令人尷尬。

中醫認為流汗過度或許是身體發出了某些警 ... Skiptocontent 吹了冷氣還是動不動就滿身大汗，早上還要起來沖澡才趕去上班！許多人都有汗太多的困擾，不但麻煩又令人尷尬。

中醫認為流汗過度或許是身體發出了某些警訊，可以透過一些食補來改善。

多數人出門前都會確保妝髮一切OK，才會出門展開新的一天。

不過現在是八月酷暑，太陽總是不留情面地摧殘我們精心的打扮，汗如雨下的感覺真的令人很難受！不過別以為夏天汗太多是理所當然的事，如果流汗的時間、量、部位和一般人不一樣，就要多注意自己或許是「心氣虛弱」了！ 異常出汗分為「陰虛」與「氣虛」 中醫所謂的「陽加於陰謂之汗」，表示汗出的異常一定是陰陽失和所引起。

異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」，會耗損心氣，建議可以食用滋陰補氣的食物。

陰虛 陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗，也就是俗稱的「盜汗」，可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀，容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。

滋陰可以多吃這些食物：薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。

氣虛 這類型的人動一下就會大汗淋漓，但一般人出的汗是熱的，他們則是冷的。

氣虛的人人體力差、免疫力低下，總容易疲憊提不起勁。

稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。

經常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。

補氣吃這些：山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。

而人參、黃耆、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。

避免上火、過濕 除了上面的飲食原則外，也要避免吃太多甜食、冰品、油炸與辛辣動火的食物。

易出汗也可能是因為體內濕氣太重造成的，所以在飲食上也應該重視祛濕。

冬瓜、西瓜、綠豆都有很好的利濕作用，也可輔助食用。

文／胡昀芸圖／蘇鈺婷 延伸閱讀：動不動就大爆汗？按4穴道止汗、調理多汗症狀！好尷尬！這些部位老出汗該怎麼辦？汗流浹背可能是糖尿病?!專家教你從出汗5部位看健康 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-10-122.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-09-293.2022年流感疫苗整理包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2022-10-034.確診了要隔離幾天？同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-155.COVID-19／BA.5潛伏期僅2天！「這些族群」易再感染，住院、死亡風險增2022-09-05 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 相關網站 親子站 生活站 營養N次方 癌症站 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 臉部 腦部/頸部/胸部 腹部 泌尿/生殖系統 皮膚/骨骼/肌肉 內分泌/免疫系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 牙醫說 中醫師說 藥師說 營養師說 治療師說 心理師說 護理師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 未來醫學專區 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 健康大調查填問卷抽好禮▸ 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線