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體適能檢測說明 · 1. 預備時，請受試者於墊上或地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕 放肩上（肩窩附近），手肘得離開 胸部，雙膝屈曲約成九十度，足底 平貼地面， 施測者 ... 湖北國小體育組搜尋這個協作平台 湖北國小學務系統 首頁留言板衛生組資料好站連結如廁教育彰化縣湖北國小掃具及清潔用品管理辦法掃具調查表掃區分配校園環保小撇步愛的叮嚀掃廁所的方法自製環保肥皂套活動相片減碳宣導登革熱防治資源回收體育組資料SH150活動花絮103.09.09國民體育日活動影片103學年度班際體育競賽1040909國民體育日104學年度班際體育競賽104跑步大撲滿105.09.09國民體育日105.11.30班際健康操比賽105.12.17校慶運動會SH150活動相片國民體育日-自編跳繩操湖北國小跳繩操班際大隊接力班際躲避球賽五週年校慶運動會大隊接力大隊接力參考資料&影片拔河競賽規程拔河賽程競賽檢錄模組操作說明新式健康操第一階段(一~三年級)第二階段(四~六年級)榮譽榜100年度榮譽榜101學年度榮譽榜102學年度榮譽榜103學年度榮譽榜98學年度榮譽榜99學年度榮譽榜湖北國小歷年榮譽榜樂樂棒球樂樂足球樂樂足球與五人制足球規則與訓練方式的相關資料(足球相關軟體與訓練影片)歷年田徑成績民俗體育湖北國小民俗體育實施計畫活動影片100學年度100.8.10縣運100年縣長盃101年彰化縣健身操決賽101年體育嘉年華棒球九宮格擲準4/2樂樂足球友誼賽V.S中市南屯彰化縣101年中小學聯運跳繩擂台賽教師組101學年度101.08.14-16縣運101學年度彰化縣健身操決賽(102.03.04~05)102學年度103學年度103年縣運(8/20~8/22)活動相片100學年度101學年度102學年度103學年度103.08.20縣運99學年度湖北國小田徑最佳成績紀錄體育成果資料體育活動公告100上學期五六年級樂樂棒球賽程100學年上學期班際大隊接力成績一覽表100學年度一年級趣味競賽成績揭曉100學年度上學期學生體育活動實施計畫100學年度下學期跳繩擂臺賽100學年度二~四年級健康操比賽成績揭曉100學年度畢業生「三對三鬥牛賽」100年縣長盃各項錦標賽一覽表100年縣長盃推手賽100年縣長盃田徑賽本校成績一覽101上-五六年級班際樂樂棒球賽賽程表101上學期3-6年級班際大隊接力成績公告101上學期一年級班際趣味競賽成績公告101上學期二~四年級班際班際健身賽成績公告101上學期五六年級班際樂樂棒球賽成績公告101上第5週班際大隊接力道次公告101學年度運動會競賽規程101學年運動會100公尺決賽名單101學年運動會400公尺接力成績公告101學年運動會400公尺接力決賽棒次、道次名單101學年運動會5、6年級壘球擲遠成績公告101學年運動會5、6年級跳遠成績公告101學年運動會60公尺決賽名單101學年運動會成績公告101年教育盃各項錦標賽一覽表101年縣長盃各項錦標賽一覽表101年體育嘉年華成績出爐！102上第11週3-6年級班際大隊接力道次公告102上第5週3-6年級班際大隊接力成績公告102學年度上學期2-4年級班際健康操比賽成績公告102學年度上學期3-6年級班際大隊接力道次公告102學年度上學期5、6年級班際樂樂棒球成績公告102學年度上學期5、6年級班際樂樂棒球賽程公告102學年度體育組辦理體育活動線上問卷結果102年縣長盃各項錦標賽一覽表18週班際大隊接力道次公佈19週班際大隊接力道次公佈3-6年級班際大隊接力道次公佈3/13100公尺決賽成績公佈3/15400公尺接力決賽成績公佈3/173-6年級大隊接力道次公佈3/17大隊接力、趣味競賽成績公佈3/5三、四年級60公尺決賽名單公佈3/6五、六年級60M決賽名單公佈3/6五、六年級跳遠成績公佈3/7三~六年級100M預賽成績公佈3/8四年級60M決賽成績公佈3/960M決賽成績公佈5、6年級班際樂樂棒球賽成績公布99班際樂樂棒球賽程公告彰化縣101年中小學聯運2/21~2/24彰化縣101年縣長盃桌球錦標賽彰化縣103年縣長盃田徑錦標賽成績總表班際大隊接力成績表(第15週)班際大隊接力成績表(第5週)畢業生三對三鬥牛賽賽程公告第15週3-6年級班際大隊接力道次分配第16週班際大隊接力道次公告第17週班際大隊接力道次公告賀本校三年五班參加教育部100學年度國中小學生普及化運動計畫─健身操縣決賽榮獲三年級組第三名賀本校二年五班參加教育部100學年度國中小學生普及化運動計畫─健身操縣決賽榮獲二年級組第三名賀！本校教師參加101年彰化縣國小體促盃九宮格擲準比賽榮獲佳績！跳繩擂台賽成績公告運動會圓滿結束，感謝社區家長熱烈參與！體適能體適能檢測百分比常模表體適能檢測與健康體育網路護照實施計畫體適能檢測說明教學網站連結資訊相關好用軟體doPDFv7.1將任何格式的文件轉成PDF檔Dropbox免費空間TurnOffLCD按一下快速關閉電腦螢幕！協作平台嵌入Cbox留言板檔案分享伺服器(免安裝)--chfs神奇的修圖軟體inpaint好站連結MakePic印章產生器免費PPT投影片範本好站創用CC圖庫創用CC音樂品德教育網站教育部常用國字標準字體筆順學習網縮短網址的網站臺灣閩南語常用詞辭典&漢字輸入法論文研究站學務系統專區sfs更新至3.1版本資訊素養教學動畫資訊素養與倫理電腦的疑難雜症excel下拉式選單PDF轉檔時Visio圖檔不漏失PowerPoint2003出現檔案毀損Word表格如何轉換成Excel格式Word頁首頁尾的問題【html語法】img的alt屬性其實應該要用title!!!利用gmail收外部信協作平台插入第三方小工具--iframe學校KONICAMINOLTA350/250/200PCL印表機無法列印部分字型學校電腦如何設定自動關機?安裝openoffice成功後畫面變成亂碼快捷鍵大全文件已儲存,但因儲存空間不足,導致語音辨識資料遺失,不錄音時請務必關閉麥克風,並檢查磁碟的可用空間校園無線網路測試(CERIOUW-200NH)硬碟發生【檔案或目錄損毀無法存取】的解決方式關閉word追蹤修訂功能協作平台地圖 網路工具Gmail郵件Google翻譯Google地圖Google學術搜尋網站流量分析網路硬碟Google應用服務 首頁‎>‎體育組資料‎>‎ 體適能 訂閱文章 體適能檢測百分比常模表 張貼者：2012年4月9日凌晨1:39king   [ 已更新2012年4月9日凌晨2:13 ] 體適能檢測百分比常模表 體適能50%百分比常模表【銅質獎章】 項目 年齡 坐姿體前彎 (公分) 立定跳遠 (公分) 一分鐘 仰臥起坐(次) 800公尺跑走 (分'秒) 男 女 男 女 男 女 男 女 7歲（一年級） 26 28 109 97 19 18 0 0 8歲（二年級） 26 28 120 107 22 20 0 0 9歲（三年級） 26 28 135 121 25 23 5'04 5'25 10歲(四年級) 26 28 140 129 27 25 4'48 5'16 11歲（五年級) 26 29 149 138 30 28 4'36 4'57 12歲（六年級） 26 29 162 145 33 30 4'28 4'44 體適能75%百分比常模表【銀質獎章】 項目 年齡 坐姿體前彎 (公分) 立定跳遠 (公分) 一分鐘 仰臥起坐(次) 800公尺跑走 (分'秒) 男 女 男 女 男 女 男 女 7歲（一年級） 32 33 123 110 24 24 0 0 8歲（二年級） 32 33 135 120 27 27 0 0 9歲（三年級） 32 34 150 136 31 30 4'21 4'43 10歲(四年級) 31 34 155 144 34 33 4'05 4'38 11歲（五年級） 31 34 165 153 36 35 3'58 4'21 12歲（六年級） 31 35 179 161 40 37 3'47 4'10 體適能85%百分比常模表【金質獎章】 項目 年齡 坐姿體前彎 (公分) 立定跳遠 (公分) 一分鐘 仰臥起坐(次) 800公尺跑走 (分'秒) 男 女 男 女 男 女 男 女 7歲（一年級） 35 36 131 117 27 26 0 0 8歲（二年級） 35 36 143 128 30 28 0 0 9歲（三年級） 35 37 158 144 34 32 3'58 4'21 10歲(四年級) 34 37 164 151 37 35 3'42 4'18 11歲（五年級） 34 37 173 161 40 37 3'38 4'01 12歲（六年級） 34 39 189 169 44 39 3'25 3'52 |附件: 體適能檢測百分比常模表.doc 體適能檢測說明 張貼者：2010年8月31日晚上9:35king   [ 已更新2010年8月31日晚上10:21 ] (一)坐姿體前彎1.        使用體育器材室所準備的自製測量器，上面已經畫好所施測需要的測量刻度。

2.        測驗時，為保持受測者膝蓋伸直，除主測者外，可 請人於旁督促提醒，但不得妨礙測量 3.        受測者坐於地面或墊子上，兩腿分開 與肩同寬（避免雙腿分開太寬），膝蓋伸 直，腳尖朝上（布尺位於雙腿之開） 4.        受測者雙腿腳跟底部與布尺之25公分 記號平齊（需脫鞋） 5.        兩中指互疊觸及布尺之處，其數值即為成績登記之點（公分）。

6.        記錄方法：嘗試一次，測驗二次，取一次正式測試中最佳成績，記錄單位為公分(二)仰臥起坐     測驗時間：一分鐘 1.        預備時，請受試者於墊上或地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕 放肩上（肩窩附近），手肘得離開 胸部，雙膝屈曲約成九十度，足底 平貼地面， 施測者以雙手按住受測者腳背，協助穩定。

2.        測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐， 雙肘觸及雙膝後而構 成一完整動作，之後隨即放鬆腹肌 仰臥回復預備動作。

3.        聞（預備）口令時保持(5)之姿勢，聞「開始」口令時盡 力在一分鐘內做起坐的動作，直到聽到「停」口令時動作 結束，以次數愈多者為愈佳。

(三)立定跳遠 使用體育器材室已製作之測量軟墊(已畫上記號)，須將三塊軟墊組合起來。

 受測者立於起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲，膝關節彎曲，雙臂置於身體兩側後方。

 雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。

 每次測驗一人，每人可試跳2次。

 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。

 成績記錄為公分，可連續試跳2次，以較遠一次為成績。

(四)八百公尺跑走  考量學校場地，建議利用直線跑道施測。

 運動開始時即計時，施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗，如中途不能跑步時，可以走路代替，抵終點線時記錄時間。

 測驗前做適度的熱身運動。

 測驗時儘可能選擇適宜測量之氣候和時間。

 測驗時要穿著運動服裝及運動鞋。

 受測者之動機與成績有密切關係，施測者要鼓勵受測者盡力完成運動，並提高測驗的動機。

 測驗過程中，受測者如身體不適，可停止測驗。

 測驗前一日避免從事激烈運動。

 測驗前至少二小時前要用餐完畢。

 測驗前宜有適度之訓練。

體適能檢測與健康體育網路護照實施計畫 張貼者：2010年8月31日晚上8:48king   [ 已更新2016年9月9日凌晨1:56 ] 湖北國民小學體適能檢測與健康體育網路護照實施計畫 一、依據：教育部「100學年度中小學學生體適能檢測實施計畫」辦理。

二、目的： 1.增進學生體適能認知，增加學生規律運動習慣，提升學生體適能，推動學校體適能教育。

2.藉檢測促進家長對子女健康體能的關心，進而促使學生加強運動與體適能的知能，及早養成規律運動習慣，提昇學生體適能水準。

三、辦理單位：訓導處體衛組 四、測驗對像：本校四至六年級學生。

五、實施期間：100年9月13日起至10月底止體育課時間。

六、實施階段： 1.九月期間，請各班利用體育課、晨間活動、課間活動或家庭作業方式鼓勵學生每天持續運動以提升體能，配合網路護照之運動記事欄做登錄認證。

2.十月實施體適能檢測，檢測前請做好熱身活動，以防身體不適，並注意檢測之安全。

七、檢測流程： （一）檢核學生基本資料：各班導師請於開學後三週內檢核學生的個人基本資料（學號、性別、身份證字號、出生年月日） （二）體育任課老師將四~六年級各班學生身高、體重及測驗結果登錄學務系統體適能模組。

1.項目： （1）坐姿體前彎（2）立定跳遠（3）一分鐘屈膝仰臥起坐（4）800公尺跑走 2.注意事項： （1）患有心臟病、腎臟病、腰部、頸椎、脊椎、後腿肌肉病痛者不可測驗。

（2）測驗前一天避免做劇烈運動。

（3）不宜用餐後立即測驗。

（4）測驗前請先暖身。

（5）測驗時需穿著體育服裝或適合運動的輕便服裝。

（6）醫生指示不宜做劇烈運動或患高血壓、糖尿病者不可測驗八百公尺。

（7）跑走時應態度認真，如體力不支可步行，身體不適無法支援，應立即告知老師停止測驗。

（8）無法測驗或其他突發因素未完成測驗，請老師不必填寫該項成績。

八、工作分配 1.訓導處體衛組（擬定計劃、整理場地、器材、全校學生體能資料統整、上傳） 2.各班體育老師、級任導師（檢核學生個人基本資料、完成體適能檢測並將資料登錄） 四至六年級學生體適能測驗利用學務系統登錄說明 一、進入本校學務系統『點選學務』 二、點選『體適能管理』 三、資料輸入『四項檢測』 四、登錄完畢即可！ ※測驗紀錄表請下載附檔使用 |附件: 湖北國民小學體適能檢測與健康體育網路護照實施計畫.pdf 體適能測驗紀錄表10001.doc 體適能測驗紀錄表9901.doc 體適能測驗解決方案-坐姿體前彎測量器.pdf 1-3of3 Signin|RecentSiteActivity|ReportAbuse|PrintPage|PoweredByGoogleSites