腦力真的可以鍛鍊，9方法腦袋變靈光| 大檸檬好夥伴 - ETtoday

正因過去學界的狀況是如此，促使我思考人腦是否能「像肌肉般」活動，而投入相關研究。

我從一個簡單的問題開始，就是：「該怎麼做，才能靈活運用自己平凡的 ... 回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2016-10-0509:42:00 大檸檬好夥伴 適當開發大腦不但能變聰明，做事也更有效率。

文／加藤俊德 樹突跟肌肉一樣，能越練越強健 科學家認為皮質是腦部得以發揮高等功能的關鍵，長久以來，也在許多不同領域中做了研究。

至於白質的研究方面，則有神經病理學家把解剖開的腦，切成一萬分之一毫米薄的切片，上了顏色，用顯微鏡等儀器觀察，深入研究。

（Photocredit:InternetArchiveBookImagesviaFoter.com/Noknowncopyrightrestrictions） 除此之外，拜科學家大量精密檢驗樣本之賜，目前我們也漸漸了解白質的正常發育情形。

然而，在活著的時候，究竟要如何才能依個人的能力，讓白質繼續發育成長？對此，以往人們完全不得其解。

正因過去學界的狀況是如此，促使我思考人腦是否能「像肌肉般」活動，而投入相關研究。

我從一個簡單的問題開始，就是：「該怎麼做，才能靈活運用自己平凡的腦袋呢？」我決定從理解自己的腦著手。

透過觀察磁振造影靈敏檢測出的白質影像，我終於從白質的成長狀態中，發現「我們有可能像訓練肌肉般訓練腦，提升腦的能力」。

（Photocredit:LizHenryviaFoter.com/CCBY-ND） 1鍛鍊「思考系統腦區」的方法 ✻把自己的意見歸納彙整為文件。

✻一邊研究新企劃，一邊思索改善方案。

✻思考困難的問題，並做出判斷。

✻想辦法解決問題。

（Photocredit:CreativeIgnitionviaFoter.com/CCBY） 2鍛鍊「情緒系統腦區」鍛鍊方法 ✻觀察現場的氛圍，努力營造氣氛。

✻看看電視、讀讀書，感受各種不同的情緒。

✻了解對方的表情和心情，再採取行動。

✻對他人產生強烈的共鳴，有同理心。

（Photocredit:pedrosimoes7viaFoter.com/CCBY） 3鍛鍊「表達系統腦區」的方法 ✻當眾發表演說十五分鐘以上。

✻撰寫長篇文章。

✻與人長時間交談。

✻注意說話、唱歌時的發音和發聲。

（Photocredit:urban_dataviaFoter.com/CCBY-SA） 4鍛鍊「運動系統腦區」的方法 ✻做運動。

✻活動身體以增強基本的體力。

✻從事需要靈活使用指尖的活動。

✻多提拿重物。

（Photocredit:philippebronnert1969viaFoter.com/CCBY-SA） 5鍛鍊「理解系統腦區」的方法 ✻傾聽別人說話，並努力充分理解。

✻閱讀書本並且理解內容。

✻學習語文。

✻學習新事物。

✻從事調查研究。

（Photocredit:CollegeDegrees360viaFoter.com/CCBY-SA） 6鍛鍊「聽覺系統腦區」的方法 ✻參加聽講、講習、會議等，聆聽長時間的演說。

✻與人長時間通話。

✻演奏樂器、從事音樂鑑賞。

✻注意傾聽別人說話。

（Photocredit:darrenlenoviaFoter.com/CCBY） 7鍛鍊「視覺系統腦區」的方法 ✻聚精會神仔細觀察事物。

✻仔細觀看正在移動或變化中的物體。

✻仔細觀看自然或無法理解、非言詞表示的事物（圖形或影像）。

✻打掃看清的地方甚至各個角落。

（Photocredit:ChrisA1995viaFoter.com/CCBY） 8鍛鍊「記憶系統腦區」的方法 ✻記住新辭彙或知識。

✻記住認識的人的面孔和姓名。

✻記住做菜之類新工作的步驟。

✻記得當日預計要做的事或與人約定的事，確實去做。

（Photocredit:siwiaszczykviaFoter.com/CCBY） 9鍛鍊各腦區的方法 利用以上的檢測，可以清楚了解自己哪些腦區強、哪些腦區弱。

接下來我們要參照這份檢測結果，探討各個腦區要怎麼鍛鍊、強化。

本文由行路出版授權轉載 原文出處：《打造Ａ咖腦：懂這些，工作就是比別人獨到！》   作者:加藤俊德 譯者:鍾淑芝 未經授權，請勿轉載 @行路 關鍵字： 腦袋鍛鍊方法靈光 分享給朋友： 追蹤我們： 給本文來顆檸檬吧 今日最驚 聖誕老人到底存不存在？破滅女戳真相引網爭論：服務地區沒到台灣而已啦 世上第一則手機簡訊NFT價破400萬！買家砸大錢標下MerryChristmas這一句話 逼男友上班12小時「視訊不能中斷」網美解釋：我信任他，但不相信外面那些女的 今日最酸 女店員燙傷「店長不叫救護車」！知名企業要求員工小跑步送餐　端熱湯也一樣 12星座受委屈的反應（上）金牛默默隱忍、獅子假裝不在乎 12星座受委屈的反應（下）天蠍記下這筆帳、射手直接無視 今日最瞎 英國夫婦養公雞整天啼叫影響鄰居　被判有罪需重新安置「寵物」 笨賊偷到「拳擊館長家門」！下秒打赤膊衝出來「給你上課」 控制狂老公「拆14歲兒房門」監視　媽心疼偷安裝被罵爆！ 今日最宅 藍領、綠手指、白大象？各種彩色的英文片語大集合　聽到不懂就尷尬了 萌妹用「照鏡分身術」擺脫邊緣人　跟自己打牌「一人沒動」就變恐怖片！ 狂買遊戲卻不想玩　30歲社畜無奈「真的老了」　網點出3大原因：你不孤單 今日最萌 救援犬選聖誕禮物！咬新玩具煞車苦惱：這個看起來也很棒耶 狗狗「狂吃聖誕包裝」主人包得超心累：停一下好嗎？ 卡通迷天堂！日神手媽融入「哆啦A夢、叉奇」　小孩一看就愛上 今日最暖 幫妳圓夢！超暖閨密為她還原《美少女戰士》絕美禮服　走上紅毯那刻美哭 阿嬤邀孫吃飯卻「誤傳訊息給陌生人」！跨世代友誼每年延續　過節合照獲萬讚 7歲兒霸凌人！回家謊稱「被對方家長威脅」　調查才知他公車上先動手！ 低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端 最新留言 推薦閱讀 開運算算 分享 0116本日星運勢│射手最幸運、天秤要加油 本日貼心提醒：每天都要更愛你自己。

克蘿伊星人 分享 「ナ」加「土」是何字？　媽組合小一作業看嘸求救網傻眼：以為是日文 台灣小孩的國文真是越來越深奧了呢！ 克蘿伊星人 分享 18歲美艷嫩妹帶妝塗水泥　做2.5公分美甲從事建築業被網嘲她自信反擊 社會的既定刻板印象，限制了不少男女發展自我興趣、從事熱愛行業的機會，但如果真的熱愛，又何必畏懼別人怎麼說，就像來自英國的18歲少女，就算帶著全妝、做著美甲，她一樣能在建築工地發揮所長，搞不好還是建築界的仙女欸～ 藤原水水 分享 魯到連機器人都拒絕！問「有男友嗎？」遭回：我沒有要脫單 Ameca表示：「哦我懂了，不幸的是，我沒有要脫單捏，機器人不談情。

」 藤原水水 分享 喝對方的血當見證！「機關槍凱利」訂婚「梅根福克斯」愛得超瘋狂 兩人喝下掛在脖子上的瓶中血，以喝彼此的血，當作愛情的證明。

藤原水水 分享 微軟確定停產XboxOne！全力投入XboxSeriesX/S生產 微軟已宣布停止生產所有XboxOne遊戲機，將全力專注於投入XboxSeriesX跟XboxSeriesS。

藤原水水 分享 每週只洗三次澡！聽到有人每天洗澡她驚到上網發問 很顯然地，那些有孩子的人也每天都洗澡。

克蘿伊星人 分享 22歲嫩妹回鄉1天被安排20場相親　下午就見13男兩眼昏花 原本就只是想回老家陪伴許久未見的父母，怎知一回去就變成相親大會了？ 克蘿伊星人 分享 軟糖名稱對侏儒症患者帶有歧視　侏儒博士敦促業者更名為「迷你寶石」 英國有一款名為「MidgetGems」（侏儒寶石）的糖果，由於名稱涉及對侏儒症患者帶有歧視意味，在一名學者的訴求下，已有超市配合更名運動，將糖果名稱更改為「MiniGems」（迷你寶石）。

藤原水水 分享 夫妻平日分床睡感情更好！人妻表示：作息不合不要勉強 進入婚姻關係之後，大家都是跟伴侶同床共枕，但如果遇上睡眠習慣不同，那就是一個大問題了。

墾丁「最美風景」比基尼騎士們　長髮白皙妹正面曝光❤網友求IG 熱門文章 大胸比吃重要！豐滿店員問「麵要再甩嗎」　男客頭狂點嘴都合不攏 10種解酒食物，喝巧克力牛奶也行唷~ 失眠怎辦？照這10招還不睡我隨便你 內有噁舌！舌頭7徵兆讓你健康亮紅燈 婆婆微心機...每次來都酸言酸語　老公狀況外：她是我媽別讓我為難 大檸檬好夥伴 1925篇文章 孩子擁轉生記憶「從雲上選擇家庭」　童言童語：媽媽很溫柔，所以我選她 胎內記憶「孩子都記得」！孕婦情緒寶寶能感受　3歲男孩：肚子裡好寂寞 壓力大不想回營　韓戰警「從12樓掉下來」　長官：他死掉我會很麻煩 看更多文章 熱門大檸檬 天兵除雪法！日本街頭驚見路人「灑水融冰」遭酸：想禍害大家？ 兒子許願「狂吃100個甜甜圈」爸幫完成　細看尺寸哭笑不得 老一輩對話中「夾雜日語」晚輩默默學單字　現今年輕人還知道多少？ 遠輸其他國家！他點出台灣泡麵4大缺點　網怒罵：從來沒改進過 日女票選10大「不喜歡的男生特質」　理財問題榜上就佔3個 這3星座女「工作第一、感情擺第二」　獅子拼事業靠自己最實在 心情排行 今天最 聖誕老人到底存不存在？破滅女戳真相引網爭論：服務地區沒到台灣而已啦 世上第一則手機簡訊NFT價破400萬！買家砸大錢標下MerryChristmas這一句話 逼男友上班12小時「視訊不能中斷」網美解釋：我信任他，但不相信外面那些女的 今天最 女店員燙傷「店長不叫救護車」！知名企業要求員工小跑步送餐　端熱湯也一樣 12星座受委屈的反應（上）金牛默默隱忍、獅子假裝不在乎 12星座受委屈的反應（下）天蠍記下這筆帳、射手直接無視 今天最 英國夫婦養公雞整天啼叫影響鄰居　被判有罪需重新安置「寵物」 笨賊偷到「拳擊館長家門」！下秒打赤膊衝出來「給你上課」 控制狂老公「拆14歲兒房門」監視　媽心疼偷安裝被罵爆！ 今天最 藍領、綠手指、白大象？各種彩色的英文片語大集合　聽到不懂就尷尬了 萌妹用「照鏡分身術」擺脫邊緣人　跟自己打牌「一人沒動」就變恐怖片！ 狂買遊戲卻不想玩　30歲社畜無奈「真的老了」　網點出3大原因：你不孤單 今天最 救援犬選聖誕禮物！咬新玩具煞車苦惱：這個看起來也很棒耶 狗狗「狂吃聖誕包裝」主人包得超心累：停一下好嗎？ 卡通迷天堂！日神手媽融入「哆啦A夢、叉奇」　小孩一看就愛上 今天最 幫妳圓夢！超暖閨密為她還原《美少女戰士》絕美禮服　走上紅毯那刻美哭 阿嬤邀孫吃飯卻「誤傳訊息給陌生人」！跨世代友誼每年延續　過節合照獲萬讚 7歲兒霸凌人！回家謊稱「被對方家長威脅」　調查才知他公車上先動手！ 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 【虎年必備】春節求生指南 剖析新年各大關卡，無論走春景點，親友逼供，開運掃除等，讓你一手掌握春節大小事! ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 【毛孩】福氣過好年 毛毛商城百元紅包大放送，還推出虎年貓狗福氣好禮組，滿額再送百元購物金，馬上逛！ 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看!