老莊專家蔡璧名：用靜止的心，照見事情真相、穿越困境

人無論到了幾歲，和家人、伴侶、或朋友之間的感情危機，有時會讓人萬般糾結而千瘡百孔。

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我知道了 心靈/情緒處理 老莊專家蔡璧名：用靜止的心，照見事情真相、穿越困境 收藏 圖片來源／Shutterstock 瀏覽數27,713 2020-01-21 作者/編輯部整理 文章出處/平安文化 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 人無論到了幾歲，和家人、伴侶、或朋友之間的感情危機，有時會讓人萬般糾結而千瘡百孔。

台大中文系副教授蔡璧名在新書《學會用情》中，從老莊思想和黃帝內經的修身養性之道，理出鍛鍊情愛哲學的真諦。

感知自我的內心得失，發現心之所欲，才能擺脫別人的眼光，在人生無常的境遇裡，找到沉穩的力量。

以下是精采書摘：什麼樣的人讓我們總是樂意與之相處、不想離開？絕對不會是挑剔的、小氣的、不包容的、負面情緒很多的人吧？如果有一個人能讓生活變得很美好，不管什麼場合，只要有他在，工作成果、吃飯氣氛、一切都很美好，我們肯定想常常和他相處、不會想離開他。

(能令人感受到美好的人，總是讓人樂於相處。

照片來源：Shutterstock)所以其實每個人都懂《莊子》，只是自己沒有意識到而已。

也許今天的你我還不是這樣的人，但我們可以用一輩子的時間走向這個目標，去成為一個有大海般器量、能體諒更多人的人。

如果有一天你遇到一個對象，他也希望自己能具備這樣的特質，也正朝著這個方向努力，那麼你們肯定會過得很幸福。

感應自己的真實情緒　不隨外界眼光起舞人能感知到事物，有分辨事物的能力，再用這個能感知、判別事物的心智，去感知自己有得失分別的內心變化。

所謂負面情緒不只是別人看得出來的生氣、憤怒而已，還包括你心裏沒有表現出來的不滿、糾結、嫉妒、抑鬱，那都算。

當你有觀察自己的習慣，這些狀況出現的時候，你就會感覺到所謂有得失分別的內心變化，像是別人問你問題，你為什麼不直接回答？ 因為你開始想：「我照實答他會不會討厭我，為了不要被討厭，扯個小謊可以吧？」你感覺到內心在糾結。

或是當你知道這件事成功了，會得到讚美，失敗了，就失去別人對你的認同，於是你發現自己的內心會因為成敗得失而有明顯變化。

這就是用自己感知、判別事物的心智去感知有著得失分別的內心變化。

感覺到之後呢？就像《莊子》講的「咸其自取」（〈齊物論〉），你可以選擇去修養、以達到那個恆常凝定的心靈境界。

換句話說，當你意識到自己習慣在別人的眼光裏過活；期待著別人的讚美、仰仗著別人的口水來評價自己；或者時常猜想著別人聽了會有什麼想法。

一個人存活於天地之間，如果要在乎這麼多操之於外的事物，當然會患得患失、當然容易糾結。

於是你想要學習把注意力放在能操之在己的事物上，讓自己的心能夠因此恆常凝定。

人生災禍是自我修煉的功課　我回顧自己年過半百的人生，有兩次最大的災難，一次是身體上的陰陽之患；一次是人事上的人道之患。

當這兩場災難降臨的當下，我都是很痛苦的，都是心不平、氣不和的。

這兩場災難都幫助我提升到一個比之前更強大的心身境界，因為只有這樣，我才能超越病苦而活下來、才能淡然於這埸人事災難，活出一個不受外界干擾、能繼續前進的自己。

當你觀照自己的心，同時觀照你感興趣的範疇、你的專業、情感、你的家人，就都能感受到這樣的好處。

除此之外，別人眼中的你呢？下面這段譬喻寫得很好，「仲尼曰：人莫鑑於流水，而鑑於止水」，沒有人會用波動的流水當鏡子，肯定得找一片平靜無波的水，才能把自己看清。

我發現自己果真是在心靈靜止、沒有擾動之後，才能如實照見事情的真相。

也發現當我生氣地和別人講什麼道理，對方是很難受用的；但是同樣的內容，當我心平氣和地說，對方明顯地比較能接受。

假使你每天都能往更加穩定、更加強大的方向走，你才能具備讓自己也讓身旁的擾動越來越平靜的能力。

(唯有在心靈平靜清澈之時，才能照見事情的真相。

照片來源：Shutterstock)像我小時候那麼瘦弱膽小，愛哭又怕黑，一顆這麼脆弱的心靈，都可以變成現在這樣，心的轉變同身體的鍛鍊一樣，真的都是可能的。

當然，我們的世界總是有一些風雨、有一些不平，你會希望至少自己能平靜下來。

也許哪天有個人覺得你比他平靜一點，對你聊聊、傾吐他的心事，你也能成一方鏡子為對方照見。

《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》作者：蔡璧名出版日期：2019/10/28《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》博客來連結 看更多 黃帝內經 情感 感知 莊子 平靜 心靈 災難 內心 情緒 蔡璧名 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 大人都在看 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人快樂學「更有意義系列」線上直播課（11/26週六上午班，共2堂）：尋找意義、確立方向、嘗試創造 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的佛朗明哥響板舞(11/4週五下午班，共8堂)：《西班牙姑娘》指力訓練X節奏養成X腳步練習 4. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 更多課程 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人快樂學「更有意義系列」線上直播課（11/26週六上午班，共2堂）：尋找意義、確立方向、嘗試創造 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的佛朗明哥響板舞(11/4週五下午班，共8堂)：《西班牙姑娘》指力訓練X節奏養成X腳步練習 4. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 更多課程 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流