人生設計卡

「人生設計卡－職業生涯規劃工具」是一套協助人們找到. ... 遍佈海內外，個別諮詢服務超過7,000人次，線上課程單場超過12萬名學員，獲選最有影響力的50位心理諮詢師。

Skiptocontent 人生設計卡 LIFEDESIGN 什麼是「人生設計卡」？ 「人生設計卡－職業生涯規劃工具」是一套協助人們找到人生方向、設計理想職業生涯的工具。

它是專業心理與職業生涯諮詢卡牌，也是自我探索成長蛻變的指引，更可以是一款與親友同樂的桌遊。

「人生設計卡」的功能？ 找尋人生方向與工作意義感掌握能力優勢、突破限制探索個人職業興趣與熱情找到最適合自己的工作 「人生設計卡」適合誰？ 人生迷茫，不滿意現況，又不知道自己適合做什麼的人。

想轉職或即將進入職場，但方向還不明確，擔心選錯了將來會後悔的人。

猶豫不決、難以取捨，擔心一失足成千古恨的「選擇困難症患者」。

期待釐清個人性格與興趣，找到工作價值和熱情所在，規劃出理想的職業生涯之路。

心理學愛好者，或是有職業生涯諮詢需求的HR、教師、社工……等助人工作者。

人生設計卡價值能力卡 價值卡 找尋人生方向與工作意義感。

價值卡：15張。

協助找尋人生方向與工作意義感，直接面對茫然、探索內心真正的渴望。

能力卡 掌握自身優勢、突破限制。

能力卡：共31張。

分為「專業能力」與「可轉移能力」，盤點從不同地方得到的專業能力，以及五大可轉移能力。

輔助卡 做出正確的職業生涯決策。

　 輔助卡：共8張。

搭配其他卡牌使用，輔助當事人做出正確的職業生涯決策。

職業卡 職業卡 找到最適合自己的工作。

　 職業卡：共54張。

探索個人職業興趣與熱情、找到最適合自己的工作方向，也能做簡單的霍蘭德職業興趣測試。

價值卡玩法 對您而言，最重要的工作意義是什麼呢？15張卡，對應「15個最重要的工作價值」，利用價值卡協助找尋人生方向與工作意義感，直接面對茫然、探尋內心真正的渴望。

點我看玩法 價值卡玩法 × 〈一〉分組拿出輔助卡「重要」、「不重要」兩張，將15張價值卡按照對自己的重要程度分為兩組。

〈二〉最重要的價值從「重要」組挑選出對自己來說最重要的前三張，並按照重要程度排序。

這些對你來說最重要的工作價值，你之前有注意到嗎？跟原本想像中一樣嗎？〈三〉工作與價值過去/現在從事的工作，是否有符合自己最重要的價值？若有些價值不符合，可以怎麼補上？〈四〉具體化最重要的三個價值，具體要「做什麼」才算符合呢？例如：掙多少錢才算是滿足「經濟報酬」？可以是你曾經做到的、未來想達成的，或是看到其他人/名人/故事角色做過的具體事件。

〈五〉設定目標從重要價值中挑出一張「最想擁有」的價值做為目標。

你可以做些什麼、通過什麼方式達到呢？〈六〉抽牌將15張工作價值打散、隨機抽取一張，這張價值卡牌提醒你什麼？ Close 能力卡玩法 在職場中，您的競爭力與優勢是什麼？共31張，分為「專業能力」與「可轉移能力」，盤點從不同地方得到的專業能力，以 及五大可轉移能力，掌握自身優勢、突破限制，並訂定發展計劃。

點我看玩法 能力卡玩法 × 〈一〉專業能力拿出「專業能力」卡牌盤點自己-從不同地方獲取「與特定專業領域有關」的能力，用便利貼記錄下來。

〈二〉可轉移能力拿出「可轉移能力」卡牌，分為兩組，一組是自己有的能力、一組是沒有的。

〈三〉分組將自己有的「可轉移能力」依照卡牌上的文字分組（人際力、執行力……等）。

觀察自己哪種類別的能力較多？哪種類別的能力較少或沒有？〈四〉優勢能力拿出輔助卡「喜歡」、「不喜歡」兩張，將自己有的「專業能力」與「可轉移能力」分為兩組，喜歡的那一組即為有發展潛力的優勢能力。

〈五〉設定目標想像自己期待成為的樣子，或是尋找職業生涯楷模，看看自己目前有哪些能力已經具備了？哪些能力還需要補強？具體可以怎麼鍛鍊這些能力？今天開始能做些什麼？〈六〉能力周哈里窗想像自己期待成為的樣子，或是尋找職業生涯楷模，看看自己目前有哪些能力已經具備了？哪些能力還需要補強？具體可以怎麼鍛鍊這些能力？今天開始能做些什麼？ Close 輔助卡玩法 協助您做出正確的職業生涯決策。

共8張，搭配其他卡牌使用，輔助當事人做出正確的職業生涯決策。

　 點我看玩法 輔助卡 × 共8張。

搭配其他卡牌使用，輔助當事人做出正確的職業生涯決策。

Close 職業卡玩法 探索個人職業興趣與熱情、找到最適合自己的工作方向。

共54張，根據Holland霍蘭德職業興趣理論，將職業分為六大類，每種類別有一個代表圖案和顏色。

點我看玩法 職業卡玩法 × 〈一〉職業興趣拿出輔助卡「喜歡」、「不喜歡」兩張，將所有職業卡按照自己喜歡的程度分為兩組；重復以上動作，直到「喜歡」的卡牌剩下10~15張，此為最有興趣的職業（若心中所想的職業沒有對應卡牌，可用空白卡補上）。

〈二〉分組將10~15張「最有興趣的職業」依照卡牌上不同圖示分組，分別對應到Holland霍蘭德職業興趣理論的六大類。

哪一類卡牌張數最多？哪一類最少？你屬於哪一類？跟自己想像中一樣嗎？〈三〉適合的職業從10~15張「最有興趣的職業」中，挑選出三張「實際可能做的職業」，即為適合的職業。

〈四〉價值核對拿出先前挑選那三張「最重要的價值」，比對三種「適合的職業」。

每種職業分別能滿足多少自己重視的工作價值呢？〈五〉價值核對拿出自己有的「專業能力」與「可轉移能力」，分別比對三種「適合的職業」。

哪些能力可以支持自己從事這個職業？有哪些從事這個職業需要的能力還沒滿足？具體可以怎麼補強這些能力？〈六〉決策影響因素依照渴望程度將三種「適合的職業」進行評分，10分為最渴望從事這個職業、1分為最不想從事這個職業。

思考生命中有哪些重要他人能夠影響自己的職業生涯決策（父母長輩、老師、伴侶……），從這些重要他人的視角來評分，或邀請他們親自評分，在過程中觀察彼此的期待，也可將分數加總做為判斷素材。

Close 人生設計卡：找到熱愛的職業方向 你的性格適合什麼工作？興趣能當飯吃嗎？用人生設計卡分析性格與興趣，找到熱愛的工作方向。

參加工作坊 人生設計卡：發展你的職場優勢能力 工作坊將運用職業生涯規畫工具「人生設計卡」，結合敘事心理諮詢技巧，帶學員探討如何挖掘、培養與發展在不同工作中適用的能力。

參加工作坊 2021職場諮詢力【人生設計卡專業執行師—初階培訓】 在基礎課程中，著重於學會人生設計卡的所有基礎玩法，並且能直接應用於各類職涯諮詢以及團體帶領中。

協助自己釐清方向，並有機會協助身邊的人找尋自己的方向！ 參加專業培訓 2021職場諮詢力【人生設計卡專業執行師—進階培訓】 在進階課程中，我們將會側重「個人諮詢的完整流程」以及「如何運用卡牌帶領團體！」培訓分為三大部分：個人諮詢專訓/團體帶領專訓/督導團體。

完成初階＋進階培訓，將會優先列出「人生設計卡專業執行師」推薦講師名單。

參加專業培訓 工作坊/專業培訓查詢 牌卡購買 如有學校/機構/企業合作大宗購買需求，請點此處連結。

「當你真心發現這東西是打從心裡想學習的，擋都擋不住。

」 當初工程師當了四年，這一兩年職涯的不安感確實也嚴重 總覺得不踏實，有種「難道我這輩子就這樣了嗎？」的焦慮 今年趁著ClubHouse火熱的時候，開始展開新的探索 雖然不曉得這條路能繼續走多遠 但至少這兩天上完課後整個人還是覺得很充實開心的 就讓我們繼續保持著積極不確定的開放態度繼續學習下去！ T.Y. 5/5 「先搞清楚自己的模樣，深入了解自己的性格，是職涯探索非常重要的第一步！」 感謝盧美妏心理師提供這麼棒的機會除了很歡樂活潑的人生設計卡職涯工作坊，還慷慨地提供贈書活動，期待下次有機會再參加其他主題的工作坊～ wang 5/5 「每個生命的危機，都是轉機。

」 每個生命的危機，都是轉機，也感謝每次高敏的發現。

感謝講師帶領培訓，無論是事前的準備還是完善課程建議，我能清楚感受到老師們是真的是掏心掏肺在給予，謝謝。

Ling 5/5 創作者盧美妏◎諮商心理師＆GCDF職業生涯發展師（NBCC美國諮詢師認證管理委員會認證）◎臺灣師範大學心輔系學士/諮商心理學碩士/社會教育博士班◎蔡康永情商課專業嘉賓◎ACDC亞洲職業生涯發展中心總監，全球百大企業特聘講師◎心理學授課與督導經歷遍佈海內外，個別諮詢服務超過7,000人次，線上課程單場超過12萬名學員，獲選最有影響力的50位心理諮詢師。

許庭韶◎諮商心理師＆美國NLP大學（NLPU)認證高級導師＆美國ABNLP協會國際認證導師＆美國NGH授證催眠治療師＆亞洲存在主義團體學會團體諮詢師◎臺灣師範大學教育心理與輔導學系碩士班◎現為ACDC亞洲職業生涯發展中心首席課程顧問/資深諮商心理師，擅長潛意識工作及各式卡牌培訓。

彭彥翰◎職業生涯諮詢師◎行政院青年顧問◎臺師大社會教育研究所博士班◎現為ACDC亞洲職業生涯發展中心執行長，積極推動青年心理健康與職業生涯探索服務，以「大數據職業方向分析」輔助心理諮詢，帶領團隊協助超過5,000名學員走出人生迷茫、突破心理危機。