健身菜單如何安排？｜新手從零開始只需3個步驟| 練功房
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剛踏入健身房或是健身許久的你，身材都沒有起色嗎?不知道怎麼安排訓練菜單看這篇就對了，時間要花在 ... Skiptocontent 主頁運動知識健身菜單如何安排？｜新手從零開始只需３個步驟 LastUpdatedon(更新於)2021年6月8日 內容目錄 安排健身菜單必要嗎?建立心態成長之路第一步-學習動作(大肌群)胸➠臥推肩➠肩推背➠背部
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