生酮 可以吃 花生醬 嗎

營養補充品到底要不要補？ | 吾易低碳世界

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營養補充品到底要不要補？ ... 就像是生酮飲食，又偏好吃肉，菲力牛排100克大約有22MG的鎂，算你能吃350克好了，你吃了77MG的鎂. 跳至主要內容 2020年6月26日 梁楓 這是非常非常私人化的問題，其實你問誰都不對 只有問你自己 就像是維生素D該不該補？ 如果你平常就是在辦公室，太陽高掛的夏天，也要全副武裝怕曬黑 平常又少吃魚類，或吃的不夠多 那你該補 維生素D可以促進小腸的鈣吸收，維持血鈣跟磷的濃度，讓骨頭的礦物化正常，預防低血鈣引起的肌肉抽搐。

而且跟許多神經有密切的合

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