「原來在別人眼中的我，是這個樣子的啊！」別怪孩子不理解你

... 鏡子裡呈現的是「自己眼中別人對自己的評價」，例如「我覺得爸媽特別喜歡 ... 在親子溝通工作坊現場，有位媽媽在玩過周哈里窗遊戲後，驚喜地發現 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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大腦科學證實：人在犯錯時，大腦活動反更顯著 108新課綱追蹤 國小 國中 高中 課綱快報 父母陪伴學習 1山海可為師、處處能學習：戶外教育扎根，108課綱讓學習走出教室，親近山與海 1請假出去玩可以嗎？資深名師：學生不一定要全勤，但要「勤」，勤於學習、勤於觀察、勤於體貼 1小學生打翻餐袋，卻嫌髒不願清理？資深國小老師：「耐苦、耐煩、耐髒」做好3件事，人生絕對會成功 1動手做、玩藝術，將藝術之美帶進生活與學習 1金華國中這堂未來人才課，教孩子呼應SDGs精神設計減塑方案，從中學會３個帶得走的關鍵能力 1國高中生的「公共服務時數」究竟服務了誰？一廂情願的教育政策，只教會孩子敷衍了事的學習態度 1寫好作文不難！建中名師：「審題時，除了理解字面意義，還要洞悉題目的內涵，射中靶心，才能得高分。

」 1開創教室新風景，讓孩子做學習的主人 1當「學習歷程」成入學致勝關鍵，高中公民教師：孩子的「自我行銷」非常重要！關於學習歷程，你能為孩子做的６件事 1作文力養成2》寫好學測國寫論說文，你必須知道的十件事 1蔡淇華：申請大學備審資料前，你需要知道「10個寫好自傳的祕密......」讓教授們願意給你高分！ 1資訊科引導孩子思考，備好軟硬體實力，點燃熱情邁向多元的未來 1台灣升學考試，成功打破學生家庭背景限制了嗎？中研院研究揭殘酷事實 1孩子想要在作文中亮眼得分，從鑽石般的角度，洋蔥般的層次切入就可以出奇制勝 1培養數位新實力，讓孩子比AI更搶手 1探索在地、跨域學習，讓孩子成為世界的人才 1傳統的背誦與抄寫只會讓學習倒退》作家諶淑婷：這世界很大，孩子不應該被關在小教室裡控制與糾正 1好多補習班都強調可以補素養，孩子考差了，需要去補習嗎？關於素養教育，爸媽最想知道的10大ＱＡ 1社會科靠硬背，很難考高分》一遇到圖表就看不懂？社會老師教你3方法，考出素養高分 1讀國文課本沒用，素養題沒有範圍可言？國文老師教你4方法拆解素養題，讀懂陌生文章 家庭生活 家庭關係 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1父母教養孩子必學的一門課：多聆聽，不評價，讓親子關係更融洽 1「要不是為了你，我早就和你爸離婚了。

」父母離婚，竟成了她兒時最大的願望；爸媽對孩子最大的「負責」，就是成為快樂的自己 1「你真的很努力了！你的努力，老師都看在眼裡！」以為有好成績才能得到幸福的孩子，令人心疼的眼淚 1「眼前這個奇怪的孩子，真的是我的孩子嗎？」面對青春期的陌生行徑，父母該如何覺察子女在生理和心理上的轉變 1家有青少年︰我想關心孩子，但他卻不想跟我說，該怎麼辦？ 1優秀不一定會帶來快樂》李儀婷：鼓勵孩子「保持」第一名很可能引發災難… 1先安撫再教養！父母要安撫的不是經歷碰撞、衝突的孩子，而是自己的內在感受 1與其追尋終極的「好」，不如選擇「適合」；與其成為「完美」女人，不如選擇成為一個「完整的自己」 1一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1孩子們的遊樂場，爸爸媽媽的度假天堂來場冬日暖旅行，全家大小WOW不停！ 12020未來親子野餐日：全台最盛大的「知識型野餐派對」，萬人熱情參與，用食育打造幸福家庭時光！ 1把握教育黃金期！理財教育要因「齡」施教，才能跟上孩子腳步 1壓歲錢該怎麼用？農曆新年到！爸媽們不能錯過的「紅包理財」教育法！ 1一瓶100元的飲料，孩子會買嗎？小至買飲料、大到置產或選擇未來，擁有「財商」的孩子，更有能力做出好的決定 1「錢越多，越想買！」存錢不是等你花錢買完想要的東西，再把它存起來，教孩子建立「先存錢，後消費」卡實在 1兒童近視控制新風潮！積極控制度數，為孩子的近視踩煞車！ 1十倍回饋！用種出來的紙盒種豆芽《尋找Super愛豆》上傳收成照價值10萬元大獎等妳拿 1三鐵媽媽：跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」，那是變相的離家出走，是自我放逐、放空，也是放下 1《華燈初上》你分得清楚誰是誰嗎？對於顏盲者或是亞斯伯格的人來說，美麗的她們很可能都「長的一樣」 嚴選作家 熱門專題 理財教育起步走！ 疫後教育新常態 「疫」起改變未來 「性好」超前部署 以愛灌鈣 用技能接軌社會 品格教育這樣做 影音專區 各期主題 獨立 學習歷程 林佳龍 郭葉珍 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 吳孟昌 谷卓 陳怡嘉 未來親子學習平台 教育學習 校園現場 親師溝通 全球教育 108課綱 親子教養 教養現場 向世界學教養 家庭生活 家庭關係 自我成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 兒童閱讀 學齡前 小學生 中學生 影音專區 熱門專題 小天下/未來出版 關於我們 全館書目 小天下 未來出版 得獎書單 金鼎獎 紐伯瑞文學獎 凱迪克獎 中小學生優良讀物 好書大家讀 0-3歲 幼幼書 繪本 親子百寶箱 4-6歲 繪本 數學類 科學類 生活類 文化類 親子百寶箱 創意遊戲書 7-9歲 酷小說 數學類 科學類 生活類 文化類 人物類 工具書 親子百寶箱 創意遊戲書 10-12歲 酷小說 數學類 科學類 生活類 文化類 人物類 工具書 親子百寶箱 創意遊戲書 13歲以上 數學類 科學類 生活類 文化類 人物類 工具書 學習單 主題書單 少年讀國學經典系列 葉惠貞老師_《讀繪本，學素養》書單 神奇樹屋 葛瑞的囧日記 神奇酷數學/科學/地理 羅德‧達爾經典故事 知識大迷宮 好書大家讀 訂兒童雜誌+100起，再享遠見雜誌1年份 小天下 幼幼館 酷小說 繪本館 文學館 科學館 數學館 生活館 人物館 文化館 工具書館 創意遊戲館 親子百寶箱 全書目下載 未來出版 小說館 經典館 風格館 知識家 知名作家 影音專區 精選文章 未來兒童 關於我們 訂閱優惠 各期專題 音檔下載 學習單下載 影音專區 精彩介紹 港澳專區 愛閱分享 未來少年 關於我們 訂閱優惠 各期專題 學習單下載 影音專區 精彩介紹 愛閱分享 未來Family 關於我們 數位週刊 親子教養 教養好方法 名人經驗 全球爸媽 未來大能力 教育學習 校園學習 教育快報 國際趨勢 108新課綱追蹤 國小 國中 高中 課綱快報 父母陪伴學習 家庭生活 家庭關係 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 嚴選作家 熱門專題 影音專區 各期主題 教養好方法 名人經驗 全球爸媽 未來大能力 1 拿走手機、提升成績》手機對孩子的影響超乎大人的想像，縱容孩子使用手機是在害他 1 媽媽的想法有多大，孩子的想法就有多大》每天放學問孩子「這句話」，提升他的思考與自主學習能力 1 孩子很容易成為父母在鏡子裡的延遲倒影，父母在鏡子前照過，三十年後出現的就是那個長大的孩子 1 爸媽不要以為凡事幫孩子做到好，省下的精力與時間拿去讀書；放手才能讓孩子學得多 1 因對昆蟲的狂熱催動學習，柯心平立志進臺大：「如果我沒這興趣，成績應該會一直爛下去」除了熱情也需具備知識 1 聯考敗將舞臺戰將，蘇達：成績好固然籌碼比人多，成績不好也有路可以走，不必然是主角，但絕對有最適合你的位置 1 林佳龍夫妻倆不打不罵小孩，廖婉如：每個孩子的成長曲線不一樣，不要拿孩子跟別人比，只要確保做到一件事就好 1 神老師》惡意的玩笑，顯現出來的不是對方的缺點，而是自己低下的修養 1 資深補教老師：看盡親子間的人生百態，有些小學生的父母，甚至要求安親班讓孩子晚上八、九點後再回家 1 成績公佈那一天，她揮舞了高爾夫球桿，還整夜訓斥兒子，不讓他睡覺；一句話讓隔天憾事發生 1 小一兒子數學考13分，還說：「沒關係，考試的時候，我會看後面同學的答案」作家爸爸高EQ解讀 1 電視上別人家的小孩都是天使？!育兒綜藝節目就是為了展現孩子的「可愛」而存在，孩子會帶給大人不便，本來就是理所當然的 1 在成長路上，從你的原生家庭、校園生活，一直跟著你到職場，徹底影響你整個人生的，是「性格缺失」 1 孩子閱讀常停留在訊息表象，品學堂黃國珍：「解讀力」才是看書過程中得到啟蒙、發現意義及自我成長的重要歷程 1 別怕問問題，怕的是只會說「好」》周品均：孩子，在職場上，申論題、是非題、選擇題，就是你的工作能力 1 即使孩子沒有企圖心，也一定要有責任感；有責任感的孩子懂得活在當下的人，做好份內之事 校園學習 教育快報 國際趨勢 1 休學當學徒才開始埋首學習，精進專業成創業頭家，繞了一圈的磨練，李翼魁：國高中的學習是未來做生涯選擇的基石 1 教育教養都是「陪孩子走一段」，下雨時我們可以為孩子撐把傘，而向前走的還是孩子自己，生涯決定也應該自己 1 孩子參加朗讀演講等比賽，上台過度緊張怎麼辦？王意中心理師傳授：克服焦慮，讓孩子上台有自信 1 教育現場觀點：真正讓家長學生痛苦的不是早自習，而是上不完的課程進度跟複雜的升學制度 1 111升大學重要變革》申請入學首度參採「學習歷程檔案」，超過九成教授重視「課程學習成果」，評估學生能力特質 1 從動畫、歌曲、到桌遊，打造成一堂刺激好玩又好學的數學課 1 111學測試題分析》疫情時事題超夯！素養題結合生活情境，考理解和整合運用能力 1 「和順走讀趣」:嘉義和順國小帶孩子走進課本裡的台灣，透過行腳體驗所學，培養自主學習能力 1 二花小姐》不管寒暑假，澳洲學校放假時都沒有作業！澳洲教育的中心思想是「享受」，享受自我學習的過程 1 兒子被老師評：「你嘴裡有一個廣播電臺」，媽媽感到十分抱歉，沒想到導師竟如此嚴肅回應 1 突破學習瓶頸》埋頭苦幹讀書是不會有結果的！日本最高學府榜首：我只是掌握了這２大學習關鍵！ 1 想對孩子好，請給他能安心犯錯的智慧和勇氣。

大腦科學證實：人在犯錯時，大腦活動反更顯著 國小 國中 高中 課綱快報 父母陪伴學習 1 山海可為師、處處能學習：戶外教育扎根，108課綱讓學習走出教室，親近山與海 1 請假出去玩可以嗎？資深名師：學生不一定要全勤，但要「勤」，勤於學習、勤於觀察、勤於體貼 1 小學生打翻餐袋，卻嫌髒不願清理？資深國小老師：「耐苦、耐煩、耐髒」做好3件事，人生絕對會成功 1 動手做、玩藝術，將藝術之美帶進生活與學習 1 金華國中這堂未來人才課，教孩子呼應SDGs精神設計減塑方案，從中學會３個帶得走的關鍵能力 1 國高中生的「公共服務時數」究竟服務了誰？一廂情願的教育政策，只教會孩子敷衍了事的學習態度 1 寫好作文不難！建中名師：「審題時，除了理解字面意義，還要洞悉題目的內涵，射中靶心，才能得高分。

」 1 開創教室新風景，讓孩子做學習的主人 1 當「學習歷程」成入學致勝關鍵，高中公民教師：孩子的「自我行銷」非常重要！關於學習歷程，你能為孩子做的６件事 1 作文力養成2》寫好學測國寫論說文，你必須知道的十件事 1 蔡淇華：申請大學備審資料前，你需要知道「10個寫好自傳的祕密......」讓教授們願意給你高分！ 1 資訊科引導孩子思考，備好軟硬體實力，點燃熱情邁向多元的未來 1 台灣升學考試，成功打破學生家庭背景限制了嗎？中研院研究揭殘酷事實 1 孩子想要在作文中亮眼得分，從鑽石般的角度，洋蔥般的層次切入就可以出奇制勝 1 培養數位新實力，讓孩子比AI更搶手 1 探索在地、跨域學習，讓孩子成為世界的人才 1 傳統的背誦與抄寫只會讓學習倒退》作家諶淑婷：這世界很大，孩子不應該被關在小教室裡控制與糾正 1 好多補習班都強調可以補素養，孩子考差了，需要去補習嗎？關於素養教育，爸媽最想知道的10大ＱＡ 1 社會科靠硬背，很難考高分》一遇到圖表就看不懂？社會老師教你3方法，考出素養高分 1 讀國文課本沒用，素養題沒有範圍可言？國文老師教你4方法拆解素養題，讀懂陌生文章 家庭關係 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1 父母教養孩子必學的一門課：多聆聽，不評價，讓親子關係更融洽 1 「要不是為了你，我早就和你爸離婚了。

」父母離婚，竟成了她兒時最大的願望；爸媽對孩子最大的「負責」，就是成為快樂的自己 1 「你真的很努力了！你的努力，老師都看在眼裡！」以為有好成績才能得到幸福的孩子，令人心疼的眼淚 1 「眼前這個奇怪的孩子，真的是我的孩子嗎？」面對青春期的陌生行徑，父母該如何覺察子女在生理和心理上的轉變 1 家有青少年︰我想關心孩子，但他卻不想跟我說，該怎麼辦？ 1 優秀不一定會帶來快樂》李儀婷：鼓勵孩子「保持」第一名很可能引發災難… 1 先安撫再教養！父母要安撫的不是經歷碰撞、衝突的孩子，而是自己的內在感受 1 與其追尋終極的「好」，不如選擇「適合」；與其成為「完美」女人，不如選擇成為一個「完整的自己」 1 一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1 週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1 孩子們的遊樂場，爸爸媽媽的度假天堂來場冬日暖旅行，全家大小WOW不停！ 1 2020未來親子野餐日：全台最盛大的「知識型野餐派對」，萬人熱情參與，用食育打造幸福家庭時光！ 1 把握教育黃金期！理財教育要因「齡」施教，才能跟上孩子腳步 1 壓歲錢該怎麼用？農曆新年到！爸媽們不能錯過的「紅包理財」教育法！ 1 一瓶100元的飲料，孩子會買嗎？小至買飲料、大到置產或選擇未來，擁有「財商」的孩子，更有能力做出好的決定 1 「錢越多，越想買！」存錢不是等你花錢買完想要的東西，再把它存起來，教孩子建立「先存錢，後消費」卡實在 1 兒童近視控制新風潮！積極控制度數，為孩子的近視踩煞車！ 1 十倍回饋！用種出來的紙盒種豆芽《尋找Super愛豆》上傳收成照價值10萬元大獎等妳拿 1 三鐵媽媽：跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」，那是變相的離家出走，是自我放逐、放空，也是放下 1 《華燈初上》你分得清楚誰是誰嗎？對於顏盲者或是亞斯伯格的人來說，美麗的她們很可能都「長的一樣」 獨立 學習歷程 林佳龍 郭葉珍 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 吳孟昌 谷卓 陳怡嘉 Home 親子教養 教養好方法 「原來在別人眼中的我，是這個樣子的啊！」別怪孩子不理解你，親子之間突破心牆用這招！ 「原來在別人眼中的我，是這個樣子的啊！」別怪孩子不理解你，親子之間突破心牆用這招！ 社會學家Cooley提出「鏡中自我」的概念，認為每個人的心中都有許多面鏡子，鏡子裡呈現的是「自己眼中別人對自己的評價」，例如「我覺得爸媽特別喜歡我」、「我發現同學小花覺得我很煩」等。

文/雞湯來了 2020-04-20(更新：2020-05-11) 瀏覽數9,272 編撰團隊：雞湯來了蕭子喬、陳世芃、張芷晴、黃珮甄突破心牆，讓關係更快樂－在我心開一扇「周哈里窗」「原來我有這個優點？我都沒有發現」「哇～我不知道原來你喜歡這個」在和家人相處的過程中，你也有過類似心情嗎？在親子溝通工作坊現場，有位媽媽在玩過周哈里窗遊戲後，驚喜地發現原來兒子很感謝媽媽煮了許多很好吃的東西，但平常都沒機會聽到，而這位兒子則終於理解媽媽不是不喜歡吃魚，而是想把最精華的營養留給孩子。

在他們重新理解彼此後，這位媽媽和兒子也流露著感動驚喜的神情，給了彼此一個擁抱，屬於青春期尷尬彆扭的親子氛圍，頓時煙消雲散。

在親近的家人、另一半、摯友面前，我們多半都渴望更緊密的連結，好讓彼此的心有溫暖安穩被接住的感覺。

要有更緊密的連結，需要彼此更真實而深入的理解與認識。

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先了解自己，再了解身邊他」，才能在充分了解兩人狀態的前提下，進而找到適合彼此的相處之道。

我到底是個什麼樣的人？探索的過程需要透過自己和他人拼湊出自己的模樣，提升對自己不同面向的認識，也就是提升「自我覺察」。

越了解自己的人，通常能有更快樂的關係，也對於生活有更高的掌控度。

 為什麼要更了解自己？幫助我們更快樂！深度了解自己能夠讓自己更快樂，研究顯示，自我覺察越高，與我們生活中的自我掌控性與可能性有正相關，也通常具有比較快樂和諧的人際關係與身心狀態。

社會學家Cooley提出「鏡中自我」的概念，認為每個人的心中都有許多面鏡子，鏡子裡呈現的是「自己眼中別人對自己的評價」，例如「我覺得爸媽特別喜歡我」、「我發現同學小花覺得我很煩」等。

值得特別留意的是，「人格發展」及「自我意識」養成的過程中，會受到鏡中自我的影響。

也就是說，「鏡中自我」的模樣會影響我們成為什麼樣的人，例如：我認為別人怎麼看我，會影響我覺得自己好不好，進而影響我成為一個什麼樣的人（我的個性、心理健康、特質等等）。

例如，很多人說我很很煩，有可能我就逐漸覺得自己提出的意見是多餘的，慢慢地也就不敢表達自己的看法，變成比較畏縮的性格。

然而，人們心目中的「鏡中自我」很可能和現實有所落差！有研究探討同儕人際網絡互評對自我覺察的影響，發現：我們一直認為好朋友是最了解自己的，但實驗結果顯示，不喜歡你的人反而比較了解你。

也就是說，勇於和不同的人互相揭露，很有機會讓我們發現自己不曾注意到的一面。

此外，該研究也發現：受歡迎型的學生自我覺察程度比受拒絕型（例如被排擠）學生高；受拒絕型的學生有較低的自我覺察，不易察覺自己在同儕間負向的行為。

由此可知，高自我覺察與好的人際關係具有正向關聯，不受歡迎者有可能是不知道自己有些行為使他人不舒服，不知自己為何不受歡迎。

因此，揭開更多彼此的真面目，讓「鏡中自我」不再只是我的猜測，很可能使得我們對自己有更真實的理解，也可能開啟更好的自我覺察與人際關係。

  更了解自己的好工具：打開「周哈里窗」灑入心中 「對話就像膠水，幫助我們對於關係有更好的洞察，更好地自我覺察並互相了解」－Saxena,P.(2015) 工具介紹：周哈里窗 社會心理學家JosephLuft和HarryIngham提出「周哈里窗（JohariWindow）」概念，將自己和他人對於自己的想法交織出四個區域。

藉由周哈里窗，能夠給予我們一個架構與工具，持續不斷地更了解與旁人與自己。

這個架構可以在觀察自己成長轉變時使用，也能藉由和他人對話互相挖掘了解。

首先，我們可以先藉由下圖來認識周哈里窗： ｜左上角是「開放我」：指自己和他人都了解的部分，例如我覺得自己是個很會亂笑的人，大家也都這麼說。

我會告訴每個人說我... 我不介意任何人知道我...   ｜左下角是「隱藏我」：指的是自己知道但別人不知道的部分，例如我其實很愛看劇耍廢，但很多人都以為我是在認真用電腦。

我不想讓其他人知道... 我害怕有人我說...   ｜右下角是「盲目我」：指的是自己被蒙蔽看不見的部份，例如有人覺得我食量很大，但我覺得「有嗎？」不認為或以前沒這麼想過。

我不確定他人是怎麼看我... 我不知道他人會怎麼回應我...   ｜右上角是「未知我」：什麼都還不知道，是自己和別人都不知道的部分，也就是有待未來開發了解的神秘地帶。

恩就是一無所知。

  使用目標：擴大開放我 了解「周哈里窗」四格分別的意義後，我們將目標放在讓「開放我」越來越大！研究發現，當自己和身邊親近的家人朋友所理解的自己越趨一致，能夠有越快樂的狀態，及越和諧的人際關係。

每個人心裏都有一扇周哈里窗，而窗之四格大小的變化，是終其一生都不斷變化的，也會因著「他人」屬性或親近程度的不同，而交織出不同的結果。

當我們互相揭開彼此神秘面紗，了解彼此的想法時，四格區塊的變化也是非常值得被記錄下來的，因為這都是我們揭露自己、走入彼此心中的「勇敢與在乎」。

留心每一次變化的過程，能夠讓我們對自己有更高的覺察，更了解自己。

  擴大開放我２招：主動問＋主動說 在上圖的箭頭中，我們可以發現許多擴大開放我的方法主要有圖中4個箭頭，最外圍的箭頭（1）即是主動「問」身旁的他人是如何看我的，（2）主動「說」出自己的深藏不露的一面，還可以藉由窗戶中的箭頭（３）在自處或相處過程中，分享探索後發現了哪些新面目，（４）並時常挖掘還沒被開發的區域、了解更深層的想法。

可以試著從一些簡單的話題開始，在問答相談之間，很可能會有意想不到的發現喔。

問答相談-話題範例共享發現-討論重點・最喜歡家中的哪個空間？ ・長得最像的地方？ ・印象最深刻的一次家庭旅遊？ ・對彼此的第一印象？ ・最欣賞彼此的一個特點？ ・彼此最喜歡怎麼過生日？・彼此分享「為什麼這樣覺得」 ・分享「對彼此的新發現」 ・有沒有延伸的問題想問彼此    延伸閱讀：運用周哈里窗創造相處的精心時刻     遊戲中的周哈里窗，讓我們越玩越靠近近年來有研究者將周哈里窗的概念，融入桌遊設計，讓教學活動能更具備互動性及益智性。

也可以藉由遊戲本身所能引發玩家發展創造力、智慧、情緒、穩定等正向效果的特質。

此外，我們也可以在親子共讀、伴侶約會、朋友聚會時，運用多種不同的方法，讓彼此在遊戲中更了解自己、更了解身邊重要的他。

就如蘇慧倫新歌所唱到，「真面目若是被誰看見我不介意他幻滅，欣賞自己的不完美，這是我生為人的愉悅」，一起打開自己心裡那扇窗，看見更多元的真面目，更坦然地擁抱自己與彼此。

本文與雞湯來了共同刊出，原文連結：突破心牆，促進關係更快樂－在我心開一扇「周哈里窗」  參考資料：許于仁、楊美娟（2016）。

運用數位化桌遊探討理性情緒信念、同理心與情緒決策風格之關係。

教育傳播與科技研究，115，59-72。

黃秋碧（2004）。

同儕人際網絡對互評與自我覺察之影響。

國立交通大學理學院網路學習碩士在職專班，未出版之碩士論文，新竹市。

陳金燕（1996）。

諮商員養成教育中「自我覺察」訓練之基本原則。

諮商與輔導，125，14-16。

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