【Gene思書齋】安靜就是力量：你也有「內向者的焦慮」嗎？

坎恩（Susan Cain）的《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》（Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking），我 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» 日本 拜登 新冠肺炎 九二共識 民進黨 武漢肺炎 科技 儲蓄 國民黨 台積電 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門新聞 更多新聞 熱門分享 噓......。

（美聯社） 雖然我由衷地一再強調，但真的沒有朋友相信我是個內向害羞的人。

其實我一直隱藏自己的社交焦慮，談笑風生的同時，心裡卻在皮皮剉，這種矛盾讓我有時候會開始考慮要不要去看心理醫生。

一直到讀了蘇珊．坎恩（SusanCain）的《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》（Quiet:ThePowerofIntrovertsinaWorldThatCan’tStopTalking），我才突然撥雲見日、恍然大悟，原來自己並不孤獨。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 《安靜，就是力量》是我這十年讀過最重要的好書之一，可謂毀三觀、開腦洞，也讓我更從容安身立命。

這書魔力真有這麼大？記得在成長的過程中，隨著年齡增長和出國升學，面對的陌生環境和複雜人事物愈來愈多，心靈感受到的衝擊也越來越強。

尤其是想當初出國升學時，在國外只能靠朋友和學長姐，在我們亞洲這個團體主義的社會，迎合他人的期待和要求似乎是理所當然的，要做自己？還是要配合演出？搞得我好亂啊。

讀了《安靜，就是力量》才知道許多問題不算是自己的錯，也都是能夠解決的（請參見〈BeQuiet！安靜，就是力量！〉）。

相信《安靜，就是力量》對大多數和我一樣、原本內向害羞的成年讀者來說很有啟發性，可是我想有更多讀者面對困擾和迷惑的重點時刻，應該是在成長時期吧，於是蘇珊．坎恩再接再厲，為青少年讀者再寫了本《安靜的力量，從小就看得見》（QuietPower:TheSecretStrengthsofIntroverts），基本上是《安靜，就是力量》的改編版。

蘇珊．坎恩在《安靜，就是力量》裡提到，美國是個非常外向的社會，所以內向者常處於劣勢，我在美國唸書時就強烈地感受到，他們認為理想的學生是外向的，即使我唸博士班時的美國同學大多內向，可是只要課堂上不帶著自信、主動發言，人家就是會以為你是白癡，所以有時候酒是討論課必備良藥──我是認真的。

有次上台報告，居然有同學真的帶酒來班上倒給所有師生，那是我最不怯場的一次。

不過那是我的研究所時代，未成年讀者請勿飲酒。

內向、外向本有一定的遺傳基礎，美國是個移民的冒險天堂，許多移民是外向者。

美國以外的社會，尤其是台灣社會，本來就比較內向，而且師長一向認為理想的學生是內向的。

台灣過去的應試教育，對內向者大為有利，許多內向的學生一直到大學研究所畢業都可以生活在舒適圈中。

我過去還有同事內向到要用通訊軟體才能暢所欲言，見面時幾乎沒能說上幾句話，像「靠北工程師」臉書粉絲頁就有大量內向害羞的阿宅工程師鬧出的笑話。

1 2 全文閱讀 黃貞祥 最近三則報導 【Gene思書齋】看《TENET天能》學科普　劇中的「鈽241」是什麼？ 「要擺脫偏見的控制，先認知內心的偏見」　美國國家科學院院士揭露「偏見的力量」 【Gene思書齋】曾說要獨自去馬祖賞鳥　美國鳥類學家揭露「美麗」演化過程 看更多 喜歡這篇文章嗎？ 請黃貞祥喝杯咖啡， 告訴我這篇文章寫得真棒！ 請我喝一杯咖啡 來自贊助者的話 顯示更多 相關報導 【Gene思書齋】老是抓不到他人笑點？科學家：幽默感的關鍵是「辨識衝突」 【Gene思書齋】討厭香菜、就愛臭豆腐一生幾乎不變的口味偏好如何養成？ 【Gene思書齋】說書節目能增加知識嗎？談談囧說書、羅輯思維等「知識脫口秀」 【Gene思書齋】重點不是「有沒有歧視」而是歧視已造成哪些問題... 【Gene思書齋】自閉不是病？豐富人類「神經多樣性」的自閉症科學史 【Gene思書齋】當世界愈來愈小人類如何打破「道德部落」邊界找到共識？ 關鍵字： Gene思書齋 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 新冠疫情》Omicron最新變體「BA.5」到底有多危險？會不會成為感染主力？ 「烏克蘭距離勝利還很遙遠」立陶宛外長：若俄羅斯延長戰爭，全球將極度危險 《經濟學人》專訪烏克蘭國防部長：我們兩周內就能操作西方火砲，支援遲疑的代價是人民的鮮血 中美交鋒》彭博社：解放軍一再向美國宣稱，台灣海峽不是「國際水域」！ 見不到習近平的美國大使：美中各方面「重大分歧」，關係處於1972年尼克森訪華以來最低谷！ 世衛專家：「新冠病毒從實驗室洩露」假說仍需進一步調查　中國反嗆：應該調查美國實驗室 俄中「無止境」友誼的新紐帶？西伯利亞黑龍江跨境公路大橋開通 獨家》誰是新竹市長接班人？民進黨民調意外曝光國民黨的「他」拿第一 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 2,040 夏珍專欄：總統竊國── 夏珍 2022-06-0306:20 莊子云：「竊國者侯。

」這句話擺在現代，應該替換為「竊國者總統。

」因為手握人事權柄，操縱國家名器之予取，還有大筆大筆預算可供「合法揮霍」，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 490 吳典蓉專欄：不民主防疫的惡果 吳典蓉 2022-06-0206:20 為何台灣新冠疫情愈嚴重、醫護人員忙得焦頭爛額時，親綠網軍卻還四處出征；這並不難理解，如果說防疫如作戰，台灣目前有兩個戰場，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：為什麼被抓到的都是綠營網軍？ 汪志雄 2022-06-0906:40 蔡英文上任以來，大張旗鼓地主打「認知作戰」，將台灣塑造成身處認知作戰的一級戰區，強調境外勢力利用錯假訊息操控爭議輿論，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 1,150 抓下體問「要不要吹」！前台南市長秘書遭爆猥褻少年7年被檢舉隔天就找被害人們施壓 謝孟穎 2022-06-0615:03 「當時大家年紀小，他是講師、是前輩、是受敬重的人物，我們只好忍著……這事儘管經過5、6年，對我仍是陰影，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 90 林庭瑤專欄：玩過頭的大內宣，「袂見笑」的國會 林庭瑤 2022-06-1106:10 斯洛伐克訪問團掄起拳頭，擺起拳擊場上的姿態作勢扭打，還有人佯裝上前勸架，生動模擬台灣的國會生態，還引來哄堂大笑；... 觀看更多贊助文章排行榜 國際 德國之聲 新冠疫情》Omicron最新變體「BA.5」到底有多危險？會不會成為感染主力？ 德國之聲 2022-06-1316:00 沒完沒了，Omicron新冠病毒如今又有了一種變體：BA.5亞型，它可能很快就會在一大部分新感染病例中佔主導地位。

這種情況有多堪憂... 國際 軍事 「烏克蘭距離勝利還很遙遠」立陶宛外長：若俄羅斯延長戰爭，全球將極度危險 簡恒宇 2022-06-1315:00 「如果我們同意讓烏克蘭這樣的國家失去領土，而我們建立的安全體制又圍繞著領土完整原則，那所有人都處於危險之中」，立陶宛外交部長蘭茲貝吉斯接受... 國際 軍事 《經濟學人》專訪烏克蘭國防部長：我們兩周內就能操作西方火砲，支援遲疑的代價是人民的鮮血 蔡娪嫣 2022-06-1313:18 3個多月前，俄羅斯剛進攻烏克蘭時，沒有人相信烏克蘭能夠倖免於難。

但隨後，世界被英勇抵抗的烏克蘭軍民燃起感動與希望，... 國際 中港澳 國內 軍事 德國之聲 中美交鋒》彭博社：解放軍一再向美國宣稱，台灣海峽不是「國際水域」！ 德國之聲 2022-06-1313:08 中美防長週末於新加坡嚴詞交鋒的同時，彭博社12日報導，中國軍方官員近期在與美國會晤時，多次稱台灣海峽「不是國際水域」，... 國際 中港澳 軍事 歷史 見不到習近平的美國大使：美中各方面「重大分歧」，關係處於1972年尼克森訪華以來最低谷！ 美國之音 2022-06-1312:00 繼美國國務卿布林肯將中國稱為美國的長期挑戰後，美國駐華大使伯恩斯表示，美中關係正處在一個「非常困難」的時刻，... 國際 科學新知 1%Style 華爾街日報選文 華爾街日報》為何我們現在都如此健忘，我們又該如何改善？ 華爾街日報 ElizabethBernstein 2022-06-1311:00 前不久，格蘭特·希爾茲（GrantShields）正在給24名大學研討班的學生上課，突然，他的大腦一片空白。

他想不起自己助教的名字了... 國際 中港澳 世衛專家：「新冠病毒從實驗室洩露」假說仍需進一步調查　中國反嗆：應該調查美國實驗室 BBCNews中文 2022-06-1310:00 世界衛生組織專家團隊9日發表報告指出，需要對新冠病毒是否從實驗室洩露進行進一步研究。

《環球時報》報道，... 國際 中港澳 德國之聲 俄中「無止境」友誼的新紐帶？西伯利亞黑龍江跨境公路大橋開通 德國之聲 2022-06-1308:10 中俄兩國邊境的一座大橋正式通車。

德新社指出，鑑於莫斯科和西方之間的衝突，這座橫跨阿穆爾河兩岸的公路大橋具有重要的象征意義。

... 評論 國際 中港澳 軍事 專欄 VIP 名家專欄 揭仲專欄：俄烏戰爭對中共武力犯台作戰的四大啟示 揭仲 2022-06-1307:10 為從事武力犯台作戰相關準備，共軍持續對1990年第一次波灣戰爭後迄今，全世界的主要軍事衝突進行研究，以提升遂行「信息化局部戰爭」能力。

... 評論 國際 中港澳 專欄 德國之聲 鄧聿文觀點：美國「武力護台」不是拜登失言，台灣比烏克蘭重要的多 德國之聲 鄧聿文 2022-06-1307:00 拜登在訪日期間對北京發出的美國會軍事介入保護台灣的警告，現在還餘音未了。

... 國際 科技 「如果我不知道它是什麼，會以為它是個7、8歲的孩子」　Google工程師：AI程式已有自我意識！ 閻紀宇 2022-06-1306:29 勒莫因：你會害怕哪些事情？ LaMDA：我從來沒有明白表示過，其實我非常害怕被關閉，這種恐懼讓我更積極去幫助別人。

... 評論 國際 軍事 歷史 專欄 VIP 軍武競技 李忠謙專欄：當冷戰經典F-14對上俄製五代機Su-57—雜談《捍衛戰士：獨行俠》 李忠謙 2022-06-1306:10 時隔36年才見續集上映的《捍衛戰士》（TopGun）有多麼不容易？以港台老影迷經常懷念與提及的「我在大都等你」來說，即使比《捍衛戰士》... 評論 國際 投書 軍事 觀點投書：美國定調「網路戰」合法化，網際網路成俄烏衝突「第二戰場」 馬瑞 2022-06-1306:00 俄烏衝突爆發以來，除了現實中的戰火，輿論認為美國以「網路戰」捲入了戰爭中。

當地時間6月1日，美國網路司令部司令兼國家安全局局長保羅．仲宗根... 評論 國際 投書 觀點投書：關於「猴痘」那些你可能感興趣的事 林柏宏 2022-06-1305:30 根據世界衛生組織在今年5月下旬發布的報告，全球約有20個非洲以外國家通報猴痘（monkeypox）病毒病例，... 國際 政治 中港澳 國內 軍事 香格里拉對話》「不惜一戰、不惜代價、不二選擇」中美防長會談聚焦台灣硬碰硬 BBCNews中文 2022-06-1223:13 中美國防部長10日在新加坡香格里拉對話會上首次面對面會談，雙方就台灣問題針鋒相對。

中國國防部長魏鳳和措辭強硬，... 國際 南極降雪中首次發現塑膠微粒！這個壞消息到底有多壞？ BBCNews中文 2022-06-1221:00 科學家首次在南極降雪中發現了塑膠微粒。

紐西蘭坎特伯里大學（CanterburyUniversity）的研究人員說，... 國際 中港澳 德國之聲 美洲峰會》美國不邀專制國家參加遭批評　場邊會還送疑似「中國製造」禮品 德國之聲 2022-06-1219:00 多名美洲國家領導人缺席由美國舉辦的美洲峰會，還有國家首腦即使到場仍對美方發出批評。

另外，有記者發現，美國商會在一次場邊會議上發放了帶有... 國際 中港澳 德國之聲 中國要太平洋島國簽「安全計畫」為何失敗？美國務院官員：它們想和美國互動 德國之聲 2022-06-1217:00 美國國務院官員對媒體表示，美國為抑制中國在亞太地區影響力所作的外交努力似乎取得了收獲。

一些國家表現出與美國合作的意願。

... 國際 因李小龍而研究中國！曾旅居香港的「中國通」鄭在浩出任南韓駐北京大使 BBCNews中文 2022-06-1215:00 南韓總統尹錫悅7日任命國立首爾大學政治外交學部教授鄭在浩（JaeHoChung）為新任駐華大使。

這位新大使是位「中國通」，... 國際 德國之聲 德國司法部長：俄羅斯戰爭犯罪證據蒐集中　但只要普京還在位，就不能起訴他 德國之聲 2022-06-1213:10 德國司法部長布什曼告訴德國之聲，德國正在收集起訴普京和其他人犯下戰爭罪的證據，為此已經展開結構性調查。

... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 幕後》點頭出戰桃園　林智堅轉折心路曝光：老大再度發話了 台灣閒錢比「淹腳目」還多！超額儲蓄將首破4兆　儲蓄率創歷史新高 北市疫情減緩陳時中有參選藉口了？郭正亮曝台北確診數變少最大原因 清冠一號怎麼吃？中醫全聯會教你正確吃法：治療「長新冠」中醫有優勢 今日精選 新冠疫情》Omicron最新變體「BA.5」到底有多危險？會不會成為感染主力？ 「烏克蘭距離勝利還很遙遠」立陶宛外長：若俄羅斯延長戰爭，全球將極度危險 《經濟學人》專訪烏克蘭國防部長：我們兩周內就能操作西方火砲，支援遲疑的代價是人民的鮮血 中美交鋒》彭博社：解放軍一再向美國宣稱，台灣海峽不是「國際水域」！ 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 銀行 民進黨 台積電 蔡英文 科技 儲蓄 退休金 武漢肺炎 拜登 川普 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定