畫圓圈塗粉彩社工以藝術療癒身心-藝文- 明周文化

Kathleen亦是一位表達藝術治療師，她笑言自己雖然沒有藝術細胞，但從小 ... 的藝術療癒法，獨自埋頭畫也不成問題，圓圈畫則是團體藝術活動，除了安撫 ... 文化 系列 社會 藝文 飲食 專欄 健康 教育 時尚 設計 影片 畫圓圈塗粉彩社工以藝術療癒身心 Share 返回藝文 我的收藏 所有收藏 熱門文章 熱門文章 編輯精選 ADVERTISEMENT 藝文 畫圓圈塗粉彩社工以藝術療癒身心 29.11.2018 YKYK 分享 留言 X 生活太紛擾，我們很多時只顧回應環境，忽略自己的身心狀態。

註冊社工Kathleen卻以藝術作為媒介，展開一敞尋找內在澄明、認識自我的旅程。

不求技巧只講「feel」的藝術 Kathleen亦是一位表達藝術治療師，她笑言自己雖然沒有藝術細胞，但從小就熱愛藝術，投入其中讓她體會不同藝術媒介的療癒力。

「兒時學過繪畫、芭蕾舞、結他、攝影和戲劇，可惜大家都說我沒有天份，唱歌五音不全，完全掌握不到節拍感。

我也曾為未能考進合唱團及不能選修美術而感到挫敗。

但在失落的時候，我卻從改歌詞、彈結他之中得到情緒的紓解。

」 有人會問，假如藝術我只識條鐵，毫無造詣之下又如何以藝術慰籍自己、治療他人？Kathleen解釋，表達藝術治療所指的「藝術」，重點從來不在於美學知識，而是感受。

「我在大專時接觸到關於戲劇製作及藝術的科目，授課導師剛巧也是表達藝術治療師。

他在課堂上沒有要求太多實際技巧，反而指導我們意會當下感覺。

甚至在畫畫及作品鑑賞的過程中，他也是引導我們尋找關於自己的個人經歷和切身的感覺。

」 啟動五感提升自我察知 簡單而言，表達藝術治療（ExpressiveArtsTherapy）就是將「表達藝術」結合「心理輔導」，借助不同的藝術形式輔助治療對象表達難以言喻的情感，提高他們內在的自我意識。

「其實任何的藝術媒介也用得上，大致可分成視覺藝術、話劇、舞動、文字和音樂五大範疇。

人是多感觀的動物，當你畫畫的時候，其實耳同時在聽，鼻同時在嗅，五官是分割不開的，只是平日大家未必在意。

」 表達藝術引導參與者停下來觀察自己，在你全神貫注舞動身體之時，你方發現自己的肢體原來很繃緊，不懂放鬆；當你專心一意繪畫的時候，你才察知自己只顧塗畫灰暗色彩，鬱悶而不自知，這些身體反應多少能反映一個人的心理狀況。

只有加強自我認知，人始能重新認識或檢討自己。

「有些人在治療過程中逐步尋回內在資源，有些則會重新審視個人問題，這比創作成品重要得多。

」 以繪畫平靜內心學習協作共融 瀏覽Kathleen的專頁，除了表達藝術治療的資訊，亦發現她不時舉辦療癒身心的繪畫工作坊，當中包括和諧粉彩畫與圓圈畫。

有別於表達藝術治療，這兩種藝術形式沒有特定的治療目標，亦無須任何繪畫基礎，參與者單純透過專注投入就能平靜心靈。

「其實只要當你很專注，心情就自然平靜下來，任何藝術媒介也可有療癒心靈的效果。

」 Kathleen解釋，和諧粉彩是一種個人化的藝術療癒法，獨自埋頭畫也不成問題，圓圈畫則是團體藝術活動，除了安撫情緒，當中也強調包容和共融。

圓圈畫源自美國，由HiepNguyen於2007年一手創立，是強調「融合」、「協作」和「創造」的團體藝術創作，強調“Artforall,allforart”，深信藝術無分年齡種族所限，任何人都能參與其中。

創作以圓圈作畫，有連接、圓滿及無限的意思，創辦人期望參與者能夠透過繪畫拉近彼此的距離。

「這算是一種社區藝術（CommunityArt），每幅畫一般由八至十人合力創作，每人先在畫布畫上三個圓圈，並在裏面上色和加入花紋裝飾，完成後再傳給旁邊的人繼續繪畫。

有些模式則邀請參加者在紙碟上作畫，每人畫完後將碟傳遞給下一位繼續創作，與此同時自己又會接過別人的碟。

」 她認為，作畫過程重視觀察、互相協調用色及構圖，放膽讓別人塗畫自己的作品，同時亦要配合他人塗上不一樣的色彩，是個學習信任和協調的好機會。

根據Kathleen經驗，過往大部分的參加者開始作畫時都會憂慮，一方面擔心作品遠離自己心中所想，另一方面害怕與人比較畫功高低，或破壞別人的作品，但結果總令大家驚喜萬分。

經過互動交流，製成品往往展示意想不到的效果。

「創作結合了每位參加者喜歡的元素，大家從中體會到合作的力量。

」 Kathleen特別挑選質感粗糙的紙碟，參加者需要較多時間和專注才能把空白位置填滿顏色，過程中可讓他們放鬆心情，達到減壓的效果。

不想參與團體創作，只想獨自埋頭密密畫，可選擇日本和諧粉彩畫（PastelNagomiArt）。

由來自日本的細谷典克先生於2003年所創立，是一種無需繪畫經驗也能輕鬆掌握的指繪藝術，其創辦理念是希望任何人也能享受創作的樂趣，並在過程中獲得平和感。

「當年，細谷先生用粉彩繪畫了一幅櫻花畫，送給正在住院的朋友，希望以舒服平靜的感覺，祝福他早日康復。

朋友收畫後的喜悅反應，啟發細谷先生繼續以此作畫，並將之推廣，所以亦有人將和諧粉彩稱為希望藝術。

」 和諧粉彩畫題材多以大自然為主，用色清淡柔和，作畫者無需畫具輔助，只需以指頭沾上粉彩畫上畫紙，讓手指、顏料及畫紙實實在在的接觸。

比起圓圈畫，和諧粉彩畫較重視個人創作，心無二用的作畫過程帶領作畫者達到紓壓的效果。

和諧粉彩的畫法容易掌握，參與者畫畫時既能放鬆心情，也有滿足感。

日本和諧粉彩是指繪藝術，多以大自然景物為題，畫面療癒之餘，手指在畫紙上重複擦畫的觸感亦能令心靈得到平靜和諧之感。

九龍城書節：多元藝術工作坊 日期：2018年12月1日-12月2日 活動：和諧粉彩工作坊、「詩情畫意」表達藝術工作坊、 圓圈繪畫工作坊 詳程：https://bit.ly/2QnPvca   ADVERTISEMENT YKYK 表達藝術治療藝術治療和諧粉彩圓圈畫 延伸閱讀 藝文 2021.05.11 生命軌跡精彩多變　跨界前衛女性藝術家謝景蘭　百歲誕辰回顧展 謝景蘭趙無極法籍華裔 藝文 2021.04.21 日本藝術家塩田千春台北開展！集25年創作精華　以絲線編織生命課題 塩田千春顫動的靈魂台北市立美術館 OlderPosts 從人說到城巿，然後又從城巿回到人的所在。

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