各部位的疼痛只要找到「原始點」按壓就能改善！一張圖教你對照

因為，一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。

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痠痛可說是現代人最常見的文明病，每隔一段時間，坊間會出現不同疼痛解方，拍打功、腳底按摩、深針療法，原始點也是其一。

不吃藥、打針、復健，甚至不用花錢，原始點的原理是什麼？真的能治痠痛？聽聽原始點創始人、中西醫專家的說法。

你聽過原始點療法嗎？10多年前，財團法人張釗漢原始點醫療基金會董事長張釗漢，為解決太太因乳癌晚期疼痛到無法入眠，他試圖用按摩來緩解，沒想到，兩、三天後疼痛明顯改善，太太可以安然入睡。

他進一步察覺到「痛處不能按，一定要從他處找開關。

」只要在起源點，意即「原始點」，做適當處理，疼痛就會緩解。

強調痛處不能按　從7處原始點，緩解全身痠痛原始點最大的特點，就是多半得經由他人之手按推，尤其是背部、臀部等部位，並強調溫敷及「熱能」。

「如石頭拋入於水，水波必向外一圈一圈擴散，而非一條線地走。

所以刺激一個穴位，怎麼可能是直線的呢？」張釗漢生動地形容，即便按壓原始點的位置，剛好落在中醫裡的穴位，思維、想法卻是天壤之別。

他認為，原始點最大的優點是將複雜的醫學簡化。

因為，一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。

只要在患處找出對應的原始點，按壓有痛感，即為原始痛點。

在原始痛點施以按推並溫敷，疼痛就可緩解，而不是直接在患處按推。

中醫的針灸，穴位絕對重於針法，原始點更是如此。

張釗漢再三提醒，「要有效，首重位置。

」位置不對，技巧再好也沒用。

以背部原始點為例，按壓脊椎旁約一指寬的兩側一定有痛點，將痛點揉一揉就能緩解原始點所涵蓋範圍的痠疼痛。

除了位置外，有些人會覺得愈痛愈好。

「絕對不是，」張釗漢說，有一點痛而且是可以忍受的痛，這樣力道最恰當。

施力應由輕而重，不是要痛到對方哀哀叫，甚至痛到飆淚。

有沒有效，9秒（按推每個痛點約3秒，可來回2～3遍）就夠，也不會有揉傷的問題。

此外，依照部位不同就有不一樣手法。

一般來說，需要多一點力道用「手肘」，如按推脊椎、枕骨下緣等部位；力道輕一點則以指節，如頭部、四肢等。

想快速解痛，每天多按幾次才有效？張釗漢笑著說，需不需要每天、經常按，要看身體反應，如果按摩一、兩次就好，何必天天推拿？之後只要懂得運用「熱能」保養就可以。

狀況比較嚴重者，可以天天輕巧按推。

「以病為師，」張釗漢再三強調，按推的力量、時間與次數都應以病人可以承受的範圍為宜。

按壓位置1.前面痛要找後面部位2.旁邊疼痛要找中間部位3.下面疼痛要找上面部位按壓手勢1.重力道用手肘：例如按推脊椎、枕骨下緣2.輕力道用指節：例如頭部、四肢按壓力道1.能忍受的痛，才能達到解痛效果2.每個痛點約3秒，來回2～3遍3.一天最多按2次【按圖索驥，找疼痛開關】找到原始點，按下「關鍵鈕」就能緩解痠痛。

張釗漢舉例，手指痛，要按壓手背；頭痛則是取耳後、枕骨下沿的位置。

他說明，處理頭、頸及軀幹的問題，兩側的原始點都要按推；四肢則只需按推同側的相關原始點即可。

（圖片來源：康健雜誌）強調熱源保養　溫敷＋喝熱薑湯，激發自癒力暢銷書《百病起於寒》提到，養身先養暖，治病先治寒。

無獨有偶，張釗漢也強調「熱源（能）」，他認為身體組織運作失調才會造成疼痛，要改善失調需要透過「熱源—溫敷、溫熱薑湯」激發自癒力，進行自我修復。

不過，他同時也提醒，這並不代表熱源（薑湯）具有各種治病功效，就如同汽車沒油，一切功能失效，加油後又恢復正常運作，此時能說汽油具有導航、音響等功能嗎？當然不可能，汽油只是提供汽車正常運轉的能源，能夠正常運轉，才展現出各種功能。

張釗漢強調，溫敷、喝溫熱薑湯，是提供身體熱源，沒有治病功效。

溫敷的時間，因人而異。

不虛者，宜短不宜長（30～60分鐘內）；體虛者，宜長不宜短（60分鐘以上），但時間的長短，要看病人的反應，若病人覺得20分鐘就有改善，當然可以縮短，不一定得撐到30分鐘。

溫敷以溫暖舒服為原則，可以使用電熱毯、吹風機、暖暖包、紅豆袋等。

為什麼選紅豆，不用綠豆，張釗漢說，綠豆易熟，時間一久容易壞；紅豆容易存放、溫敷效果也較長。

至於何時喝薑湯，效果較好？張釗漢說，基本上沒有太大的限制，但「體力虛弱、說話無力、怕冷、容易疲憊、走路緩慢等情況的人」，接受按推前一定要先喝杯薑湯。

因為按推原始點會消耗體力，如果沒有事先補充熱源，會造成身體更大的傷害，甚至適得其反。

那麼，喝薑湯有沒有禁忌？薑雖帶點辛辣，仍屬溫熱食材，對絕大多數的人沒有太大問題。

如果身體真的很虛，則建議改用紅參。

薑湯應少量多次，小口喝。

當疼痛解除，熱源只需從飲食獲取。

若單純保健，則宜改為「淡薑湯」，有薑的味道即可。

老薑、生薑、嫩薑效用有差別嗎？張釗漢認為差別不大。

重點在於，使用溫熱食品，同時間應避免吃寒涼食物，如冰品、生冷瓜果、白蘿蔔、蘆筍、銀耳、玉米、豆漿及含糖食物。

張釗漢認為面對疼痛，醫療（按壓原始點、熱能）與保健（熱能、飲食、心態、運動）缺一不可。

（圖片來源：Pixabay）薑湯製作材料：有機新鮮薑約500克、水1000cc做法：將薑先去土、洗淨，切成1～1.5毫米的厚薄片。

將切好的薑片、水放入鍋中，用大火煮開後轉小火，熬至水剩三分之一左右，即可關火。

熬煮期間儘量不要掀蓋（熬煮時間約25～30分鐘）。

貼心提醒：熬煮的水量多寡，以淹沒薑片為主參湯製作材料：有機紅參約50克、水1000cc做法：紅參用溫開水大略沖洗。

將紅參、水放入鍋中，開大火煮，待滾後轉小火，熬煮過程不需要加蓋，煮約30分鐘，即可關火。

貼心提醒：熬煮後可存放在保溫杯裡，當日得喝完。

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