[知識篇] 碳水化合物大揭密@ 愛健身:: 痞客邦::

然而碳水化合物是人體熱量的重要來源，如果攝取量無法供應每日需求， ... 或者如果這餐是吃精製澱粉，就要搭配大量的蔬菜(低GI)，使血糖不會 ...

所以，如果要攝取到含有100公克碳水化合物的豬大里肌，就需要吃下360公斤的 ... 常見低GI食物但是營養密度低、熱量密度高的食物 鮮奶油.

品質較好的碳水化合物即是所謂的「低GI飲食」。 △ 食物GI (Glycemic Index) 值對健康的影響. GI 值，指的是碳水化合物的"質" ...

建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 ... 營養師表示碳水化合物是人體主要的能量來源，完全不攝取會造成身體能量不足， ...