仰臥起坐要做幾下才剛剛好@ lightchose的部落格:: 痞客邦::

lightchose的部落格 跳到主文 歡迎光臨lightchose在痞客邦的小天地 部落格全站分類：電玩動漫 相簿 部落格 留言 名片 Feb14Sun201022:40 仰臥起坐要做幾下才剛剛好 仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。

做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。

反過來說，若果進