低頭族必備的肩頸伸展操| Heho健康

Skiptocontent 現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。

從健康的角度來看，一直低頭會導致嚴重的健康問題。

頭部約佔體重的8～13％，一般體型的成年人頭部約重6公斤。

頸部負責支撐頭部，肩膀則是頭部和頸部的根基。

脖子在直立沒有任何角度傾斜的狀況下，就會有5~6公斤的重量，當你低頭15度滑手機時，頸部必須承受12.2公斤，低頭30度就有18.1公斤，再往下