走出抑鬱不堪的心情！6件讓你挺過分手痛苦的方法 - ELLE

是不是有時分手會覺得，好像身上的某塊肉正在被撕裂，或是把你的心擠壓到快窒息的感覺？有些人分手可能就是像八點檔那... Search 永續與環保 GameChanger 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 BrandKnowHow CityStyle 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ GameChanger 永續與環保 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2023春夏時裝週明星看秀穿什麼？Jennie、Jisoo、Rose...前排明星穿搭造型解析 2 《艾蜜莉在巴黎》第三季開播時間確定！莉莉柯林斯和劇中閨蜜角色穿搭造型搶先看 3 20款必收高冷風茶香調香水！「清新綠茶、大吉嶺茶」輕柔的茶香圍繞在身上好舒心 4 Netflix韓劇推薦！10部必看韓劇清單：《山茶花開時》、《請回答1988》教會你的人生課題 5 LV聯手法國蔬食廚神AlainPassard開設期間限定餐廳，將巴黎秋日花園搬來首爾了！ LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 是不是有時分手會覺得，好像身上的某塊肉正在被撕裂，或是把你的心擠壓到快窒息的感覺？有些人分手可能就是像八點檔那樣的浮誇而且常常說自己找不到下一個人，甚至聽著某首情歌也會覺得感同身受，不管是不是另一半單分面說分手或你們同意和平地結束感情，心情多少都會受到影響，雖然沒有什麼神奇的能力讓你走出悲傷，但試試以下幾點方法，肯定會有幫助的！ >>左滑看更多 瀏覽圖集 6照片 LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 1of6 別認為只是自己的事 說起來有點矛盾，但分手不就是自己的事嗎？但其實也不是這麼一回事，每個人都對另一半的需求不同，這並不意味自己不夠好。

我們不能給對方我們沒有的，同樣的，對方也不能給我們他們沒有的，感情是雙向的，即便是自己受了傷，也是自己使心受傷的啊。

事實上，有很多原因導致分手，也許是時間不對，也許是你無法遷就，也許你根本還沒準備好，但最重要的是，不要責怪自己或是前任不夠好的思維裡打轉，而是要在新的人生上更努力！ LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 2of6 和你愛的人一起宣洩 來自朋友或家人的支持和同情絕對會讓你重新審視自我價值，或是讓傷口癒合的更快。

當你結束一段感情時，也許你會變得有點消極，沒有動力去做工作或是留意身邊任何事情，但你也會漸漸發現，很多人是真的關心自己，並且願意提供肩膀讓你依靠，所以找個人傾聽紓壓反而讓你更能面對分手的傷痛！ LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 3of6 讓自己忙碌一點 不要關閉和這個世界的連結，反而要尋找能讓自己恢復更快的活動，不管是健身、加入自己有興趣的社團、交更多朋友都是很好的選擇。

當你的痛苦變成憤怒時，這些有利於宣洩的活動最能讓自己卸除緊張感，當你一直專注在別件事情上，你就會忘記失戀的痛苦！ LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 4of6 尋找你對人生的熱情和目的 經歷感情失敗後，感覺到某件東西消失是一件很正常的事，尤其另一半佔據你生活的一大部份。

在感到絕望和悲傷時，人們往往都會失去對人生的熱情，在這種情況下，樂觀和勇氣是絕對不可或缺的！將自己的負能量轉換成更正面更有用的東西，並發掘興趣、了解你想要做這件事的目的，也許你就能重新掌控自己的人生，而不只是一天到晚消極的看待。

就像瑪麗蓮夢露曾說過的：「有時候事情崩潰也會導致更美好的事情一起墜落。

」（Sometimesthingsfallapartsothatbetterthingscanfalltogether.） LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 5of6 不要抵抗遠離傷口 沒有傷口就沒有所謂的治療。

如果你永遠不承認自己的傷口，就不能期待痛苦會自己消失，讓自己感覺到失去和痛苦並讓這些情感慢慢釋放才是最好的，不管是寫在紙上、放聲大哭、和朋友聊天或是祈禱，任何讓你心情好一點的方法都是值得的！也許有些人會用一夜情、爛醉如泥或是自我傷害來讓自己好過點，但痛苦以破壞性的方式呈現只會顯得更糟糕，讓自己先有正面的態度才能相信自己能克服才是最重要的一關！ LoveRosie、Abouttime、TheLastSong電影劇照 6of6 給自己喘息的空間 讓自己的傷口自然的癒合，這是唯一接受和讓痛苦散去的方法。

分手就像一種死亡，不是個人的死亡，像是一段關係的逝去。

也許你不能決定要花多久才能走出來，但不要試著做只會有反效果的方法！ 下一篇 女人們學起來！男人在戀愛時會隱藏的7個秘密 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 愛情啊 為什麼總是遇到渣男？天生擁有「吸渣體質」的6個星座女生，天秤、雙魚、射手一碰就暈船 如何避免遇上「愛情詐騙」？玩交友軟體時你該注意的9件事！ 廣告-內文未完請往下捲動 「只跟適合自己的人磨合，只為愛自己的人調整壞習慣」角子寫給女孩的20個幸福守則 檢閱男人出軌的20個徵兆！「總避開妳接電話、多了許多迷之發票」偷吃不擦嘴就直接放生 「女人想戀愛，男人卻只想做愛？」6種跡象表明眼前的他是喜歡妳還是想上妳 「何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，是為你自己。

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