居家收納一定要斷捨離？整理達人解析：如何找到適合你的整理 ...

5.「人生整理術課」：廖文君著重人與物品的關係，提倡永續生活的理念，「整理」不是一種方法或技巧，而是一門學問，是從「行為」上覺察到起心動念、人際 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日必看 兒童患新冠腦炎　前衛福部長：活下來的恐有嚴重後遺症 Off學 風格 居家收納一定要斷捨離？整理達人解析：如何找到適合你的整理術？ 近年「斷捨離」、「極簡主義」的風潮盛行，檢視居家環境、整理收納是美意，不過有時候偏激的實踐方式或過度干涉他人的空間規劃，恐怕會造成彼此的心理負擔。

在不影響日常生活的條件下，收拾物品也清掃內心，一起學習建立舒適的「宅」空間！ 5658瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 文 常春月刊 天下部落格 發布時間：2022-04-24 更新時間：2022-05-31 5658瀏覽數 日本可能是全世界最會收納的民族，每個收納整理家都有獨門招式與廣大追隨者！近年來更精進的收納術有「斷捨離」、「怦然心動的人生整理魔法」、「極簡主義」等等，甫一出書就受到廣大讀者迴響，「整理術」在全球各地也呈現愈加流行的趨勢。

整理，是一種養生之道。

每一個行為都是與自己的內心對話，每一個整理，都只屬於當下的自己。

著有《真正的整理，不是丟東西》、《好命整理》兩書的作者廖文君這麼說。

打造居家空間，收納法大解析 整理達人廖文君為讀者解析5種收納法，帶大家找回內在的自由，成為生活的主人。

1.「斷捨離」：堪稱現在最王道的整理術，斷：斷絕不需要的東西、捨：捨去多餘的廢物、離：脫離對物品的執著。

「斷捨離」原為1976年沖正弘倡導的瑜伽理念，注重心靈層面的梳理，其弟子山下英子以這種概念為基礎，出版書籍以及開課推廣收納整理，實際應用在日常生活，斷捨離一詞也註冊了商標。

2.「怦然心動的人生整理魔法」：作者近藤麻理惠強調，用「心動」的標準來決定物品的去留，只留下令人怦然心動的東西，剩下的全部毅然決然地丟掉。

廣告 3.「極簡主義」：強調將個人物品數量減至最低，為了重要的事物而減少其他事物的行為。

圖片來源：常春月刊 4.「居家整理」：在上述三類出現之前，對於居家環境收納、美化的統稱，而現今也融合前三類的概念，不傾向哪一方。

5.「人生整理術課」：廖文君著重人與物品的關係，提倡永續生活的理念，「整理」不是一種方法或技巧，而是一門學問，是從「行為」上覺察到起心動念、人際關係、自我成長的生命之旅。

透過整理，認識自己、關照自己、關愛他人；物品會告訴我們，這個世界發生的故事，以及裡面蘊含的智慧。

混亂與整齊沒有標準答案，重點在於你的感受 有別於「斷捨離」、「怦然心動」以斷掉物品為主，廖文君提醒，整理要用「關係」來討論，先考慮到是否有家人同住，以及與同住者的關係，再取捨物品；思考為什麼需要或不需要，可以保留自己喜歡、需要或有回憶的東西。

廣告 整理收納不必然和「斷捨離」、「極簡」畫上等號，重要的是認真對待物品，未必要把擁有的東西減到最少，而是好好思考擁有的東西，不用勉強自己過著跟別人一樣的生活，留下或擁有某些物品，不需要懷著罪惡感。

收納法百花齊放，有些人偏重收納技巧、有些人偏重居家美化、有些人偏重動線。

「問題不在物品，而在於你自己」，什麼樣子對你而言是最舒服的，如果覺得有點凌亂也是舒服的方式，沒什麼不好。

試著想想以下情境，你可以選擇居家保持一角落凌亂但可以多睡兩小時，或是選擇一定要熬夜兩小時把它整理好。

廖文君認為「物品就像一面明鏡，反映出使用者的狀態，整理與打掃是生活中的禪學，每個動作都在與內心對話。

」 圖片來源：常春月刊 「出書後收到許多讀者的回饋，覺得自己被整理的霸凌解放了！」廖文君笑著說。

整理不僅僅以居家空間的視覺感為主，而是內在自不自由、開不開心，居家空間的舒適感能夠支持自己，才是最重要的。

廣告 混雜的環境裡容易覺得受壓，透過「斷捨離」強調捨棄繁雜東西，不讓沒必要擁有的事物占據身心，讓居家更清爽、心情更舒暢是值得肯定的，也是居家空間壅塞時的救火方式。

但不是居家空間明亮、寬敞，生活才變得更好！ 覺察空間及物品，清理內心的明淨 「斷捨離」其實只是一個過程，但是有些人視為唯一整理法，導致陷入執著而變得冷酷。

很多受到「斷捨離」啟發的讀者，喜歡幫別人或勸家人「斷捨離」，這就越界了。

每個人有自己的生活、空間、範圍，除非東西多到影響其他人的舒適度與權利。

如果物品屬於自己，要丟要留自己決定，如果是共有的，就應該是大家決定。

廣告 每個人都可以定義東西的用途，例如一個杯子，可以當做馬克杯也可以當筆筒，只有使用者知道它的意義，如果放在那裡感到舒服，就代表有在用。

「斷捨離」、「怦然心動」、「極簡主義」在台灣仍是顯學，但在其他國家的報導中發現，已經造成許多家庭糾紛或垃圾問題。

日本雜誌曾報導一則新聞，一名女子因實行斷捨離，毫無懸念丟了家裡的洗衣機，導致衣物必須靠手洗，一起居住的男友在抗議無效後，決定跟女友分手，把她「斷捨離」了。

而在美國及澳洲也報導過，因整理風潮產生大量的丟東西，讓二手商店及垃圾場爆滿的狀況。

圖片來源：常春月刊 「斷捨離」的概念就是斷，執行久了後，很容易把過錯推到東西身上，變成一種藉口、逃避，甚至依賴，處理不掉就斷掉。

台灣有好幾萬人的臉書社團，崇尚整理、丟東西將成果拍照上傳、PO網炫耀，甚至很多人把家人或朋友斷捨離掉，變得無限上綱。

整理真正需要的不是根據哪個派系、框架，而是根據每個人的個性與需求，某個方法對你有效就拿來用，但不是一味盲從。

廣告 大部分的整理收納追求的是視覺的舒適感。

眼睛不是判斷物唯一的指標，真正的整理應該是眼、耳、鼻、身、心都覺得舒適；試著閉上眼睛，聞一下覺得舒不舒服，摸一下覺得舒不舒服，衣服的布料讓人胸悶或保暖，只著重在眼睛會失去其他感覺的回饋。

「斷捨離」是一個很好的概念，在混亂時能建立新秩序，就像煩悶、不安的情緒需要先紓發，「斷捨離」走的是情緒紓發的過程；接著要處理的是情緒是怎麼來的，探究真正的原因，才能接住自己的內在。

四步驟帶你規畫理想居家 坊間很多文章寫著，「家裡這六件物品可以馬上丟掉」這種方法就像標準答案，現代人講究速成，「斷捨離」能很快看到結果。

整理不是急著丟東西，而是先讓資訊呈現在自己的面前。

1.釐清「整體房子的空間感」：寫下居住現況，坪數、房間及衛浴數量。

自己住還是跟別人同住？同住者是誰？寵物也要寫出來。

樓層及使用的戶外空間。

圖片來源：常春月刊 2.釐清「使用空間的連結」：將使用到的空間標示出來，譬如自己的房間、客廳、廁所、廚房等，並標上分數，以及屬於私人或是公用。

3.釐清「居住土地的狀況」：簡易手繪的方式標示周邊區域，若能把地籍圖拿出來看更好。

4.確認是否有其他物品留在老家。

這些規畫是協助你看清楚「家」的定義，一旦能正確的使用「家」，就可以協助你看清楚自己是誰。

家就像是一張藏寶圖，裡面有非常多的線索，可以協助自己理解未曾發現的某個部分。

了解家裡有什麼物品，夠不夠？需不需要？ 一般人執著的點在於，我擁有這個東西，所以要丟；我遇過一位讀者的衣櫥永遠處理不好，東西已經很少了、看起來已經很整齊，但似乎還是有什麼在困擾她？原來是無法放下跟媽媽的關係。

「整理，從來不僅局限在物品，更多的是看不見的心念。

」廖文君說。

生命會一直往前進，我們不用每一次都要做到最完美，你的所有選擇既是必然，也是當下最適合的發生。

真正的整理，不是「斷捨離」，也不是「極簡主義」，而是一個面對自己的功課，一個看見自己的方法。

藉由整理物品療癒內在、走進內心，讓整理校準真正想要的人生。

（本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章） 延伸閱讀： 大掃除還掃不完？心理學教你成功「斷捨離」 天然妙方，打掃廚房亮晶晶 相關熱門主題 訂閱Off學時尚生活電子報（隔週五發送） 與你分享生活風格、開展文化視野、走出旅行深度、品味美食故事 訂閱Off學時尚生活電子報 質感生活提案，隔週五寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #收納 #斷捨離 #空間 你可能有興趣 【2022年兩千大企業論壇】科技賦能，奠基ESG加速提升企業數位永續競爭力｜合作推薦 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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