健康跑步指南-跑步的益處

跑步的益處: · 強身健體，增強心肺功能 · 消耗熱量，有助保持健康體重 · 降低罹患心血管疾病(例如：冠心病)的風險 · 預防中風、骨質疏鬆、部分癌症(例如：大腸癌)等疾病 · 調適 ... 按“Tab”進入菜單 簡介 運動明星呼籲 運動示範影片 行山樂 投入動感生活 健體計劃 兒童 香港兒童的體重 為什麼要管理體重？ 怎樣界定過重/肥胖？ 如何避免過重？ 兒童體能活動量指引 體能活動與熱量消耗 活躍健康生活由此起 簡易循環練習 兒童健體訓練班 運動示範影片 下載「兒童健體計劃」小冊子 長者 殘疾人士 婦女健體指南 工作間活絡伸展操 跳舞強身 跳繩樂 優質健行 健康跑步指南 展板外借服務 互動遊戲 下載區 更多資訊 體質知多少 2011年社區體質測試計劃 健步行 健康資訊 返回康文署 主頁 >健康跑步指南 健康跑步指南 引言 跑步的益處 跑步前的準備工夫 跑步運動處方 建議運動程序 運動步驟 伸展運動 跑步練習 跑步地點 假日跑步路線建議 跑步常見問題 下載「健康跑步指南」小冊子       跑步的益處: 強身健體，增強心肺功能 消耗熱量，有助保持健康體重 降低罹患心血管疾病(例如：冠心病)的風險 預防中風、骨質疏鬆、部分癌症(例如：大腸癌)等疾病 調適心情，紓緩生活壓力 有助結交朋友，擴闊社交圈子 容易學習，花費甚少 下頁 Top