慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉| 運動天地 ...

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 運動天地慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉分享分享留言列印A-A+2020-10-1209:28健康醫療網健康醫療網減肥成效不彰，飲食大有影響。

想要有效瘦身，就必須掌握熱量攝取。

只要讓攝取的熱量，低於基礎代謝率，也就是熱量消耗大於熱量攝取，就能慢慢累積瘦身成效。

熱量消耗是甩肉關鍵　小心吃到熱量炸彈佳節狂歡吃美食