細說創造性藝術與療癒 - 療癒生活學

當事人中心取向創始者Carl Rogers 卡爾·羅傑斯的女兒Natalie Rogers 納塔莉·羅傑斯提出了藝術治療的原則：. 所有人都有創造的能力。

Skiptocontent首頁關於我們療癒老師–Elea諮商心理師–林靜宜覺知療癒師–陳達子戲劇療癒師–Roy近期課程文章分享Podcast聊癒講幹好療癒HowHealing官方Line聯絡我們選單首頁關於我們療癒老師–Elea諮商心理師–林靜宜覺知療癒師–陳達子戲劇療癒師–Roy近期課程文章分享Podcast聊癒講幹好療癒HowHealing官方Line聯絡我們2021-09-14細說創造性藝術與療癒著重用藝術創作的過程，而不是結果，透過藝術的特性，繞過理性腦與意識，進入潛意識的大門，運用藝術創作當中的創意，來為自己尋找解決問題的可能性，並且運用藝術中即興的特性讓我們學習活在當下，藝術當中沒有對錯，只有體驗，透過藝術表達讓我們開啟另一扇大門，認識不同的自己。

當事人中心取向創始者CarlRogers卡爾·羅傑斯的女兒NatalieRogers納塔莉·羅傑斯提出了藝術治療的原則：所有人都有創造的能力。

創造的過程可以帶來轉化療癒，方式包括冥想、運動，藝術、音樂、寫作。

個人成長是透過自我覺察、自我了解和領悟來達成的。

自我了解和領悟來的達成，是來自深入探索我們的悲傷、憤怒、痛苦、恐懼、快樂和狂喜心情和情緒是一種能量資源、可以引導到藝術的管道去抒發和轉換。

表達性藝術引導進入潛意識，可以幫助表達原本不知道的自我面向、提升自我了解和覺察。

我們的生命力（我們的核心或靈魂)和所有存在本質之間有一種聯繫。

當往內探索本質和整體，會發現和外在世界的聯繫，並發現內外本是合一的。

不同的藝術方式之間會相互聯繫，稱為創造性的聯繫(creativeconnection)，比如當身體移動時，會影響我們的書寫和繪畫，當我們書寫和繪畫時，也會影響我們的感受和思想。

在創造性藝術療癒中會運用的相關技巧包含：Mindfulness正念正念是指有意識地活在當下，所有事情專注在此時此刻，不帶批評地覺察，其中包含了無條件地接納，並且放下各種分別心和好惡心，正念練習鼓勵發現自己的身心狀態，並且對這個狀態保持耐心與之和平相處，保持初學者之心，以赤子之心面對所有的發生。

Flow心流米哈里教授在1970年代時發現一些專業人士，他們表現出了極高的效率、創造力高，專注力，他們常常忘記時間、飢餓，並且達到行業的頂尖，在各種藝術創作活動當中，隨著音樂、色彩、戲劇中的角色，我們可以自由地沈浸與享受，我們很容易就可以經驗到這種心流的運作，讓我們得以把這個經驗，運用在日常的生活當中。

Neuroscience腦神經科學通常左腦運用語言邏輯，右腦掌管創意與藝術，在腦神經科學研究發現，藝術與療癒的過程中，當我們用藝術創作並且用語言來分享，我們可以整合左腦與右腦的功能，讓我們發現我們平時不常運用的功能，並且發掘我們隱藏的內在資源，同時也能鍛鍊我們連結左右腦的胼胝體，讓我們更加自然地用語言來表達情緒。

Conscious意識與Unconscious無意識以榮格的觀點來看，藝術或創作是通往我們潛意識自我（Self）的康莊大道，其中包含了很多我們平時無法理解的情感、智慧、資源，當我們透過藝術的歷程可以達到更深的覺察，帶來深沉的療癒與平靜。

Express向外表達與Explore向內探索藝術提供我們不同種累的表達方式，透過非語言的表達，我們可以呈現我們平常無法呈現的自己，也可以透過創作的歷程，更加了解我們內在歷程的運作，透過創作的過程，我們能夠整合我們的內在與外在，達到更一致，更和諧的自我。

Create創造與improvise即興在藝術當中我們必須要用自身的經驗來創造，創造的歷程當中往往會有新的靈感的產生，這些來自內在的靈感，往往可以對於我們的生活帶來新的可能性。

在藝術當中，不論是音樂、戲劇、或是色彩的暈染，每一刻的創作都是即興並且持續進行的，我們不得不學習活在此時此刻，學習從犯錯中學習，放下計畫和準備，放下就有的思考模式，活在當下。

諮商心理師-林靜宜從2008年開始學習心理劇，發現自己對於探索內心的熱愛，一路到紐約學習藝術治療。

2010年拿到諮商心理師執照後，更是不停止自我學習，包括：正念、冥想、靜心、催眠、壓力釋放…等等，並且將所學運用到生活之中，相信外境是內心的投射，平靜是幸福生活的基本要素，透過內在心境的轉換，在生活中去創造才是生命的最高實踐。

分享這篇文章ShareonfacebookShareontwitterShareonlinkedinShareontelegram你可能會有興趣的文章什麼是戲劇療癒?分類人生解憂(7)療癒生活學(1)療癒相關(2)近期課程(2)標籤創造性藝術匱乏尊重戲劇承諾投射無條件的愛痛苦給出自己自由藝術負面情緒選擇愛關係需要追蹤我們Pleaseleavethisfieldempty請填入你的電子信箱*檢查您的收件箱或垃圾郵件文件夾以確認您的訂閱是否成功。

回到頂端