適合初學者的5種基礎核心訓練| 運動星球sportsplanetmag
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運動星球
適合初學者的5種基礎核心訓練
2016-11-03
知識庫
健身
核心訓練
核心肌群
訓練動作
核心訓練對我們在進行運動時，是非常相當重要的，所有運動以及日常生活上的動作都需要靠核心訓練來為我們打基礎。
像是：站立、坐直、彎腰取重物等，也需要依靠核心這個地方出力。
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