宮縮到底是什麼感覺？該如何舒緩宮縮呢？ 懷孕第六個月（21 ...

1.有規律性、密集、每次收縮時間長真正可能引發早產或是生產的宮縮，出現頻率會很密集，每次收縮30秒以上，大約間隔5~10分鐘會收縮一次。

2.腹部強烈疼痛感常常會伴隨著 ... 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 搜尋 首頁 換禮資訊 媽媽手冊換禮資訊 寶寶手冊換禮資訊 孕期新知(懷孕中) 懷孕初期 懷孕第一個月 懷孕第二月 懷孕第三個月 懷孕中期 懷孕第四個月 懷孕第五個月 懷孕第六個月 懷孕第七個月 懷孕後期 懷孕第八個月 懷孕第九個月 懷孕第10個月 補助資訊 孕期運動 孕期食譜 懷孕須知 胎教 彌月蛋糕、油飯試吃資訊 月子餐、月子中心懶人包資訊 試用/試吃文分享 育兒大小事 0-1歲 托嬰資訊 嬰兒照顧 親子館、育兒資源中心、兒童遊戲室 3~6歲幼兒大小事 3~6歲補助資訊 3~6歲親子活動 親子遊(親子遊戲) 育兒照顧 育兒知識 托育資訊 媽媽心情分享 親職教育 政府資訊 學齡前期(3歲~6歲)兒童照顧 新聞資訊 公益資訊 待用餐資訊 產後照顧 產後補助資訊 產後須知 親子料理/副食品 各式高湯作法 甜點/點心 四個月副食品 五個月副食品 六個月副食品 七個月副食品 八個月副食品 九個月副食品 十個月副食品 十一個月副食品 一歲副食品 副食品 親子好去處 特色公園 台北特色公園 新北特色公園 彰化特色公園 台中特色公園 登山行程 親子聚餐 親子餐廳 親子共讀/繪本/教具 教具 繪本介紹 遊戲 社團資訊 我們的社團 版規 社團活動 社員分享 社團公益 手做DIY 選單 首頁 換禮資訊 媽媽手冊換禮資訊 寶寶手冊換禮資訊 孕期新知(懷孕中) 懷孕初期 懷孕第一個月 懷孕第二月 懷孕第三個月 懷孕中期 懷孕第四個月 懷孕第五個月 懷孕第六個月 懷孕第七個月 懷孕後期 懷孕第八個月 懷孕第九個月 懷孕第10個月 補助資訊 孕期運動 孕期食譜 懷孕須知 胎教 彌月蛋糕、油飯試吃資訊 月子餐、月子中心懶人包資訊 試用/試吃文分享 育兒大小事 0-1歲 托嬰資訊 嬰兒照顧 親子館、育兒資源中心、兒童遊戲室 3~6歲幼兒大小事 3~6歲補助資訊 3~6歲親子活動 親子遊(親子遊戲) 育兒照顧 育兒知識 托育資訊 媽媽心情分享 親職教育 政府資訊 學齡前期(3歲~6歲)兒童照顧 新聞資訊 公益資訊 待用餐資訊 產後照顧 產後補助資訊 產後須知 親子料理/副食品 各式高湯作法 甜點/點心 四個月副食品 五個月副食品 六個月副食品 七個月副食品 八個月副食品 九個月副食品 十個月副食品 十一個月副食品 一歲副食品 副食品 親子好去處 特色公園 台北特色公園 新北特色公園 彰化特色公園 台中特色公園 登山行程 親子聚餐 親子餐廳 親子共讀/繪本/教具 教具 繪本介紹 遊戲 社團資訊 我們的社團 版規 社團活動 社員分享 社團公益 手做DIY 宮縮到底是什麼感覺？該如何舒緩宮縮呢？　懷孕第六個月（21-24週） 懷孕是一件美好的事，孕期漸漸到了第六個月了，許多媽咪在這個時期，也會開始經歷宮縮的歷程，到底宮縮的感覺是什麼呢？我們是否有辦法緩解宮縮呢？今天就帶大家一起來了解！！ 精選閱讀:媽媽手冊、寶寶手冊網路申請生育補助生育獎勵金生育給付津貼【勞保的留職停薪津貼、國保、農保、公保、軍公教】各縣市媽媽手冊換禮總表 本文目錄 為什麼肚子會硬硬的，這就是宮縮嗎？宮縮會有什麼影響嗎？假性宮縮的徵狀？真正要生產的宮縮的徵狀？如何緩解假性宮縮呢？如何預防假性宮縮呢？   為什麼肚子會硬硬的，這就是宮縮嗎？ 有懷孕過的媽咪都知道，宮縮孕期會發生的反應，尤其到了懷孕中期，感覺會特別明顯，而到了後期會更頻繁，而子宮收縮會讓媽咪有肚子悶悶脹脹的感覺，有時還會感覺像膝蓋或是石頭一樣硬。

宮縮會有什麼影響嗎？ 子宮收縮是孕期很正常的生理現象，但大家聽到宮縮都會聯想到早產，事實上宮縮又分成假性宮縮和真正要生產的宮縮，下面跟大家分享這兩則的差異。

假性宮縮的徵狀？ 1.無規律性、間隔時間長假性宮縮時，肚皮變得緊緊的、出現的時間不規律，間隔時間長，大約是10分鐘到一小時，而且通常持續時間很短大約為10秒以下，通常只要休息半小時到一小時，狀況就會改善。

2.肚子悶悶痛痛的假性宮縮大多時候不會有感覺，但有時候下腹部會悶悶痛痛，就像月經來的那樣，假設媽媽走路走太久或是吃太飽都可能會引起假性宮縮，一般來說都不用太過擔心！但如果有出血、腹部疼痛、下墜感，就要趕快去醫院看看需不需要安胎喔！ 真正要生產的宮縮的徵狀？ 1.有規律性、密集、每次收縮時間長真正可能引發早產或是生產的宮縮，出現頻率會很密集，每次收縮30秒以上，大約間隔5~10分鐘會收縮一次。

2.腹部強烈疼痛感常常會伴隨著子宮出血、含血的分泌物，這時子宮頸會變軟變薄、長度縮短，子宮頸口擴大。

3.規律地拉肚子宮縮當下會產生便意，而且會有規律性拉肚子的狀況，通常也會伴隨破水、出血的產兆，這時候就要趕快去看醫生喔！  如何緩解假性宮縮呢？ 1.立刻躺著休息躺著休息半小時到一小時，通常可以緩解宮縮的症狀，提醒媽咪們最好是左側臥，可以避免壓迫到子宮下腔靜脈。

2.深呼吸讓身體放鬆做腹式呼吸，雖然無法直接緩解收縮狀況，但可以幫助自己調適不舒服的感覺。

3.補充水分也可以多喝一點水，因為有時候脫水也有可能造成假性宮縮。

如何預防假性宮縮呢？ 1.作息要正常2.不要太勞累、緊張3.不提重物或是站太久不提重物或是抱小孩，避免讓肚子用力過度4.溫和的性行為孕期狀況穩定時，還是可以維持正常性生活，但太過劇烈有可能會讓子宮收縮，但也不至於會引發早產唷！但如果孕媽咪本身就很容易宮縮，或是有早產的風險，性行為就要特別注意。

5.避免激烈運動激烈運動會刺激子宮，建議媽咪要衡量自己的身體狀況，如果容易有宮縮的狀況，建議可以改做一些和緩的運動，例如散步、游泳、瑜珈等等。

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