最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全- 樺澤紫苑

《最高學習法》電子書- 日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇提升輸出力的輸入新革命引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ 分類導覽 商業理財 職場工作 最高學習法 6630則劃線 6篇書評 最高學習法 激發最大學習效率的輸入大全 学び効率が最大化するインプット大全 分類導覽 > 商業理財 > 職場工作 共76人評分 作者： 樺澤紫苑 關注 譯者： 賴郁婷 關注 出版社：春天出版 關注 出版日期：2021/01/25 語言：繁體中文 檔案大小：10.5MB ISBN:9789577413109 字數： 86,077 紙本書定價：NT$370 電子書售價：NT$296 限時特價 10/12前，Readmoo十週年慶，全站電子書、雜誌、有聲書3本75折 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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購買 試讀 加入待購清單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇 提升輸出力的輸入新革命 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ 喜歡這本的人，也看了... 4.2 最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全 樺澤紫苑 春天出版 出版日期：2020-05-20 電子書售價：NT$296 日本Amazon商業書籍部門第一名！ 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ ◆ 日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

◆ 從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，堪稱輸出的百科大全。

◆ 以精神醫學和腦科學、心理學為依據，介紹可再現的相關知識。

◆ 以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的... 試讀 4.7 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 詹姆斯．克利爾 方智出版 電子書售價：NT$231 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ ☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」，及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊 試讀 4.4 超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 史考特．楊 方智出版 電子書售價：NT$266 跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則， 在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！ 試讀 4 大腦這樣記憶，什麼都學得會：精通所有技能的最高學習法，比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士一生受用的記憶習慣 喬許．弗爾 天下雜誌出版 電子書售價：NT$280 比爾．蓋茲推薦兩次的書： 「如果你想掌握一項新技能，就應該學習如何記憶。

」 擁有超強記憶，不只為了考試拿高分，更是你拿出專業表現的關鍵技能。

400週以上蟬聯暢銷榜的肯定、超過500萬人因此改變！ 試讀 4.5 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 瑞德．卡洛 天下雜誌出版 電子書售價：NT$336 要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！ 試讀 4.5 華頓商學院最受歡迎的談判課：上完這堂課，世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】 史都華．戴蒙 先覺出版 電子書售價：NT$280 ★博客來、誠品、金石堂冠軍書！華爾街日報、今日美國報暢銷書No.1 ★《商業周刊》特別報導，價值100萬的談判課 ★Google全球教育訓練指定教材，各大企業與學校機關指定讀物 ★戴蒙教授專程撰寫新版序言，問候台灣讀者！原則不變，案例更新、更切合當下現況 ★全球最優秀學生拚命競標、財星五百大... 試讀 4.6 學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！ 芭芭拉．歐克莉 木馬文化 電子書售價：NT$231 全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版！ 學習靠的不是天賦，而是一種本能，還有技巧的掌握。

只要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！ 全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「LearningHowtoLearn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人... 試讀 4.3 卡片盒筆記：最高效思考筆記術，德國教授超強秘技，促進寫作、學習與思考，使你洞見源源不斷，成為專家 申克・艾倫斯 遠流出版 電子書售價：NT$315 正體中文版率先譯自原著2022年春季內容全面增訂版 收入作者獨家洞見〈魯曼卡片盒一瞥〉最新專文 解說如何將卡片盒使用在筆記軟體上。

★ ★ ★ 本書告訴你howtotakesmartnotes. 聰明的筆記不是堆積資料，而是幫你產生獨到的洞見 使閱讀、學習、思考更有樂... 試讀 4.4 習慣致富：成為有錢人，你不需要富爸爸，只需要富習慣 湯姆．柯利 遠流出版 出版日期：2019-10-01 電子書售價：NT$300 是否常覺得自己總是兩袋空空，活得很恐懼？ 總是納悶有錢人為什麼愈來愈有錢？ 該怎麼做，才能讓自己晉身有錢人和成功人士的行列？ 只要養成30個富習慣， 富有人生comingsoon！   試讀 4.5 無限賽局：翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來 賽門．西奈克 天下雜誌出版 電子書售價：NT$294 ★連續10年亞馬遜分類榜TOP1暢銷作家 ★《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書 ★授權32國版本｜《金融時報》《Inc.》專文報導 ★Thinkers50管理思想家｜TED演說影片觀看人次史上第二高 試讀 4.4 心態致勝：全新成功心理學 卡蘿．杜維克 天下文化 電子書售價：NT$285 500週　蟬聯暢銷榜的肯定； 500萬人　因此改變一生！ 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維克博士 經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說　點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲（BillGates）年度唯一推... 試讀 4.2 間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁 法蘭西斯科．西里洛 采實文化 電子書售價：NT$245 國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版， 幫個人與團隊提升專注力、精準達標！   試讀 4.4 精準用腦：提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術！ 樺澤紫苑 楓書坊 電子書售價：NT$195 ～用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機～ ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評！ ★粉絲破40萬，youtube點擊破400萬，日本最受推崇的精神科名醫告訴你—— 大腦BUG頻出，不是因為你資質不足，而是使用方式待矯正。

用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致，提升工作的「品質」與「速度」， 一切難題... 試讀 4.3 原則：生活和工作 瑞．達利歐 商業周刊 電子書售價：NT$420 ☆全世界企業界、管理者、金融業者、渴望進化的人都在看☆ ☆淬煉40年、價值1,500億美元的成功法，不藏私公開☆ ☆年度最強商管書，無人能及☆ ☆企業和個人進化必備經典☆ 比爾•蓋茲盛讚：「瑞．達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告，你在《原則》一書中都能找到。

」 試讀 4.1 極簡閱讀：將海量資訊去蕪存菁、化為己用，才是硬道理 趙周 今周刊出版 電子書售價：NT$250 給所有買了書讀不完而心懷愧疚的人 攻占亞馬遜職場學習類暢銷榜NO.1長達一年 知識焦慮時代，每個人都明白學習的重要性，但大部分人都有讀不完、沒時間、看不懂的困惑──其實你需要的是「極簡閱讀力」。

所謂極簡不是快速讀完一本書、快速記憶知識重點的能力，而是處理繁雜資訊、將知識學以致用、解決... 試讀 4.5 逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證 朗恩．傅利曼 方智出版 電子書售價：NT$287 比爾蓋茲、賈伯斯、麥爾坎‧葛拉威爾、費德勒等成功的祕密 我們都以為，邁向成功只有兩條路：靠天資，要不就是靠努力練習。

其實，你還有第三條成功之道──逆向工程！ 反過來學，就會了！ 大量收集成功範例，解構找到成功配方，加上自己的詮釋，就能打造屬於你自身版本的成就！ 成功人士的逆向工程... 試讀 4.6 人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 奧利佛．柏克曼 大塊文化 電子書售價：NT$252 ｛我應該躺平，還是積極產出？｝ 時間永遠不夠用／工作永遠做不完／夢想永遠達不到？ ──人生就是一場時間管理。

【朱家安導讀】 ★亞馬遜網站編輯選書★ 試讀 4.4 一流的人如何保持顛峰 布萊德．史托伯格 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 ★Amazon4.5顆星好評 更拚命不會更成功 第一本結合最新績效科學實證 揭開讓你充分發揮實力 同時避免倦怠與過勞的秘密！ 試讀 4.6 習慣致富人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由 湯姆．柯利 遠流出版 電子書售價：NT$300 全球熱賣億本暢銷作家重量級新作！   人生進度轉個彎就超速 改變自己，下一個有錢人就是你！ 試讀 4.5 僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天 傑．謝帝 方智出版 電子書售價：NT$294 他的一支影片有4億次瀏覽，創下前所未有的紀錄！ 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。

他獲獎無數，被Yahoo財經選為2020年10大影響人物， 被媒體譽為「數位世代心靈導師」！   ★未出版即售出全球39國版權！美國亞馬遜網路書店預購即上榜！ 試讀 4.3 大器可以晚成：當世界沉迷年少得志，耐心是你成功的本事 里奇．卡爾加德 先覺出版 出版日期：2019-09-01 電子書售價：NT$266 權威財經雜誌《富比士》發行人里奇．卡爾加德，引領話題的必讀之作 成功不在乎年齡，本書帶你活出自己真正的價值！ 試讀 4.4 LearnBetter學得更好 烏瑞克．鮑澤 方智出版 電子書售價：NT$231 學習力，決定你的未來！ 最新科學實證，讓學習更精準有效的6大關鍵步驟！ ★日文版一推出即進入暢銷榜，高居學習類書籍榜首！ 學會如何學，是你在AI時代的終極生存技能！ 《刻意練習》教你有效練習一萬小時； 本書提出實證有效的系統化學習法，讓大小學習都上手，一學就精通！   試讀 4.5 高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 莫頓．韓森 天下文化 出版日期：2018-06-04 電子書售價：NT$338 未來，什麼人最搶手？ 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲： 頂尖高手都是績效控，全新工作法則就是你的新機會！ 成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作，讀這一本就夠了。

」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業... 試讀 4.5 最有生產力的一年 克里斯．貝利 天下文化 電子書售價：NT$285 ★引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！ ★TED、多位暢銷書作家聯合推薦！ 克里斯．貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。

你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華； 從此不... 試讀 4.1 快思慢想 康納曼 天下文化 電子書售價：NT$375 如果一年只能讀一本書，你絕對不能錯過《快思慢想》！ 當代最偉大的心理學家、諾貝爾經濟學獎得主－－康納曼灌注五十餘年研究功力，推出人類社會思想史上，第一本全面深度剖析大腦思考運作的「思考聖經」。

不僅可能改變你的思維方式，甚至改變你的工作、生活與人生。

Amazon、《紐約時報》、《華爾... 試讀 詳細資訊 日本最擅長輸出的精神科醫師教你 以腦科學為依據的最強學習法 將學習放入（IN）並且置於（PUT）大腦中，才算是真正的INPUT！ 資訊爆炸的時代，很多讀者在問短時間可以學什麼、要怎麼學？ 日本最會輸出的精神科醫師樺澤紫苑針對這個問題， 介紹閱讀技巧、學習技巧、記憶技巧、說話技巧、資訊蒐集等80個以腦科學為根據基礎的輸入方法。

【推薦給下列的人】 想要知道有效學習方法的忙人 懊惱記不住所學內容的人 提不起勁學習的人 想要提升輸出質量的人 你是否每天獲得大量的資訊卻 ◆沒能活用得到的資訊 ◆想不起來看過的書籍內容 ◆對工作或日常生活沒有任何幫助 身為「日本最會輸出的精神科醫師」， 樺澤紫苑透過本書全方位介紹「最短時間得到最大效率的輸入方法」！ 學完確實牢記的人和學過就忘的人，差別在哪裡？ ◆以輸出為前提的輸入可活化大腦 ◆瞭解書的內容架構，有效率地閱讀 ◆掌握人心，對變化和潮流保持敏銳 ◆醞釀靈感的「備忘整理術」 ◆建立只有傳送「自己必要的情報」的機制 ◆手機與社群媒體的理想使用時間   作者簡介   樺澤紫苑ShionKabasawa   精神科醫師，作家。

  1965年出生於日本札幌。

1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。

2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立「樺澤心理學研究所」。

  以「透過資訊傳遞，達到心理疾病與自殺的預防」為願景，透過淺顯易懂的方式，傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識，被譽為是「日本最擅長輸出的精神科醫師」，網路人氣超過40萬人。

  擁有30本著作。

其中《高材生的讀書術》在日本創下15萬冊銷售量，《最高學以致用法》也有60萬冊的銷售成績，成為熱門暢銷書。

  官方部落格kabasawa3.com/blog/ 官方電子雜誌kabasawa.biz/b/maga.html   譯者簡介   賴郁婷   台大日研所畢。

曾任職出版社編輯，現為專職譯者。

熱愛從翻譯中學習認真生活。

  目錄列表 最高學習法書封目錄前言何謂輸出？／概略複習輸出的四大原則CHAPTER1／輸入的基本法則／RULES輸入重視「質」勝於「量」／「品質好的輸入」決定了成長曲線提高輸入精準度的方法／大膽放棄「真正必要的資訊」以外的東西記住才能算是輸入／情報若只是經過大腦卻沒有留下記憶，等於毫無意義輸入的基本法則1／「放空地」讀、聽、看，都不算輸入輸入的基本法則2／「輸入」和「目標設定」並行輸入的基本法則3／輸入和輸出為「一體兩面」以輸出為前提的輸入術1／以輸出為前提＝以AZ來進行以輸出為前提的輸入術2／藉由「AZ」將輸入的效果提升百倍如何只收集必要的情報1／讓大腦自動分辨對自己真正重要的情報如何只收集必要的情報2／透過「自問自答」和「AZ」培養良好的靈敏度運用大腦機制提高記憶力／伴隨著喜怒哀樂的事件才會留下深刻記憶CHAPTER2／運用科學方法留下記憶的閱讀術／READ01閱讀書本／閱讀是學習的第一步02一個月讀三本書／「一個月讀三本書＋輸出」勝過「一個月讀十本書」03深入閱讀／以輸出為前提加速「深讀」04以寫感想為前提來閱讀／以「能夠向他人說明的程度」來閱讀05選書／提高遇見「全壘打類書籍」的準確率06以中立的態度閱讀／閱讀的關鍵在於抱著「開放的心態」，沒有先入為主的想法07全方位閱讀／情報角度不偏頗的「三點閱讀法」08有效率地閱讀／先透過「快速瀏覽」掌握全書大概09為了解決問題而閱讀／關於閱讀不可不知的第三種作用10閱讀小說／「娛樂」帶來的無法計量的好處11閱讀電子書／可隨身攜帶多本，買完馬上閱讀CHAPTER3／加深學習理解程度的聆聽方法／LISTEN12現場聆聽／最能刺激感受的「非語言訊息」13坐最前排聆聽（有效率的聆聽方式1）／「最前排」的學習效果最好14視線面向前方（有效率的聆聽方式2）／只有真正的重點才低頭做筆記15有目的地聽（有效率的聆聽方式3）／先設定目的再做筆記16以提問為前提（有效率的聆聽方式4）／目標是成為「可以提出適當問題的人」17邊聽邊做筆記（有效率的聆聽方式5）／「做筆記」可提高專注力18請教朋友／拋開自尊，向「同輩」請教19透過耳朵學習／徹底運用空檔時間的學習法20善用有聲書／「不喜歡看書的人」和「討厭看字的人」的救星21聽另一半說話／夫妻感情融洽的秘訣：每天三十分鐘的「同感」22傾聽／更進一步理解對方，表現同感23表現同感／揣摩對方的心情，無條件接受對方24放輕鬆地聽／「避開」而不是「接住」25聽英文／透過「一體兩面的方法」提升聽力26聽音樂1／與其邊聽音樂「邊念書」，不如在「念書前」聽27聽大自然聲音／「些許雜音」有助於提高工作效率28聽音樂2／「作業」和「運動」時聽音樂效果最好29聽音樂3／藉由適當的曲子控制情緒CHAPTER4／將一切化為自我成長的助力的觀察技巧／WATCH30觀察／掌握對方的心，對變化和潮流保持敏銳31磨練觀察力／透過反覆「觀察+提問」訓練觀察力32察言觀色／馬上看出對方心意的「石蕊測試法」33反覆看／兩週內反覆輸入三次以上，加強記憶34反覆瀏覽備忘／「整理備忘」具有醞釀靈感的強大作用35看電視1／將「單純的娛樂」變成「寶貴的輸入來源」36看電視2／把電視當成自我成長的好幫手的神奇時間術37看電影／電影是隱藏著發現的「人生教科書」38欣賞現場表演／現場才能「體驗感動」39欣賞藝術作品1／鍛鍊商務技巧和創造力的「藝術」40欣賞藝術作品2／透過語音導覽深入瞭解作品41欣賞自然風景／利用午休到公園走走，提升活力42閉上眼睛／讓大腦從「看」和「讀」當中解放CHAPTER5／以最短時間達到最大效率的網路活用術／INTERNET43保持最佳比例／資訊和知識的最佳比例為3：744使用電子郵件／「次要」的工作利用電子郵件做聰明的處理45分辨情報的真偽／隨時抱持「這是真的嗎？」的懷疑心態46挑選策展人追蹤／吸取「專家」傳達的正確資訊47情報宅配化／建立只有傳送「自己必要的情報」的機制48搜尋／以最快的速度找到必要情報的訣竅49進階式搜尋／適合懂得搜尋的人的網路活用技巧50儲存／以「PDF檔」儲存網路上的資訊51分享／可以造福他人，又能自我成長的輸出52用圖片做筆記／以照片取代筆記的數位化管理法53善用影片／影片除了「娛樂」，還有無限可能54閱讀雜誌／以便宜的花費掌握最新潮流的相關知識55看新聞／八成的新聞都是自己不需要的56設定限制／手機和社群媒體「一天不超過一小時」最為理想57適當地使用手機／過度使用手機甚至會提高自殺的可能性CHAPTER6／激發所有能力的最強學習法／LEARN58接觸人群／比起「和一百個人各見面一次」，不如「和十個人各見十次面」59加入社團／出席可以遇見和自己合得來的人的場合60一對一學習／「得到對方好感」，使學習效果發揮到最大61向良師學習1／徹底模仿「夢想成為的人」62向良師學習2／直接去找你覺得「好厲害！」的人63瞭解自己／面對自我，提高自我洞察力64從病痛中學習／病痛是提醒自己注意的「警訊」65從歷史學習／從成功和失敗的寶庫中得到最大的學習66參加檢定／開心學習的最強大腦訓練術67考取資格證照／比起「資格」，關鍵在於「資質」68學習外語／應該鍛鍊的是「和外國人打成一片的能力」69學習心理學／最困難的「心理諮商師」工作70念研究所／要念就要有心理準備會「很辛苦」71玩樂／「主動娛樂」能帶來自我成長72聰明地玩／將玩樂計畫「寫下來」，更容易實踐73外出旅行／開拓視野，得到更多感動之後，人生就會改變74國內旅行／即便是「搭電車只要半小時」的車站，也會有收穫75出國旅行／把出國旅行當成犒賞，工作會更有熱情76品嚐美食／得到幸福最簡單的方法77到好吃的餐廳品嚐／不被「正評」牽著鼻子走的名店發掘法78小酌1／適量的標準為「一天一杯啤酒＋一週兩天休肝日」79小酌2／「睡前喝酒」是造成睡眠障礙的原因80學習廚藝／可活化大腦，訓練安排步驟的能力CHAPTER7／激發輸入力突飛猛進的方法〈應用篇〉／ADVANCED精煉化記憶法／人人都會的「諧音」是最強的記憶法輸入之後馬上做輸出／「當下」的「提取練習」可加深記憶建立腦內情報圖書館／幫助達成目標的「曼陀羅計畫表」學習不能太貪心／得到「三個發現」就夠了貪心學習／可持續獲得學習的「3+3」技巧善用睡前時間／睡前十五分鐘是「記憶的黃金時間」提升記憶力／藉由「一週運動兩次以上」提升記憶力善用運動中的時間／腦科學唯一贊同的「同時進行」輸入休息／休息時間就是要站起來動一動移動／透過活化大腦「位置細胞」提升記憶力做好準備／現在的輸入，十年後可以感受到效果結語參考書籍版權頁 購買說明 根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。

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