不是幫助別人對方就會心存感激 - TVBS新聞網

可是如果一直這樣下去，對方的心理感受就開始產生變化，不再是感激。

不是幫助了別人，對方就會心存感激；如果方式不當，對方 ... 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象汽車 精選 Live不漏接議題民調生態文明TVBS專欄 專題 停車場雙屍案兒童MIS-C疫後重生前行輕症居家怎照護 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 下載APP TVBS官網 台北市 24º-27º 首頁MIS-C即時生活政治娛樂氣象全球社會TVBS專欄議題健康更多理財房地產大陸Live不漏接汽車科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁MIS-C即時生活政治娛樂氣象全球社會更多TVBS專欄議題健康理財房地產大陸Live不漏接汽車科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁MIS-C即時生活政治娛樂氣象全球社會TVBS專欄議題健康熱門理財房地產大陸Live不漏接汽車科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 停！妳打算工作到幾歲？ 「等待」和「單戀」都是一個人的事。

好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 6/13桃園熱氣球升空開放官網預約 快訊 網路投票／台灣薪資議題大調查　TVBS邀請您表達看法 快訊 防疫門診、快篩、確診藥物一次查！最完整「防疫懶人包」上線 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 02 Mar 2018 不是幫助別人　對方就會心存感激 作者時報出版 2018/03/0215:44 小 中 大 ▲示意圖，非當事畫面／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載 曾看過這麼一個故事：有個人經常和室友一起點一樣的便當，他知道室友喜歡吃滷蛋，於是經常將自己便當中的滷蛋夾給室友吃。

  &nbsp久而久之，室友習慣了他給的滷蛋，有時候就從他的便當中夾走。

有一天這個人想嘗嘗鮮，就把滷蛋吃掉了，室友發現沒有滷蛋了，就問：「我的滷蛋呢？你把它吃了？」這種場景是不是覺得很眼熟呢？   我們身邊經常遇到這樣的人。

對他們好，他們習慣了，但是突然有一天，沒有辦法繼續對他們好時，他們往往不是理解，而是指責和抱怨。

因為他們已經習慣了我們對他們的好，認為這是理所當然。

  這就是常說的「一碗米養恩人，一斗米養仇人」。

別人需要時給予微小的幫助，他們會感謝我們；如果經常對他們好，卻突然因為某種原因而無法繼續支持，他們反而會記恨。

  為什麼會出現這種情況？答案在於心理感受的邊際遞減效應。

就像很餓的時候吃下第一個包子會覺得很飽；再吃第二個，飽腹的感覺就沒有那麼明顯了；吃第三個時，可能覺得有點撐了。

  同樣，別人需要幫助時，就像肚子很餓的人，獲得一點幫助，他們會感到明顯的滿足。

可是如果一直這樣下去，對方的心理感受就開始產生變化，不再是感激。

  &nbsp不是幫助了別人，對方就會心存感激；如果方式不當，對方還可能對我們心生厭惡，因此千萬不要做「濫好人」。

  該如何幫助別人，又不至於讓人覺得是應該的呢？最重要的是不要在一開始就付出過多。

付出超過對方的心理預期，雖然可以讓對方短暫感受到有力的幫助，但是後期如果無法維持這樣的水準，依然很難得到對方的尊重。

    人們最喜歡對自己認同慢慢增加的人，最不喜歡對自己認同慢慢減少的人。

為了驗證這一心理現象的存在，心理學家阿倫森（ElliotAronson）做過一個著名實驗。

受試者會在實驗中聽到對自己的評價，這些評價一共有四種，分別是：   A：始終是肯定的評價。

  &nbspB：始終是否定的評價。

  C：先肯定後否定的評價，且否定程度與第二種情況相同。

  D：先否定後肯定的評價，且肯定程度與第一種情況相同。

  結果發現，受試者對那些原來否定自己、後來又肯定自己的評價喜歡程度最高，且明顯高於一直肯定自己者；對於從肯定到否定的評價喜歡程度最低，且大大低於一直否定自己者。

  這可以用美國學者斯托弗（S.A.Stouffer）提出的「相對剝奪」理論來解釋。

他們將自己目前的處境和我們一開始對其投入的幫助做了對比，即使依然得到了額外的支援，但是因為相比以往減少了，在心理上很容易產生「相對剝奪」感。

  &nbsp我們一開始給予對方的幫助比較多，當後面給予變少時，對方心理上就會產生「相對剝奪」，進而可能產生「一碗米養恩人，一斗米養仇人」的情況。

  即使我們幫了別人很多，結果還是成了別人心目中最不喜歡的人。

所以，幫助別人並不是愈多愈好，尤其是一開始的時候。

  除此之外，當自己有較為負面的資訊或建議需要傳遞給對方時，也可以採用「先否定後肯定」的模式去敘述，這樣對方的排斥感會減少一些。

  當對方在工作上有些失誤或不足，我們對其提出改進建議時，可以先指出做得不足的地方，隨後再讚美做得好的地方，對方就不容易產生「相對剝奪」的感受，也更容易接受我們的建議。

  （作者／衛藍：知乎心理學達人，時間管理講師，領英、爭鳴網專欄作者，創業公司行銷人，自媒體人。

）   >>本文出自《反本能：找回自控力》一書 更新時間：2018/03/0215:44 本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

/*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?> /*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?> 作者 時報出版 1975年1月創立，陪伴大大小小的讀者走過生命各個歷程。

出版品包括文學、人文社科、商業、生活、科普、漫畫、趨勢、心理勵志……等，活躍於書市中，累積出版品五千多種，將「時報出版」打造成華文出版界的領導品牌。

看更多時報出版文章 幫助,相對剝奪,認同 延伸閱讀 三月春暖花開時　你會想起我嗎？ 不原諒老公外遇　也不想離婚… 太真誠的男人，才會傷妳最深… 你可能會喜歡 人氣點閱榜 她真心奉勸女人這９種朋友別深交：背後講壞話、勢利眼、重男輕女...2017/06/2012:53一定要有這9種感覺，這才叫做愛情！2017/09/2512:43清大高材生面試遭打槍8次，第9次他才知道…2017/08/2410:43想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。

2017/05/0418:02吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量2018/06/0410:47生理期特別累？其實妳缺少這些營養！2018/01/1714:23外食族必備「麵攤熱量表」，當心爆卡小吃！2017/12/2610:49出差實用！5句海外協商談判英文讓你懂得GiveAndTake2018/03/0614:50【偏執型人格】既自卑又自大，既熱愛又猜疑！2016/06/0210:22 上一篇 「等待」和「單戀」都是一個人的事。

下一篇 停！妳打算工作到幾歲？ 人氣點閱榜 1她真心奉勸女人這９種朋友別深交：背後講壞話、勢利眼、重男輕女...2一定要有這9種感覺，這才叫做愛情！3清大高材生面試遭打槍8次，第9次他才知道…4想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。

5吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量6生理期特別累？其實妳缺少這些營養！ 編輯推薦 1為什麼學生犯錯被記過　老師怠惰卻沒事？2酒癮傷肝又傷心　透過經典電影來瞭解酗酒家庭3不能有愛無腦！婚姻智力測驗　你答對幾題？4跨年前提分手？　請三思！5孩子在學校被排擠　家長該怎麼辦？6誰說小孩無憂無慮　明明壓力就很大… 話題熱播榜 1【翻書占卜】2018/12/30-1/5感情運勢2該汰舊換新了2019年的圓夢計劃3「記得配合飲食」那些無良直銷商的減肥產品話術4新的一年　規劃一趟冰島的奇幻追夢之旅5新年　錢進新希望！6年底過節歡樂氣氛　最易引發單身族情緒危機？ 即時熱搜 #石斑魚#染疫#身價#補助#氣溫#監視器#太陽#金像獎#肇事#沈威 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ AllowNoThanks