姨媽來狂暈吐...吃藥也無效醫授「經期頭暈」舒緩招：按4穴位

一名28歲的林小姐工作壓力大，每個月姨媽報到前時，不僅會頭暈腦脹，嚴重還會嘔吐，吃止暈藥也沒有用。

醫師指出，頭暈是經前症候群症狀之一，中醫認為「無 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2019年04月17日23:30 ▲眩暈是經前症候群症狀之一，建議可透過穴道按摩改善。

（圖／達志示意圖，下同） 記者趙于婷／台北報導 一名28歲的林小姐工作壓力大，每個月姨媽報到前時，不僅會頭暈腦脹，嚴重還會嘔吐，吃止暈藥也沒有用。

醫師指出，頭暈是經前症候群症狀之一，中醫認為「無痰不作眩」，頭暈常常是痰濕引起，因此月經來時暈眩狀況也會特別明顯，建議可按「太陽穴、風池穴」或把暖暖包貼在「氣海穴、關元穴」改善。

中醫師賴睿昕指出，在中醫觀點中，眩暈分幾種類型，林小姐是典型的「肝氣鬱結型」，通常是長期壓力影響身體肝氣疏泄，另一種常見的是「氣血虛弱型」，經期間身體因為氣血虧虛，導致頭部循環不佳而產生眩暈，這類型的人通常月經量多，身體容易受寒怕冷。

[廣告]請繼續往下閱讀... 賴睿昕進一步提到，生理期間頭暈也可透過按壓穴位改善，肝氣鬱結型的可按壓「太陽穴、風池穴」，太陽穴有助舒緩頭痛、眼睛不適，風池穴則可放鬆頸部肌肉，幫助氣血順暢向上送達頭面。

▲經期間容易頭暈的人，要避免咖啡，酒等刺激性飲料，也要保持充足睡眠。

而「氣血虛弱型」在經期時做好保暖工作，避免穿裙子，如果天氣冷或是長期待在冷氣房，頭暈發作時，可以喝薑母茶或者肉桂茶，或將暖暖包貼在氣海穴和關元穴，有助溫經止痛、調和氣血。

賴睿昕提醒，月經時頭暈，通常食慾也不會太好，建議減少蛋白質、脂肪和鹽攝取，儘量少量多餐，增加纖維質的攝取量，避免咖啡，酒等刺激性飲料，也要保持充足睡眠。

1.太陽穴：眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)。

2.風池穴：後髮際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣。

3.氣海穴：在肚臍直下大約一寸半。

4.關元穴：肚臍直下3寸（四指幅寬）處。

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