高敏感的你可以當好人，但不要受制於人：人氣心理諮商師教你 ...

書名：高敏感的你可以當好人，但不要受制於人：人氣心理諮商師教你如何自處，並學會掌握與他人的適當距離，原文名稱：敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 卡片盒筆記 藍祖蔚 脈輪療心卡 陳重銘預購75折 中文書 兒童暑期閱讀 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志人際關係人脈/處世商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 高敏感的你可以當好人，但不要受制於人：人氣心理諮商師教你如何自處，並學會掌握與他人的適當距離 敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：根本裕幸   新功能介紹出版社：台灣東販   新功能介紹出版日期：2018/08/27語言：繁體中文 定價：280元 優惠價：9折252元本商品單次購買10本85折238元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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」 　　「總是忍不住看對方臉色，無法暢所欲言。

」 　　「當與他人的關係發生摩擦，就會心想『是我做了什麼嗎？』而感到不安。

」 　　「被對方的反應牽著鼻子走，對人際關係感到疲倦。

」 　　「出於好意所做的事，對方好像覺得很沉重。

」 　　你也有著上述這些煩惱嗎？ 　　所謂「高敏感族群」，其實是個性相當溫柔、總是為對方著想、具有高度感受力的和平主義者。

　　高敏感的天性並不是壞事，卻會因此在人際關係中容易感到疲倦、累積壓力，掌握不了與他人適切的距離感。

　　有著這些煩惱的人，該如何營造讓自己舒適、輕鬆的人際關係呢？ 　　從「他人本位」的束縛中解脫！ 　　知名心理諮詢師根本裕幸，清楚點出高敏感族群的特徵與心理，以最貼近心情的文字敘述高敏感族群該如何自處、發揮高敏感的優勢，既與他人保持良好的關係又能更加善待自己。

　　讀著本書，或許你也會發現自己在不知不覺中符合「高敏感族群」的心理特徵，或是擁有相同的人際關係煩惱，這些其實都在無形中累積生活上的壓力。

　　不用擔心，只要讓這本書協助你，一定能建立對你而言最佳的人際關係。

　　別再逞強！ 　　保護自己、準確掌握距離感的課程 　　第1章　為什麼掌握不了與對方的距離感？ 　　第2章　他人本位的人無法幸福的理由 　　第3章　為了避免被別人牽著鼻子走，建立自我本位的方法 　　第4章　母親這道牆構築了你的人際關係 　　第5章　建立舒適距離的方法 　　第6章　與討厭的對象劃分界線的方法 　　第7章　我也經歷過！關係失和的修復方法   作者介紹 作者簡介 根本裕幸 　　1972年生，現居日本大阪。

1997年拜神戶心理服務中心代表‧平準司為師。

自2000年起成為專業心理諮詢師，進行過1萬5千次以上的心理諮詢服務，每年舉辦100場以上的座談會。

2015年4月以自由心理諮詢師、講師、作家的身份展開活動。

著有暢銷書《高敏感卻不受傷的七日練習》（采實文化）等多本著作。

另外，也為《anan》、《CLASSY》、《LEE》、《美ST》、《OZPLUS》、《日経ビジネス•アソシエ》、《日経おとなのOFF》等雜誌、讀賣新聞、每日新聞等報紙撰稿。

並多次參加各種電視、廣播演出，協助節目製作。

　　官方部落格：nemotohiroyuki.jp/     目錄 前言消除人際關係的煩惱，活出自我！──3   第1章 為什麼掌握不了與對方的距離感？ 1-1無法在自己與他人之間劃分界線者的特徵──20 1-2你是否在白費溝通技能？？──27 1-3以為溝通只用語言是大錯特錯──35 1-4不從他人本位轉變成自我本位，無法得到適切的距離感──39   第2章 以他人為本的人無法幸福的理由 2-1過著以他人為本生活者的3種模式──48 2-2迎合他人的天才們過低的心靈充實度──55 2-3被評為「很沉重」的人分送的不是愛而是罪惡感──61 2-4被評為「你有點冷漠」剛剛好──65   第3章 為了避免被別人牽著鼻子走，建立自我本位的方法 3-1以「相互依賴」為目標，邁向貫徹自我意見的自己──70 3-2用我訊息找回自己*確立自我本位的課程1──79 3-3用手指確認讓意思明確化*確立自我本位的課程2──84 3-4透過意識到現在不受時間影響*確立自我本位的課程3──86 3-5習得察覺對方想法的捕捉能力──90 3-6建立在生活中互助的人際關係──95 3-7確立自我本位的課程總結──100   第4章 構築你的人際關係的母親這道牆 4-1人際關係距離感失常的真實原因──104 4-2難以結婚的人與母親的關係──113 4-3脫離母親獲得心理自由的方法──119   第5章 建立舒適距離的方法 5-1「感受能力」對於掌握適切的距離十分重要──124 5-2掌握不再猶豫所需的距離感的基本方法──130 5-3想接近人就給予超乎期望的款待──137 5-4為求理解而傷害對方的勇氣──142   第6章 與討厭的對象劃分界線的方法 6-1與討厭的對象之間清楚地劃出界線＊步驟1──154 6-2挖掘「為什麼討厭他？」的理由＊步驟2──158 6-3刻意試著尋找討厭對象的優點＊步驟3──165 6-4將討厭的對象納入自己心中＊步驟4──167 6-5感情好的人之間也必須注意！親近中也有距離──171   第7章 我也經歷過！關係失和的修復方法 7-1職權騷擾、性騷擾受害者會令他人產生親近感──178 7-2為何自己或對方的心突然變了？──185 7-3那會成為你的護身符！將辭呈藏在口袋裡──191 7-4老奸巨猾!?人人苦惱的婆媳問題──196   後記首先是自己，接著是對方，最後是兩人的關係性──201   看更多   序 前言 消除人際關係的煩惱，活出自我！ 　　「不明白與他人的距離感。

」 　　「總是忍不住看對方臉色，無法暢所欲言。

」 　　「當與他人的關係發生摩擦，就會心想『是我做了什麼嗎？』而感到不安。

」 　　「被對方的反應牽著鼻子走，對人際關係感到疲倦。

」 　　「出於好意所做的事，對方好像覺得很沉重。

」 　　「總是因為人際關係原因導致工作不順利。

」 　　「有心儀的對象，卻不知該如何接近。

」 　　「經常忍不住過度干涉他人而招來厭惡。

」 　　在將近20年的心理諮詢經驗中，我聽過許多人談起這樣的煩惱。

　　職場人際關係自然不用說，夫妻與家人間的問題、朋友關係與學習才藝的同伴之間的關係，還有與鄰居的往來……要追究起來，我們許多的煩惱都和人際關係有關。

反過來說，只要能構築良好的人際關係，我們絕大多數的煩惱都會消失，可以放心的過著活出自我的生活。

　　特別容易懷抱這類問題的人，大都是懂得他人心情具高度感受力的人、心靈非常溫和的和平主義者，本書將具備那些特質的人稱作「高敏感人」。

　　各位是否會考慮到對方的心情而壓抑自己的心情、心想「只要我忍一忍就行了」主動配合場合的氣氛、出於好意以對方的期望為優先？ 　　高敏感人因為太過了解對方的心情，往往忍不住更優先重視對方的事情勝於自己。

本書將這種生活方式稱作「以他人為本生活」。

因為這類人不是以自己為本，而是以他人為本來行動。

　　當然，因為是為了對方而行動，從中也會感到欣喜，另一方面則犧牲自己的事情往後拖延。

　　比方說，你可曾想著「今天我想在家裡放鬆一下」，但當朋友邀約「陪我去購物！」時，依然不甘情願地擠出笑容回答「好啊！」那一刻你不由得犧牲了「想放鬆的自己」並關進心中。

雖然得到與朋友共度的快樂時光，另一方面，自己本來「想放鬆一下」的心情依舊沒得到滿足。

　　而且高敏感人大都性情溫柔，無法原諒自己和朋友一起遊玩卻感到疲倦。

「難得朋友約我，居然覺得很累，我真是差勁！」他們會這樣責備自己。

　　像這樣以他人為本地生活，心靈會感到越來越疲憊。

　　如何學會自在的操縱與他人的距離 　　我想你在日常中也感覺得到，人際關係很少順心如意。

　　舉例來說，有時想接近心儀的異性卻遭到對方保持距離。

另一方面，有時卻異樣地得到不擅應付的客戶中意，被對方拉近距離。

　　另外，因為職業之故，我經常聽說想增進夫妻關係伴侶卻毫無此意，滿足於現狀的情況。

　　因為交際往來不得不相處，但很想盡快獨處的場面，在職場或媽媽朋友之間或許都經常出現。

　　更進一步來說，也發生過明明是出於好意的行動，對方別說感謝，甚至視為惡意之舉而抱怨的情況吧 　　這種時候該如何才能更輕鬆、更有自我特色地跟周遭的人往來呢？ 　　本書便是為抱著這種苦惱的各位全新撰寫而成。

　　請透過通讀本書，學習更符合自我、更順暢地構築人際關係的方法與思考方式。

　　與他人的距離感變化多端，昨天良好的距離並不保證今天也適用。

因為我們的情緒和天氣一樣時時在變化。

能夠應對那樣的變化，構築每一刻最舒適的關係性是最理想的，我們所有人都具備那種能力。

　　本書要介紹像這樣巧妙地衡量與他人的距離，得以舒適地表現自我所需的方法。

舉例來說，在工作上會碰到不得不奉陪厭惡的人、不擅應付的人的情況。

當然也會有越來越討厭原本很喜歡的同事的時期。

為了這些人，我對於「要如何與厭惡的人建立距離？」也做了詳盡的說明。

　　想拿給從前的自己閱讀的一本書 　　首先在第1章，介紹的是掌握不好與他人距離感的人常見的模式。

　　在本章回顧無法順利劃分與他人的界線、過度依賴技能或技巧的自己，同時學習在心理學層面上的溝通。

　　第2章會詳細介紹過著以他人為本生活者的心理。

　　不由得迎合他人分為幾種模式。

例如，本章會說明乍看之下明明是為了對方著想做好事，卻對自身及人際關係造成負面影響的現象。

我認為這對各位而言是個回顧現今自身的機會。

　　第3章則是思考怎麼做才能放開他人本位，以「自我本位」生活。

　　大家或許會感到意外，活用過著以他人為本生活時培養出的「察覺對方心情的能力」與「配合對方的能力」是重點所在。

　　在第4章將深入探討，對我們的人際關係造成重大影響的「母親」與我們的關係。

　　母親從我們還是胎兒時起就是最親近存在，我們向母親學習各式各樣的事情。

語言自不用說，價值觀與感受方式等等也是從和母親的關係中學到的。

請透過重新審視與母親的關係，來取得構築更順利的人際關係的線索。

　　在第5章，終於要針對自己感到舒適的與他人距離衡量方式詳細說明。

　　在這個部分，要去「感受」與對方的距離感、從「給予」的重要性學習「信賴」對方。

因為偶爾也會介紹感覺看似難懂的想法，請反覆閱讀以派上用場。

　　工作自不用說，我們有必要在各種場合接觸厭惡的人，從前和睦的關係失和也很常見。

我會依序說明這種時候該怎麼做才能建立良好的關係。

　　而第7章會說明在人際關係中令人高呼「我也經歷過！」的困擾案例與應對方法。

每一個案例都是我的客戶的實際體驗，各位應該也能透過他們的經驗得到可供參考的方法。

　　其實我也一樣，特別是在20來歲時有非常多關於人際關係的煩惱，無論在職場或私生活都接連受挫。

如今回想起來，當時的我完全過著以他人為本的生活。

對自己毫無自信，總是提心吊膽地在意周遭的人怎麼看待自己。

　　為了改善那樣的自己，我學習心理學、面對自我，後來成為心理諮詢師得到與許多人接觸的機會，漸漸累積起在本書中介紹的訣竅。

　　直到現在，我還偶爾會變得以他人為本被耍得團團轉，不過在美好的家人、朋友與同伴們陪伴下生活，反倒讓我覺得那樣的機會很新鮮。

　　這是我想務必要送給從前的我的一本書，同時也期盼本書能為有同樣感受的各位帶來幫助。

  看更多   詳細資料 ISBN：9789864757657規格：平裝/208頁/14.7x21x1.04cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>人際關係>人脈/處世本書分類：心理勵志>心理諮商/治療 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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