枕頭推薦｜如何挑選適合的枕頭，如何選擇枕頭種類 - 迪奧斯

市面上常見五大類型枕頭 · 樣式一：羽絨枕 · 樣式二：棉花枕 · 樣式三：記憶枕 · 樣式四：獨立筒枕 · 樣式五：乳膠枕 · 習慣正躺如何挑選枕頭 · 人體工學型：. Skiptocontent 枕頭推薦｜如何挑選適合的枕頭，如何選擇枕頭種類 首頁- 睡眠知識- 睡眠知識列表- 枕頭推薦｜如何挑選適合的枕頭，如何選擇枕頭種類 睡眠知識-ArticleLists 發文日期：2021年7月15日 人將近人生的三分之一時間是在睡覺，因此挑對的床墊非常重要之外，挑選枕頭對我們來說也很重要，市面上枕頭商品這麼多樣，我們該如何挑選呢？跟我們一起來認識市面上常見的枕頭以及聽專家如何解說，找到適合自己的枕頭樣式。

市面上常見五大類型枕頭 樣式一：羽絨枕 使用鳥類的羽毛，好的羽絨枕應採用較大的羽毛，優點是柔軟蓬鬆、吸濕透氣、保暖不悶熱，但是清洗不易，若是自行清洗可能造成羽毛由布料隙縫中跑出來。

羽絨枕的支撐性較不夠，使用時間長可能會變形塌陷，睡醒後容易肩頸痠痛，需要定期拍打使枕頭回復蓬鬆狀態，對味道敏感的人可能會聞到天然羽毛的動物味而影響到睡眠。

樣式二：棉花枕 使用棉花作為內裡的枕頭，市面上很常見的一種材質，有柔軟、透氣的優點，但長時間使用容易塌陷，睡醒後容易造成肩頸痠痛，如果容易流汗的人使用棉花枕，建議經常曬枕頭，否則容易孳生塵蟎，內裡的棉花較容易發生結塊的情形進而影響到枕頭的支撐性。

樣式三：記憶枕 記憶枕沒有羽絨枕及棉花枕來的蓬鬆，但是觸感柔軟且服貼，是由惰性泡棉製成，有緩慢下沉、慢回彈的特性，枕頭會因為溫度升高，接觸面積漸漸下沉，使枕頭符合頸部曲線，不過因為溫度變化而改變軟硬度的特性，也造成冬天時枕頭較硬，夏天枕頭較軟的情況。

樣式四：獨立筒枕 獨立筒彈簧是將所有彈簧個別袋裝成獨立狀，連動性低可以個別受力，可因頭、頸部不同的高度給予不同的支撐力，獨立筒枕頭通常會以棉花包覆減少彈簧與人體接觸的堅硬感，不過由於獨立筒個別由不織布袋裝，因此在使用時容易產生摩擦造成的異音而造成干擾。

樣式五：乳膠枕 由天然乳膠製成具有防螨抗菌功效，是過敏兒挑選枕頭的首選，對環保無汙染，支撐性好不易塌陷變形，也因乳膠特性Q彈且柔軟能完美貼合人體的頸肩與床墊，幫助肩頸釋壓、血液循環更順利減少肩頸痠痛的問題。

習慣正躺如何挑選枕頭 正躺使用枕頭時，不只頭部連頸部都要躺到枕頭上，讓頸部不要懸空，且肩膀處於自然放鬆狀態，肩頸的肌肉才能完全放鬆，建議可選擇人體工學型或傳統麵包型的枕頭。

人體工學型： 乳膠枕、記憶枕等很多材質都有做人體工學型的枕頭，從側面看形狀呈現Ｂ形，通常會將較高的那側枕在頸部下方，人體工學型的枕頭也有分不同高度，一般介於8-13公分，因為每個人身高體型不同，所以挑選枕頭建議親自到門市試躺。

正躺時額頭要略高於下巴，肩頸須貼合枕頭沒有空隙，也可以測試呼吸是否順暢，若是枕頭太高可能造成氣管受到壓迫，使呼吸不順，太低則可能有腦充血的感覺 傳統麵包型： 大部分枕頭都有傳統麵包型，正躺時可以將肩頸都枕到枕頭上，使肩膀到頸部之間無多餘空間且頸椎都有被枕頭支撐到，麵包型枕也有分不同高度，接下來一樣去感受呼吸及血液循環是否順暢來選擇適合的枕頭。

習慣側睡如何選擇枕頭 人體在側躺時，因為肩膀寬度比背部厚度寬，所以適合正躺的枕頭不一定適合側睡使用，若是頸椎的支撐性不夠，可能造成肩頸及身體的負擔，側躺時額頭、鼻子、下巴應該要成一直線，並且與床墊平行，可以請門市人員或家人幫忙看，枕頭的形狀則建議可選擇人體工學型或是蝴蝶型。

人體工學型 側躺時感受肩膀是否被過度擠壓，手是否能自由伸直及彎曲，由此去選擇適合自己高度的枕頭。

習慣側睡的人通常是以側睡姿勢入眠，並非整晚都是側睡，正常的睡眠，人體翻身次數20次以上，因此挑選人體工學型枕，側躺的高度合適之後，也要翻回正躺確認高度是否也適合。

高低落差若過大會影響到睡眠品質。

蝴蝶型 習慣側睡的人，也可以選擇蝴蝶型這種左右兩側較高的枕頭，在入睡時枕在兩邊較高處，使肩頸有足夠的支撐，翻回正躺姿勢時又不會過高，也不會因為枕頭高低落差而影響睡眠。

想要擁有良好的睡眠品質，除了床墊之外挑選到適合自己的枕頭也很重要，近幾年乳膠枕非常受歡迎，接下來介紹關於乳膠枕的優缺點及相關資訊。

乳膠枕的四大優點 優點１：天然環保無汙染 天然乳膠是從橡膠樹中萃取的橡膠樹脂製成，天然無毒，長時間的睡眠接觸也對人體完全無害，且在生產過程中非常重視環境與生態的保護，減少對環境的負擔。

優點２：支撐性好、不易塌陷 100%天然乳膠床墊，裡面沒有夾雜任何的其他東西，承受力均壓都非常平均，支撐性好且不容易塌陷變形，並不會因為長時間使用，枕頭就變得越睡越低。

優點3：防螨抗菌 天然乳膠中有自然抗菌、抑菌的植物性蛋白，細菌與塵螨無法生存並且效果持久。

一般坊間使用浸泡化學藥劑的抗菌產品，時間久了會因為洗滌關係失去抗菌效果。

優點4：透氣性佳 乳膠在發泡過程中會自然產生小氣泡，製作完成時內部會有數千萬個通風透氣孔，透氣效果非常好，且排濕性佳，因此平時只要保持室內通風或配合除濕機即可，不需要特別保養床墊。

延伸閱讀：乳膠床墊挑選竅門，優缺點不藏私 注意事項１：怕曬、怕陽光 天然乳膠最怕的就是紫外線，接觸到陽光會加速乳膠老化的速度，進而影響到支撐性，其實不用擔心記得幫乳膠枕做好防曬，或是幫乳膠枕套上枕頭套，不要直曬到陽光，較不會有老化狀況。

注意事項2：不建議水洗 不建議乳膠枕頭用洗衣機洗，在清洗轉動過程中，有可能會造成乳膠枕頭裂開受損，並且乳膠枕機洗所造成的濕度，若陰乾不確實，恐會縮短了產品的使用年限。

乳膠有味道是正常的嗎？ 天然乳膠商品聞起來是植物橡膠味，那是天然橡膠樹原有的味道，類似於橡皮擦的味道，對人體是無毒無害的。

如果是人工化學乳膠，業者為了掩蓋刺鼻味會添加化學調味劑，俗稱香精，聞起來可能是花香或是奶香味，化學合成的乳膠原料是丁苯橡膠，由丁二烯和苯乙烯製成，對人體可能有害，因此一定要選擇有認證的純天然乳膠枕。

乳膠枕能使用多久呢？ 一般材質的枕頭大概使用其為1至3年，纖維枕使用壽命約1～2年，羽絨枕約2～3年，記憶枕約3年，若品質較好可維持3～5年，但這些材質長期使用其實都會有塵螨或是塌陷等問題。

純天然乳膠的特性有支撐性好且不易塌陷的優點，因此天然乳膠枕只要不曬到太陽，使用3至5年是沒問題的，而且乳膠的本身特性可防螨抗菌，如果保養得當，支撐性也維持得當，甚至能夠使用到10年之久。

想要乳膠枕使用得久，該如何保養？ 平時的保養除了經常清洗枕頭套之外，人體排出的水氣及汗水會殘留在枕頭上，因此可以用除濕機或電風扇，讓枕頭維持乾燥狀態，以免在枕心上殘留汗漬，如此即可使乳膠枕使用地長久囉！ 不要放在潮溼或曝曬的環境中。

天然乳膠枕不能長期被重物壓著。

如果不小心弄髒了，可用微濕布擦拭枕心表面，不建議使用機洗。

清潔時主要清洗枕頭套即可，乳膠枕有防螨抗菌的效果，因此枕心不需要特別清洗。

若是較容易流汗的人，建議鋪上枕巾、枕頭套使用。

延伸閱讀：乳膠床墊能清洗嗎？教您如何清洗、基本保養注意事項 了解更多迪奧斯乳膠枕 如果有任何問題，歡迎透過迪奧斯乳膠床墊官方LINE或官方ＦＢ粉絲團傳訊息給我們喔！以下是迪奧斯天然乳膠床墊全台各門市據點，參觀前記得先打電話預約喔！ 上一頁上一篇常見的床墊尺寸有哪些呢？ 下一篇換床免煩惱！舊床墊回收如何處理呢？下一篇 分享： 更多知識 電動床補助申請流程：補助與申請方式說明，一次看懂輕鬆辦 電動床尺寸如何挑選？長度、寬度、載重量千萬別忽略！ 乳膠枕缺點、優點大解析，選擇適合的枕頭才能「高枕無憂」！ 乳膠床墊密度這樣挑！乳膠密度夠，不僅睡得舒適還能用得長久 乳膠床墊味道從哪裡來？新買的乳膠床墊有味道該怎麼去除？ 影片介紹 Video 天然乳膠產品優點 Nature 天然乳膠常見問題 Q&A 使用者推薦 Recommend 台北門市(世貿) 地址:台北市信義路五段五號六樓E04 02-27581701吳小姐 新竹門市(竹北) 新竹縣竹北市福興東路一段265號1樓 03-6586649彭小姐 苗栗門市(公館) 地址:苗栗縣公館鄉福星村2鄰75-1號 037-223838 台中文心門市(旗艦店) 台中市文心南五路一段291號1樓 04-24733845邱小姐 台中體驗館(北區) 台中市北區大義街143號 0937-272-350林小姐 台南門市(歸仁總公司) 台南市歸仁區文化街一段105號 06-3388450許先生 高雄門市(鳳山) 高雄市鳳山區三民路112號 07-7103047許小姐 產品介紹/線上購物 公司介紹 最新消息 睡眠知識 展示據點 2021©迪奧斯天然乳膠床墊版權所有文字及圖片禁止盜用