夏天爆汗很正常？從6出汗位置看健康警訊！針對症狀調整作息

在炎熱的夏天，身體出汗是很正常的生理反應。

不過現代人過度依賴空調、冷飲，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去了自我正常調節、代謝的能力， ... 幸福熟齡 / 健康學 / 養生 / 夏天爆汗很正常？從6出汗位置看健康警訊！針對症狀調整作息、按穴位，每天3分鐘暢通汗腺 夏天爆汗很正常？從6出汗位置看健康警訊！針對症狀調整作息、按穴位，每天3分鐘暢通汗腺 撰文|白雁時尚氣功/白雁老師 日期|2022年06月09日 分類|養生 圖檔來源|達志(示意圖非當事人) A A A 在炎熱的夏天，身體出汗是很正常的生理反應。

不過現代人過度依賴空調、冷飲，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去了自我正常調節、代謝的能力，能正常排汗的人愈來愈少，不是大流汗、就是不流汗，更有很多人變成只會局部流汗。

白雁老師指出，若常常只在某部位流汗的話，要特別小心。

《黃帝內經》說：「諸病於內，必形於外」，人體內有問題，會體現在體外；而局部出汗的部位，就藏著許多健康訊號！   汗水代謝決定體質，健康出好汗   一、額頭冒汗肝火旺   緊張、壓力、晚睡，很容易使肝氣失調，肝陽氣過旺會形成中醫所謂的「肝陽上亢」，出現心悸、高血壓等症狀，平時應保持心平氣和，不要過勞。

  二、鼻子流汗肺氣失調   肺氣不足，免疫力也會跟著變差，容易感冒、受風寒，平時盡量少吹冷氣。

要調理肺氣可以多按壓肺經的「原穴」—太淵穴（手掌下第一道橫紋，脈搏跳動處）。

  三、胸口濕脾胃失和   脾胃不好，多半血液循環不好，代謝不佳。

胃寒氣過多，容易鬱悶、營養不良、免疫力差，甚至患各種胃病。

平常不要久坐，多起來活動四肢。

  四、手腳掌心濕為血虛   手心和腳心常出汗，多半是身體的脾臟運化功能低、脾胃偏濕熱，且有明顯血虛，人容易頭昏勞累。

可在每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。

  五、脖子出汗內分泌失調   若脖子常出汗，很可能是內分泌失調。

內分泌不調，容易引發諸多疾病，包括新陳代謝疾病、骨骼病、各種婦科疾病、早衰等。

要定時讓精神放鬆，多進行有氧運動，避免碰垃圾食物、加工食品。

  六、私密處冒汗腎氣虛   表示體內濕熱下注，腎陽虛弱，也容易造成內分泌疾病，以及注意力受影響。

可經常按摩湧泉穴（腳底板人字狀紋路的交叉點），對補腎精也有幫助。

  練氣功重新訓練汗腺機能   流汗有調節體溫的作用，當體溫升高就會流汗，維持正常體溫。

白雁老師強調，流汗是人體重要的排毒方式，人體新陳代謝的產物，許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等，都能隨著流汗排出體外，所以維持身體良好的代謝很重要。

  如果有局部流汗的困擾，或是大流汗，甚至不流汗，就要注意身體機能與調節能力下降。

白雁老師建議練氣功重新訓練汗腺，並調整身體內臟機能，就能幫汗腺找回正常發揮功能，使代謝、流汗矯正回正常軌道，身體各機能運轉才會健康平衡。

  白雁老師教大家一招「顫掌式」，促進體內正常的循環代謝。

3分鐘就可以調動氣血、活絡新陳代謝，使身體排濁正常順暢。

  顫掌式，微出汗也能深層排濁   1.身體維持挺直，兩手輪動，一手上一手下。

2.左手向上維持顫掌，2腿微蹲，右腳腳跟向前點地，身體挺直顫掌。

接著換邊，重複相同動作。

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