灰質- 康健雜誌

大腦25歲就開始退化！靜坐有救 · 肥胖影響腦？ · 康健記者醫聊站Podcast》新冠肺炎病人康復後，可能的後遺症有哪些？ · 吃對6種食物，加大腦容量 · 科學家研究告訴大人：疫情宅 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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目前尚未得知恐聲症的發生原因，研究指出恐聲症的病人前額葉皮層灰質區會分泌較多髓磷脂，而髓磷脂就像絕緣體，能阻絕雜訊的干擾。

此外，腦 更多知識庫內容 大腦25歲就開始退化！靜坐有救 加州大學（UCLA）洛杉磯分校大腦影像中心克斯博士（FlorianKurth）發現，靜坐可能提供大腦灰質較強的保護力，由神經元組成的灰質掌控大腦的資訊處理功能，如思考、計算等。

這項研究已發表於 肥胖影響腦？中廣身材注意　研究：腹部肥胖者腦灰質區比正常體重者小 過胖且腰圍粗的人，大腦的灰質區域較正常體重者小。

由神經元組成的灰質含有大腦的1000億個神經細胞，掌控大腦的資訊處理功能，如思考、計算等，白質則是負責協調各個腦區，影響學習和自我控制力。

隨著年齡增長 康健記者醫聊站Podcast》新冠肺炎病人康復後，可能的後遺症有哪些？ 核磁共振影像，並針對其中782人做深度的比對，去看這群人感染新冠病毒前、感染後的大腦有什麼影響。

他們發現，新冠肺炎患者的大腦中，邊緣系統的灰質區明顯縮減、甚至出現異常，但健康受試者則無。

至於是否 吃對6種食物，加大腦容量 受試者、平均年齡66歲，記錄他們10年來的飲食內容，並且比對歷年的大腦核磁共振影像。

從數萬張照片上可以看出來，大腦總容量、灰質（由神經元組成，掌管思考能力）和白質（負責協調各個腦區，影響學習和自我控制力 科學家研究告訴大人：疫情宅在家，每天看電視不要超過2小時 5月下旬，美國心臟學會（AmericanHeartAssociation，AHA）舉辦健康會議，其中有三項相關研究結果顯示，長期久坐的電視族更容易認知下降，且掌管大腦思考、計算等功能的灰質也 年紀大就記性差、易分心？5招鍛鍊大腦，幾歲做都有效 專家指出，接受新挑戰、練習新事物，都能替大腦建立新迴路、擴增灰質區（graymatter）。

灰質區負責掌管思考、計算和專注力，隨年齡增長體積會逐漸萎縮、提高失智風險，而學習樂器、第2外語等方式，都能 靜坐影響大腦認知也展現慈悲心 與隊友或教練在相處上更為融洽，擁有更佳的團隊合作表現，參與如奧運或其他大型運動盛事也有更亮眼的成績。

更願意為大眾付出 大腦皮質又稱灰質，是中樞神經系統內神經元細胞體集中的地方 研究：肥胖加速大腦老化、易罹失智症，這運動減脂效果佳 的做法，也可明顯發現，內臟脂肪量愈多，認知分數反應就會愈差。

值得注意的是，中國醫藥大學新竹附設醫院胃鏡減重肥胖治療專家劉家嘉醫師點出，研究也觀察到大腦結構變化，包括海馬迴體積、皮質層的灰質 多吃這些食物，增大你的腦容量 4200多位受試者的平均年齡是66歲，團隊一一記錄他們的飲食內容，再比對他們每年的大腦核磁共振影像。

從幾萬張照片上可以看出來，大腦總容量；以及由神經元組成，掌管思考能力的灰質；負責連絡和協調不同腦區，會影響 小心！這3大風險因子，恐大增失智風險 研究團隊也對受試者進行腦部掃描，研究白質和灰質體積變化等。

由神經元組成的灰質含有大腦的1000億個神經細胞，掌控大腦的資訊處理功能，如思考、計算等；白質則是負責協調各個腦區，影響學習和自我控制力。

隨著 大腦變青春 憂鬱的人失智症風險較高，多跟人互動可降低失智風險 學習：學習可改變腦部結構，大腦永遠有潛力吸收和記憶新知 靜坐：靜坐改善專注力、記憶力和資訊處理速度，防止神經組織灰質流失，延緩大腦退化 【記憶是 睡幾小時最健康？研究證實：睡不夠或睡太多，皆不利大腦認知功能 因子增加 都影響認知功能 美國約翰霍普金斯大學的研究團隊，以核磁共振影像分析，發現在 認知正常的成年人中，睡眠時間不足7小時、和超過7小時，都會增加大腦額葉與顳葉部位灰質萎縮的機率。

這可 6個習慣有效增強腦力　扭轉老化防失智 ╳新趨勢　腦疾治療現曙光 從另一個腦科學角度來看，用進廢退，多多用腦，就能避免老化萎縮，而接受新挑戰、練習新事物，還能替大腦建立新迴路、擴增大腦的灰質區，強化思考、計算和專注力，因此無論是學習樂器 感染新冠的可怕後遺症：永久腦損傷　醫：堪比阿茲海默！年輕病患也難以倖免 新冠患者的大腦中，邊緣系統的灰質區明顯縮減，甚至出現多處異常，而健康受試者的大腦內部則沒有明顯改變。

灰質區包含了大量的腦神經組織、腦細胞，負責處理鼻子、嘴巴等感官受器所產生的訊息 劉博仁：「正念」是修正大腦行為的王道，呼吸對了，大腦就放鬆了。

大腦海馬迴的灰質（皮質）密度增加，而且後扣帶回皮層、顳頂葉交界處和小腦的灰質也增加，證實正念治療對於記憶力、學習力、情感調控、自我觀照處理（self-referentialprocessing）和換位 1 2 3 下一頁 活動看板 推薦閱讀 情緒紓解 貸款、尿布錢加上母親罹癌醫療費⋯40歲年薪百萬卻患儲物症「我擔心錢不夠用」 推薦專題 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效