失戀痛苦原因只有「三個字」 有一個最好解法 - ET Fashion

失戀痛苦原因只有「三個字」 有一個最好解法 · △女性,失戀,男性,兩性,示意圖（圖／取自免費. △失戀的難過程度就像是活不下去一樣，來自於人類的演化機制 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2021-07-3123:22 ▲失戀的難過程度就像是活不下去一樣，來自於人類的演化機制。

（圖／PEXELS、unsplash、PAKUTASO，以下同） 編輯／借借 人生的路途上遇見一個心動的人，跟對方談起了戀愛，以前的獨立性格彷彿瓦解了，時時刻刻都想跟對方膩在一起，那種安心感就像從未擁有過，巨大的渴望讓妳彷彿變得貪婪，妳可能把這種化學作用稱為「愛情」，而心理學家則有另一種解釋。

▲大部分人無法定義愛情，心理學家有解答。

印第安納大學健康行為博士艾蜜莉．納高斯基（EmilyNagoski）表示，人之所以會深陷在愛情裡，主因只有3個字，那就是依附感。

從小這感受被視為「生存的要件」，也解釋了為何失戀的感受就像活不下去，比失去工作要痛苦多了。

▲失戀時悲傷會非常巨大，但也要學習如何度過難關。

她解釋，依附感是演化後產生的情緒機制，人類在生產時經歷的痛苦，彷彿就是與自己的一部份剝離，這也是就是為人父母後，會感受到孩子就是自己的心頭肉，而孩子也會產生依附感，渴望親近照顧自己的大人，這樣的情緒是促使人類追求自身的完整狀態。

▲依附感會隨著人生階段而轉移，但需要的渴望會從嬰童時期就留下。

進入青春期之後，對於父母的依附感會轉至對同儕，接著就是讓許多人心神嚮往的愛戀對象，而依附行為也會啟動對方的依附機制，變成相互作用，包括眼神接觸與肢體。

所以當我們失去依附感時，會覺得心碎，其實失去父母的疼愛跟失戀的痛苦，幾乎是同一種情緒，就是「依附感」被剝奪了。

▲確實失戀會帶來極大的痛苦，但振作自己也很必要。

因為這種感受是從嬰兒時期開始，如果小時候沒有人照料，等同無法生存，這樣的情緒會延續到我們成人之後，雖然長大後我們可以獨立活下來，但失去依附感等同「彷彿死亡會降臨」的情緒，所以才會如此痛苦。

然而要如何降低失去依附而帶來的巨大空虛與不安全感？強迫自己獨立不容易，也未必是一種最好的方式，事實上，安全感無法由自己給自己，有一種解法就是-選擇和懂得關懷別人的人交朋友，藉由學習「如何關心別人」或是「接受別人的關心」，會從中得到一個踏實的答案。

關鍵字： 兩性,女性,男性,戀愛,心靈,成長,愛情,心理學,失戀 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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