【李明慧心理師】: 愛是有道理的讀書心得 - Asia EFT

四月份想營造些許文藝知性的氛圍，尤其拿到Sue Johnson的新書「愛是有道理的」，按耐不了內心的雀躍，通勤時少了滑手機，多了翻書本! Skiptocontent 文章作者:李明慧心理師/圖:FreeStockPhotos 前言: 雖然我所處的位置天空還在滴滴答答下著雨，但是家裡種的櫻花樹已經吐露綠葉，展露新的契機。

四月份想營造些許文藝知性的氛圍，尤其拿到SueJohnson的新書「愛是有道理的」，按耐不了內心的雀躍，通勤時少了滑手機，多了翻書本! 但避免壞了大家閱讀的胃口，就不以「讀書報告」的方式呈現，而將每一部裡最有共鳴與發想的片段與大家分享~ 四月份，就跟著一起來閱讀吧！同時也邀請大家一同分享你的心得與感想，讓我們在EFT的世界裡，知性與實務一同茁壯~   如果說「情緒取向VS婚姻治療」是一本EFT取向學習者的必讀聖經，適合坐在書桌或者圖書館邊畫線邊閱讀，而「抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話」就像對伴侶關係有期盼，想要改變的自助書籍，跟著設計的活動思考、作答，在咖啡店或者睡前都適合閱讀一小段，與之共鳴；「愛是有道理的」應該介於兩者之間，但更多了Dr.SueJohnson數十年臨床經驗、學術研究後的從容。

就像第一部的起始，詢問讀者「愛」是什麼？我們期盼的答案是一個學術名詞、哲學家的闡釋還是生命中某個片段、某個人？以我的年齡，似乎應該可以描繪出愛的輪廓，但是就如同作者的經驗一樣，接觸越多，越想知道把愛淬練到最單純時的模樣。

第一部的結尾帶出熟悉的依附理論，並且摘要了重點，但我最喜歡的是書中提到，「當一個人越處於安全的依附型態，越能發展出獨立自主的特質」，這禮拜重新溫習的依附理論，背誦七個依附需求，並對應身邊的人事物，期待第二部份給予的啟示。

如果現在的你是有伴侶或者渴望進入伴侶關係的，那「愛是有道理的」第二部的內容將給予我們一些安慰和盼望。

從「情緒」出發，這個我們熟悉且越來越瞭解的領域，作者除了一貫的加添了許多研究佐證情緒對人類、互動的重要地位外，更將「負面情緒」去污名化，不附和「情緒控制」、「戰勝情感」等口號，而是引入「關係和愛」的議題。

以諮商技術的角度來看，作者分享了她在與伴侶晤談中如何從情緒的線索裡快速的看到深層隱藏的意涵，有了前面的舖陳，一切順理成章。

第二部的中段則是比較知識類的「大腦」，有前面幾本書提到過的科學基礎，如「催產素」、「鏡像神經元」等，從小孩子幼時對愛的呼求到長大後在伴侶關係中如何重塑腦的方式，讓EFT理論站的更穩固。

後段則是我自己在實務經驗中有時不知所措的部分–「身體與性」，用一整章的篇幅，描述性的渴望與行為如何受依附類型的影響。

很像回到上EFT初階或者工作坊時，一面聽著焦慮型、逃避型、安全型與不定型的行為模式，一面與自我經驗對照，默默的解開一些迷團；而這次是從「性」的角度來核對，在熟悉與有點不自在中，好像更瞭解自己與另一半。

第三部同樣分成三章，但光是第六章本身就太精彩了，所以特別獨立分享。

第六章「歲月裡的愛」開宗明義就引用美國科幻、奇幻與女性主義與青少年兒童文學作家UrsulaKroeberLeGuin對愛的闡述「愛並不是像石頭一樣靜止在那裡，而是像麵包一樣必須去做：隨時重做，時時保持新鮮。

」 目前大多數的人都知道愛情與伴侶生活是需要「維持」的，每個人維持的定義與方式五花八門；Dr.SueJohnson在第六章用婚姻週期的三個階段「正式連結」、「為人父母」和「成熟之愛」個別描述不同的互動位置時常出現的考驗、衝突和該如何化解。

我想起「剛出道」時，有時面對個案懷疑的眼光，甚至問說：「老師阿，你結婚了嗎？有小孩嗎？」之類的問題時，除了坦白從寬之外，也反省自己是不是太不貼近、瞭解個案，才會有這樣的反應？如果夥伴們也有這樣的經驗，那不可不讀本章節，裡面有豐富的知識和案例，讓即使生命階段還沒經驗過，也能稍微領略當伴侶個案面臨「產後憂鬱」、「空巢期」時，如何用EFT的眼光理解，晤談目標該放在何處。

最後講到EFT取向運用在癌末伴侶的調適，看的讓人淚灑捷運，這章放置了許多洋蔥，請小心服用。

重回案發現場-情感連結的崩潰 第七章的內容真的不是蓋的！我覺得非常適合實務工作時，被困在伴侶個案紛雜的事件中，希望看到脈絡中的夥伴，怎麼說呢？ 因為作者帶領我們重新回到案發現場，看看一份愛情如何枯萎並且逐漸走向死亡。

當然有我們熟悉的依附理論各種實驗研究當作「鑑識工具」，並且搭配許多伴侶個案讓場面立體化，但最讓人驚喜的，是作者分類出幾種惡名昭彰的兇手，包括「緩慢磨損」、「批評」、「冷處理」、「突然發飆」對關係的危害，和這些兇手從何而來，該怎麼處理。

例如「緩慢磨損」造成伴侶間欠缺嘗試去瞭解對方的需求與隨之產生的情感回應；重要關係人的「批評」將產生「對大腦的輕度撞擊」般效應；「冷處理」則會引發近乎絕望的被拋棄感，且像個雙面刃，雙方都被困在其中；「突然發飆」則是炸彈炸毀一切，引發依附創傷的徵兆。

突然感慨，這本書就跟EFT的諮商歷程一樣，中間那段特別辛苦，關鍵又折磨，且沒有捷徑可走。

終於進入尾聲 「第四部-新科學的應用」包含了兩個章節，第九章用了一對結婚六年的伴侶面臨的婚姻危機，非常細膩地協助讀者串連第一章開始的所有知識，包含那些隱而未顯的內心狀況、生理情況。

閱讀此章時就像看電影一般，有運鏡有旁白，一切清晰明白，某些細膩的心境描寫對於理解不熟悉的互動角色頗有幫助，如果在實務工作時卡住了，可以翻閱找尋靈感。

第十章則是作者對於整體社會氛圍的呼籲，一位從事婚姻治療30年的大師，在你我都熟悉的時空中看著世間百態後的感想，從家庭、社區到網路世界，提出期盼改變的項目與機制，一句句的殷殷期盼是立基於無數的研究證據和實務經驗，觸動人心。

  感謝大家在這兩個月陪著我一起唸書，踏入EFT的領域已數個年頭，生命階段也跟著不停躍進，深知維持學習的熱情和積極不是件容易的事情，但想著唯有不斷進步和做一些對的事情，才能將美好帶給更多的人時，就能深吸一口氣繼續往目標靠近，讀完這本書，無論在知識或者經驗連結上，都重新充滿動力，期待夥伴們一同分享。

  【李明慧心理師】:愛是有道理的讀書心得 我們能不能相愛到老→ 近期文章 「這樣付出，帶給對方的不是幸福」─張老師8月月刊536期 2022-08-05 2022協會下半年讀書會活動開放報名─「情緒取向治療全解析：EFT如何療癒個人、伴侶與家庭」 2022-07-14 2022EFCT初階認證課程第四天活動紀錄 2022-07-13 2022EFCT初階認證課程第三天活動紀錄 2022-07-11 2022EFCT初階認證課程第二天活動紀錄 2022-07-11 分類 2017亞依學院。

工作坊(12) 2018亞依學院。

工作坊(18) 2019亞依學院。

工作坊(3) EFT國際認證課程(19) EFT重點筆記(54) TheTalks:訪談(9) 全部文章(190) 劉婷博士專欄(25) 劉婷老師EFTQ&A問答集(13) 劉婷老師EFT技巧練習題(4) 延續學習活動課程(7) 活動紀錄(68) 線上沙龍課程(2) 輕鬆分享(63) 即將來臨活動 Therearenoupcomingeventsatthistime. 其他操作 登入 訂閱網站內容的資訊提供 訂閱留言的資訊提供 WordPress.org台灣繁體中文