霸凌、失戀、親人過世...阿德勒：人生不是取決於命運和創傷

創傷後壓力症候群可能會發生在任何經歷可怕經驗的人身上，對大多數來說，事件後三個月或者六個月到一年都有可能出現症狀，有些人會在六個月內好轉，有些人 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 ESG 精選特輯 alive 良醫健康網 Smart自學網 商周財富網 特別企劃 名家專欄 影音 Podcast《商周Bar》 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 領導學程 CEO社群 職場技能 青少年學習 企訓&專班合作 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 霸凌、失戀、親人過世...阿德勒：人生不是取決於命運和創傷，而是你的思考方式 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 教育趨勢 職場|教育趨勢 霸凌、失戀、親人過世...阿德勒：人生不是取決於命運和創傷，而是你的思考方式 圖片來源：photofrompsychotherapynetworker.org 撰文者：廖庭瑋 TEDxTaipei 2016.05.17 2016/05/1717:00:04 在我們的生命中或多或少曾有幾次心靈創傷或遭受衝擊的經驗，例如：失戀、被好友背叛、親人過世、校園霸凌等。

這些創傷經驗所刻下的傷痕，很可能會在心理層面產生了揮之不去的陰霾，例如：變得不再相信人、逃避回憶某些場景等。

記得電影《美國狙擊手》（AmericanSniper）嗎？電影描述美國海軍海豹部隊士兵克里斯凱爾（ChrisKyle）在伊拉克執行狙擊任務，並在返回美國後無法將戰役拋諸腦後的故事，便是一個很典型曾因親眼目睹血淋淋的殺戮，而經歷了「面對死亡」的創傷經驗。

每個人的創傷與療癒經驗都不一樣，有些人可以從掙扎中復原，有些人的心理創傷則會演變成「創傷後壓力症候群」（PTSD，Post-TraumaticStressDisorder），例如：被強暴或虐待、天災、戰爭、事故等重大事件之後。

廣告 一位法國戰地記者Jean-PaulMari與死亡擦肩的經歷則帶他走上探索與療癒之路，他將所見所聞與研究寫下成書、拍成紀錄片和電影，分享給更多的曾經歷創傷的人，因而觸動了許多觀眾的心也贏得多項大獎。

而透過傾訴與重新理解，他找回了更堅強的自己。

我所面對的創傷到底是什麼？ Mari試著回答在自己的創傷衝擊之後所面對的死亡及精神問題—像是幽靈一般地活著，卻感覺死去。

廣告 為了找到答案，曾經報導過三十多個國家內衝突事件的Mari開始著手調查有類似經驗人們的「與死亡的相遇」，並從書籍與心理醫師了解到那些現象即是一種創傷，更精確地說，就是「創傷後壓力症候群」。

什麼可以不留疤痕地殺死你 可以殺死人的是與死亡的相遇，創傷可以如同幽靈般折磨著人們。

「人們很難直視死亡，但一旦被迫面對了，它就會待上一段時間，可能有人再也無法入睡，每晚都做同樣的噩夢，有人恍惚、焦慮、痛哭，因為那些影像反覆出現侵蝕他們的生活。

」Mari形容自己與遭受嚴重創傷者，生活如何變得如打滑的車子般失控。

創傷後壓力症候群可能會發生在任何經歷可怕經驗的人身上，對大多數來說，事件後三個月或者六個月到一年都有可能出現症狀，有些人會在六個月內好轉，有些人需要更長的時間復原。

治癒的力量：傾聽與訴說 有人選擇酗酒、家暴、自殺，無法真切地訴說內心的感受讓創傷者更難回歸原來的自我。

「我們不談是因為這是禁忌，不是我們沒有語言去描繪死亡空間，而是別人根本不想聽，周遭的人們沒有做好聆聽的準備。

」 語言是唯一能把人們維繫在一起的東西。

「離開語言，我們什麽也不是，是語言讓我們成為人類。

」Mari緩緩說著，直視死亡如同目視太陽一般刺眼，但如果有同等經驗的人們可以重新整理思緒並談論它，透過語言就能重新找回人性，「這很重要，因為沈默可以殺掉我們。

」 經歷創傷的人若想要治癒，就必須面對與談論那隱而不顯的問題。

「如果我們能夠面對，如果我們能還原死亡的意義，就能存活下來、回歸生命。

」Mari堅定地表示，回來之後一定會比以前更堅強，無比堅強的那種。

這是生存者的勇氣。

「人生不是取決於命運和過去的創傷，而是你的思考方式。

」—著名心理學家阿德勒（AlfredAdler） 撰稿：廖庭瑋 TEDxTaipei 在2009年TED開放授權後，TEDxTaipei隨之成立，由策展人許毓仁和一群年輕的朋友共同創立。

四年來，每年舉辦一次大型的年會，以及數次中、小型活動。

累積將近150支演講，包含舞蹈家許芳宜、極限運動家陳彥博等等，這些影片可於TEDxTaipei.com上瀏覽。

「打造華人的說故事平台」是TEDxTaipei的願景，透過發掘台灣的明日之星和在地故事，把跨領域的智慧向下紮根，讓孩子們有新的學習內容，也讓好點子遍地開花。

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TED取名自科技(technology)、娛樂(entertainment)、設計(design)，三個領域的交會。

TEDxTaipei，致力於打造華人說故事的平台，內容從雲端科技到極限運動家陳彥博等等，應有盡有。

在一天忙忙碌碌的工作後，我們邀請您留18分鐘給自己。

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