推薦5大除噪助眠機人氣排行榜！2022年最新版 - Linky

HOMEDICS 深度睡眠除噪助眠機HDS-2000 HOME生活品味推薦5大除噪助眠機人氣排行榜！2022年最新版 推薦5大除噪助眠機人氣排行榜！2022年最新版 11639VIEWS 是不是躺在床上翻來覆去睡不好？ 試過所有的助眠方法都不見效？睜眼到天亮的痛苦感... 明明身體很累卻無法順利入睡，最新的新產品「除噪助眠機」， 讓你有安穩的睡眠品質，但市面上陸陸續續有了一些機種，到底要怎麼挑選呢？ 此篇就徹底解說除噪助眠機的挑選方式，還有市售人氣除噪助眠機排行榜， 使用適合自己的除噪助眠機，擁有良好的睡眠品質吧！   Contents1除噪助眠機2除噪助眠機的選購重點2.1聲音2.2電子噪音2.3複合式噪音2.4調整音量2.5電源2.6附加功能2.7重量3推薦5大除噪助眠機人氣排行榜3.1HOMEDICS攜帶式除噪助眠機SS-20003.2HOMEDICS深度睡眠除噪助眠機HDS-20003.3Marpac　Dohm-ELITE除噪助眠機3.4LectroFan除噪助眠機/助眠器3.5日本THREEWAY除噪助眠機TWS-1154睡眠品質5結論 除噪助眠機 除噪助眠機又稱「白噪音」，是一種「嗡嗡嗡」的規律聲音， 在美國，許多人都會利用它來幫助睡眠， 因為白噪音能夠掩蓋環境中大部分的聲音， 讓淺眠的人比較不會受到干擾，改善睡眠品質。

大腦還是會持續接收聲音，只要環境的聲音有了變化， 大腦就會產生警覺性而睡不著。

因此任何突發的噪音，可能會改變您的心跳速率、血壓， 讓您在睡夢中不自覺翻身，或甚至醒來。

並非是這些聲音太吵，而是因為大腦察覺到環境的變化而睡不著。

當您淺眠的時候，這些影響則會更加明顯。

大多數人都認為，維持一個安靜的環境就能夠幫助睡眠。

但你有沒有發現，當房間越安靜， 這時反而只要一聲輕輕的咳嗽就能把你吵醒? 根據研究，干擾睡眠的因素其實是那些「突發」的聲音， 而非房間的安靜程度。

也就是說，當環境聲音突然有變化，就會影響大腦的睡眠。

而除噪助眠機能夠掩蓋這些突發的噪音，讓您察覺不到環境聲音的變化，因此而睡得更好。

  除噪助眠機的選購重點 除噪助眠機的聲音有兩種，可以依據自己喜歡的聲音來挑選。

聲音 風扇噪音 如果是追求高品質的睡眠的話，可以選擇內裝風扇的除噪助眠機， 聲音聽起來比較自然，對於不喜歡電子音的人，可以放心使用。

可以改變風扇的旋轉速度來改變聲音，可以調整到適合自己的風扇噪音。

  電子噪音 如果想要先嘗試看看除噪助眠機的話，可以先試試看電子噪音的除噪助眠機， 因為是合成音樂的關係，構造比較簡單，價格也比較親民。

不會有多餘的震動，也不會干涉到其他的家電。

但購買之前先確認一下評價，先了解是屬於哪種電子音。

  複合式噪音 每個人對於聽覺的感受都不一樣，所以除噪助眠機的需求也不相同， 可以試試看低音噪音或是高音噪音，像是海浪、小川流水、心臟跳動、兒歌等，   調整音量 畢竟每個人能聽到的音量都不太相同，所以音量大小就會造成影響， 像是要放置除噪助眠機的地方是否會有阻隔音量的問題， 或是除噪助眠機本身是否能夠調整音量。

  電源 通常除噪助眠機都是在寢室使用，而且是在睡眠期間使用， 所以需要長時間的供電，目前市面上的除噪助眠機有兩種類型。

  插座式 像需要長期間使用除噪助眠機的話，最好還是選擇插座式的除噪助眠機。

就不需要擔心使用到一半沒有電的問題，比較適合在家使用的人。

但因為是插座式，就要考慮到放置的位子，最好購買之前先確認電線長度。

  電池式 除了在家使用之外，擁有電池式的除噪助眠機就能隨身帶著走， 有些是屬於鋰電池的設計，就能反覆充電使用。

而且電池式的設計都會比較袖珍，很適合外出使用。

但要小心使用到一半沒有電的問題，購買之前先確認電池的使用時間喔。

  附加功能 計時功能 如果想要節約能源的話，可以選擇有計時功能的除噪助眠機， 這樣深層睡眠後，就能自動關機節能。

  記憶功能 有些除噪助眠機是每天都需要重新設定，覺得很繁瑣的話， 記得挑選有記憶功能的除噪助眠機，這樣就不需要每天重複設定。

  喇叭 有些除噪助眠機是有附加藍芽喇叭，就能直接連接手機或電腦聽音樂， 偶爾可以轉換一下不一樣的氣氛。

  重量 越多功能的話，重量跟尺寸也會變大， 除噪助眠機的話大多都在床頭櫃上，也需要一定的擺放空間， 如果是想要隨身外出使用的話，就不能選擇太大或太重的除噪助眠機， 免得包包放不下佔空間之外，也會增加行李的重量。

  推薦5大除噪助眠機人氣排行榜 HOMEDICS攜帶式除噪助眠機SS-2000 美國睡眠協會認證品牌，台灣WHotel指定專用機種， 創造個人空間、舒緩放鬆和集中的頻率，內建6種音調：白噪音、雷聲、海洋、溪流、夏夜、雨聲。

可幫助改善睡眠品質，幫助專心閱讀、工作不受周遭吵雜環境影響， 解決震耳鼾聲干擾睡眠的煩惱，可定時關機，可調節音量，尺寸輕巧，方便隨身攜帶， 可插電或更換電池使用。

定時器：可設定15、30、60分鐘後關閉 內容物：助眠機x1、電源線x1、說明保固書x1 音調：白噪音、雷聲、海洋、溪流、夏夜、雨聲 電池：AA(3號)電池四顆 尺寸：14.5x16.5x3.8公分 重量：200　公克 電壓：100-240V 產地：美國設計中國組裝 點擊確認博客來價格 點擊確認yahoo購物中心價格   HOMEDICS深度睡眠除噪助眠機HDS-2000 創造個人空間、舒緩放鬆和集中的頻率，內建12種舒服的白噪音與柔和音調， 4種睡眠模式，白噪音模式、水聲模式、大自然模式、深層睡眠模式。

可幫助改善睡眠品質，可定時關機、調節音量、音頻， 幫助專心閱讀、工作不受周遭吵雜環境影響，解決震耳鼾聲干擾睡眠的煩惱， 記憶模式重啟後會記住原本的設定。

定時器：可設定30、60、90分鐘後關閉 內容物：助眠機x1、遙控器x1、電源線x1、說明保固書x1  音調：白噪音、雷聲、海洋、溪流、夏夜、雨聲等共12種 電池：鈕扣型電池CR2025一顆  尺寸：20x20.5x9.5公分 重量：785公克 電壓：100-240V 產地：美國設計中國組裝 點擊確認博客來價格 點擊確認yahoo購物中心價格   Marpac　Dohm-ELITE除噪助眠機   この投稿をInstagramで見る   Lisa(@lisahongtw)がシェアした投稿-2016年4月月24日午前6時50分PDT 對付會打呼的老公的機器！ 創造個人空間自然、舒緩放鬆和集中的頻率， 美國睡眠協會認證，〝ohmmm〞的白色聲音讓注意力更集中， 可幫助改善睡眠品質，可調節聲音大小， 幫助專心閱讀、工作不受噪音影響，同枕人打鼾刺耳聲響讓你忽略好眠。

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如果您是壓力過大、身體出問題而睡不著，可能還是要尋求醫生的協助。

LectroFan的功用在於掩蓋聲音的干擾， ​​讓睡不好、淺眠的你，不容易被吵醒、更好入眠。

定時器：可設定1~12小時後自動關閉 內容物：助眠機x1、電源線x1、說明保固書x1 音調：白噪音、雷聲、海洋、溪流、夏夜、雨聲 電池：AA(3號)電池四顆 尺寸：11x11x8公分 重量：200公克 電壓：100-240V,50/60Hz 產地：美國設計中國組裝 點擊確認博客來價格 點擊確認yahoo購物中心價格   日本THREEWAY除噪助眠機TWS-115 創造舒適的睡眠空間，20種音樂選擇-白噪音、褐噪音、粉噪音、大自然聲音。

提供雙重供電方式，可使用USB供電或充電使用。

4種定時(30分、60分、90分、循環)，時間到自動關機，支援耳機聆聽。

定時器：可設定15、30、60分鐘後關閉 內容物：助眠機x1、電源線x1、說明保固書x1 音調：白噪音、雷聲、海洋、溪流、夏夜、雨聲等20種 電池：內建充電鋰電池(1800MA/H) 尺寸：15.8x13.8x12公分 重量：429公克 電壓：100-240V 產地：中國 點擊確認博客來價格 點擊確認yahoo購物中心價格   睡眠品質 一般認為，早睡早起、每天8小時是理想的睡眠狀態。

但也有醫師覺得：「每個人需要的睡眠時間因人而異，不一定要睡滿8小時。

」 此外，也有一種說法強調要在晚上10點到凌晨2點睡覺，因為此時身體會分泌成長賀爾蒙。

其實只要進入深層睡眠期（非快速眼動睡眠），不管在幾點睡覺都會分泌成長賀爾蒙。

換句話說，睡眠品質比幾點入睡和睡眠的時間長度更重要。

  晚上遲遲無法入睡的根本原因在於「準備不足」。

天黑了以後變得想睡覺是人類生理時鐘的自然規則。

但現代生活，夜晚和白天一樣燈火通明、充滿刺激，讓身體難以遵循生理上的睡眠提示。

因此，必須有意識地準備好容易入睡的環境才行。

介紹5個快速入眠處方籤： 睡前兩小時改以間接照明 只要房間變暗，人體就會開始分泌能幫助入睡的退黑激素。

睡前改以間接照明，讓室內變暗，自然就會產生睡意。

  晚餐在睡前3小時結束 消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙人體進入深層睡眠，因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完。

但如果空腹睡不著的話，不用強忍飢餓，只要吃點起司、水果即可。

雖然睡前喝杯酒可以幫助入睡，但其實會減少深層睡眠，增加讓人醒來跑廁所的淺層睡眠。

含有咖啡因，會醒腦的食物，如咖啡和巧克力也要避免在睡前食用。

  伸展運動 身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。

只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環， 就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。

深部體溫指的是，入睡前身體會發熱， 讓身體散熱有助入眠。

伸展可以達到輕微發熱的目的，但要注意的是， 激烈運動反而會讓體溫升高，不容易入睡，跑步等有氧運動應在黃昏進行。

  電腦和智慧型手機是睡眠的大敵 一直玩電腦、手機接受資訊，會使大腦處於興奮狀態； 此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。

最好睡前兩小時就切掉電源。

下班回家後可改用聽音樂、讀書的方式讓大腦準備休息。

  周末補眠不超過兩小時 周末睡太多反而會打亂睡眠韻律，等到周一要上班的時候更痛苦。

補眠不是一昧增加睡眠時間，應該是講究睡眠品質。

良好的深層睡眠才能將自己從白天的渾渾噩噩中解放出來。

  結論 如果睡眠品質不良，長期下來會有日間嗜睡、情緒不穩、疲勞， 注意力下降容易發生意外，判斷力下降則容易做出錯誤的決策。

我們常聽到的睡眠呼吸中止症等會造成睡眠障礙的疾病， 嚴重的話會併發心血管疾病、肥胖與代謝異常，甚至失智。

所以盡量不要在睡前做太劇烈的運動跟過量飲食，才能一覺到天亮喔～ Category 保健瘦身 動畫戲劇 戀愛心理 旅行美食 生活品味 肌膚保養 藝能影視