收藏「【TED】認識憂鬱症」- What Is Depression? - 希平方

現代人生活壓力大，一不小心小鬱(depression)就可能找上身。

究竟情緒低落和罹患憂鬱症有什麼不同，面對憂鬱症患者要抱持怎樣的態度才是正確的？ 希平方攻其不背App開放下載中 立即使用 希平方攻其不背App開放下載中 立即使用 您的瀏覽器停止支援了😢 請使用最新Edge瀏覽器或點選連結下載GoogleChrome瀏覽器 前往下載 × 登入 !帳號或密碼輸入錯誤 Email帳號 密碼 記住我 忘記密碼 登入 或者 還沒有帳號嗎？註冊 免費註冊 !這組帳號已經註冊過了 Email帳號 密碼請填入6位數以上密碼 我想獲得最新學英文資訊 註冊 使用Facebook快速登入 一旦註冊，即表示您已知悉並詳閱《HOPEEnglish希平方》服務條款關於個人資料收集與使用之規定 已經有帳號了？登入 忘記密碼 !這組帳號已經註冊過了 您的Email 請輸入您註冊時填寫的Email， 我們將會寄送設定新密碼的連結給您。

寄出修改密碼連結 寄信了！請到信箱打開密碼連結信 密碼信已寄至 沒有收到信嗎？ 點這裡重寄一次 如果您尚未收到信，請前往垃圾郵件查看，謝謝！ OK 恭喜您登入成功！ 我想升級尊榮會員 將於5秒後自動回到原頁面 登入失敗！ OK 因為網路連線/不明原因問題造成登入失敗 請經過一段時間後再重試 恭喜您註冊成功！ 開始學習 查看會員功能 註冊未完成 OK OK Facebook登入失敗！ OK facebook帳號登入失敗，暫時請您使用email註冊或登入。

若您原先使用facebook帳號登入，請使用「忘記密碼」功能、填入您用來註冊facebook的email，設定密碼以後即可用email和密碼登入。

登入失敗！ 此帳號目前未申辦亞太加值服務，你可以嘗試以下解決方案： 請洽亞太服務人員購買攻其不背加值服務 或是選擇用email註冊／登入希平方會員 OK AppleId登入失敗！ AppleId登入失敗，暫時請您使用email註冊或登入。

若您原先使用AppleId登入，請使用「忘記密碼」功能、填入您用來註冊AppleId的email，設定密碼以後即可用email和密碼登入。

OK 《HOPEEnglish希平方》服務條款關於個人資料收集與使用之規定 隱私權政策上次更新日期：2014-12-30 希平方為一英文學習平台，我們每天固定上傳優質且豐富的影片內容，讓您不但能以有趣的方式學習英文，還能增加內涵，豐富知識。

我們非常注重您的隱私，以下說明為當您使用我們平台時，我們如何收集、使用、揭露、轉移及儲存你的資料。

請您花一些時間熟讀我們的隱私權做法，我們歡迎您的任何疑問或意見，提供我們將產品、服務、內容、廣告做得更好。

本政策涵蓋的內容包括：希平方學英文如何處理蒐集或收到的個人資料。

本隱私權保護政策只適用於：希平方學英文平台，不適用於非希平方學英文平台所有或控制的公司，也不適用於非希平方學英文僱用或管理之人。

個人資料的收集與使用 當您註冊希平方學英文平台時，我們會詢問您姓名、電子郵件、出生日期、職位、行業及個人興趣等資料。

在您註冊完希平方學英文帳號並登入我們的服務後，我們就能辨認您的身分，讓您使用更完整的服務，或參加相關宣傳、優惠及贈獎活動。

希平方學英文也可能從商業夥伴或其他公司處取得您的個人資料，並將這些資料與希平方學英文所擁有的您的個人資料相結合。

我們所收集的個人資料,將用於通知您有關希平方學英文最新產品公告、軟體更新，以及即將發生的事件，也可用以協助改進我們的服務。

我們也可能使用個人資料為內部用途。

例如：稽核、資料分析、研究等，以改進希平方公司產品、服務及客戶溝通。

瀏覽資料的收集與使用 希平方學英文自動接收並記錄您電腦和瀏覽器上的資料，包括IP位址、希平方學英文cookie中的資料、軟體和硬體屬性以及您瀏覽的網頁紀錄。

隱私權政策修訂 我們會不定時修正與變更《隱私權政策》，不會在未經您明確同意的情況下，縮減本《隱私權政策》賦予您的權利。

隱私權政策變更時一律會在本頁發佈；如果屬於重大變更，我們會提供更明顯的通知(包括某些服務會以電子郵件通知隱私權政策的變更)。

我們還會將本《隱私權政策》的舊版加以封存，方便您回顧。

服務條款 歡迎您加入看”希平方學英文” 上次更新日期：2013-09-09 歡迎您加入看”希平方學英文” 感謝您使用我們的產品和服務(以下簡稱「本服務」)，本服務是由希平方學英文所提供。

本服務條款訂立的目的，是為了保護會員以及所有使用者(以下稱會員)的權益，並構成會員與本服務提供者之間的契約，在使用者完成註冊手續前，應詳細閱讀本服務條款之全部條文，一旦您按下「註冊」按鈕，即表示您已知悉、並完全同意本服務條款的所有約定。

如您是法律上之無行為能力人或限制行為能力人(如未滿二十歲之未成年人)，則您在加入會員前，請將本服務條款交由您的法定代理人(如父母、輔助人或監護人)閱讀，並得到其同意，您才可註冊及使用希平方學英文所提供之會員服務。

當您開始使用希平方學英文所提供之會員服務時，則表示您的法定代理人(如父母、輔助人或監護人)已經閱讀、了解並同意本服務條款。

我們可能會修改本條款或適用於本服務之任何額外條款，以(例如)反映法律之變更或本服務之變動。

您應定期查閱本條款內容。

這些條款如有修訂，我們會在本網頁發佈通知。

變更不會回溯適用，並將於公布變更起十四天或更長時間後方始生效。

不過，針對本服務新功能的變更，或基於法律理由而為之變更，將立即生效。

如果您不同意本服務之修訂條款，則請停止使用該本服務。

第三人網站的連結 本服務或協力廠商可能會提供連結至其他網站或網路資源的連結。

您可能會因此連結至其他業者經營的網站，但不表示希平方學英文與該等業者有任何關係。

其他業者經營的網站均由各該業者自行負責，不屬希平方學英文控制及負責範圍之內。

兒童及青少年之保護 兒童及青少年上網已經成為無可避免之趨勢，使用網際網路獲取知識更可以培養子女的成熟度與競爭能力。

然而網路上的確存有不適宜兒童及青少年接受的訊息，例如色情與暴力的訊息，兒童及青少年有可能因此受到心靈與肉體上的傷害。

因此，為確保兒童及青少年使用網路的安全，並避免隱私權受到侵犯，家長（或監護人）應先檢閱各該網站是否有保護個人資料的「隱私權政策」，再決定是否同意提出相關的個人資料；並應持續叮嚀兒童及青少年不可洩漏自己或家人的任何資料（包括姓名、地址、電話、電子郵件信箱、照片、信用卡號等）給任何人。

為了維護希平方學英文網站安全，我們需要您的協助： 您承諾絕不為任何非法目的或以任何非法方式使用本服務，並承諾遵守中華民國相關法規及一切使用網際網路之國際慣例。

您若係中華民國以外之使用者，並同意遵守所屬國家或地域之法令。

您同意並保證不得利用本服務從事侵害他人權益或違法之行為，包括但不限於： A.侵害他人名譽、隱私權、營業秘密、商標權、著作權、專利權、其他智慧財產權及其他權利； B.違反依法律或契約所應負之保密義務； C.冒用他人名義使用本服務； D.上載、張貼、傳輸或散佈任何含有電腦病毒或任何對電腦軟、硬體產生中斷、破壞或限制功能之程式碼之資料； E.干擾或中斷本服務或伺服器或連結本服務之網路，或不遵守連結至本服務之相關需求、程序、政策或規則等，包括但不限於：使用任何設備、軟體或刻意規避看希平方學英文-看YouTube學英文之排除自動搜尋之標頭(robotexclusionheaders)； 服務中斷或暫停 本公司將以合理之方式及技術，維護會員服務之正常運作，但有時仍會有無法預期的因素導致服務中斷或故障等現象，可能將造成您使用上的不便、資料喪失、錯誤、遭人篡改或其他經濟上損失等情形。

建議您於使用本服務時宜自行採取防護措施。

希平方學英文對於您因使用（或無法使用）本服務而造成的損害，除故意或重大過失外，不負任何賠償責任。

版權宣告 上次更新日期：2013-09-16 希平方學英文內所有資料之著作權、所有權與智慧財產權，包括翻譯內容、程式與軟體均為希平方學英文所有，須經希平方學英文同意合法才得以使用。

希平方學英文歡迎你分享網站連結、單字、片語、佳句，使用時須標明出處，並遵守下列原則： 禁止用於獲取個人或團體利益，或從事未經希平方學英文事前授權的商業行為 禁止用於政黨或政治宣傳，或暗示有支持某位候選人 禁止用於非希平方學英文認可的產品或政策建議 禁止公佈或傳送任何誹謗、侮辱、具威脅性、攻擊性、不雅、猥褻、不實、色情、暴力、違反公共秩序或善良風俗或其他不法之文字、圖片或任何形式的檔案 禁止侵害或毀損希平方學英文或他人名譽、隱私權、營業秘密、商標權、著作權、專利權、其他智慧財產權及其他權利、違反法律或契約所應付支保密義務 嚴禁謊稱希平方學英文辦公室、職員、代理人或發言人的言論背書，或作為募款的用途 網站連結歡迎您分享希平方學英文網站連結，與您的朋友一起學習英文。

同意並繼續註冊 抱歉傳送失敗！ OK 不明原因問題造成傳送失敗，請儘速與我們聯繫！ 了解詳情 2022/07/0511:07:25GMT+8 英文 精選影片 片語俚語 專欄教學 ICRT 翰林 重新播放 您可以在5秒後重新播放 了解詳情 分享這部影片 框選或點兩下字幕可以直接查字典喔！ 收錄佳句 中 英 免費功能 功能升級 Yahoo奇摩字典 TheFreeDictionary GoogleSearch n.名詞 vi.不及物動詞 vt.及物動詞 a.形容詞 ad.副詞 prep.介係詞 phr.片語 n.名詞 vi.不及物動詞 vt.及物動詞 a.形容詞 ad.副詞 prep.介係詞 phr.片語 收錄單字 取消 TEDhealth健康depression憂鬱症 全文瀏覽 本章片語(8) Depressionistheleadingcauseofdisabilityintheworld.IntheUnitedStates,closeto10percentofadultsstrugglewithdepression.Butbecauseit'samentalillness,itcanbealothardertounderstandthan,say,highcholesterol.Onemajorsourceofconfusionisthedifferencebetweenhavingdepressionandjustfeelingdepressed. 憂鬱症是世界上造成人類失能的首要原因。

在美國，有近百分之十的成人受憂鬱症所苦。

但因為憂鬱症是種心理疾病，要了解它會比，好比說，高膽固醇困難許多。

其中最常造成混淆的地方，就是罹患憂鬱症和單純感到情緒低落的不同。

Almosteveryonefeelsdownfromtimetotime.Gettingabadgrade,losingajob,havinganargument,evenarainydaycanbringonfeelingsofsadness.Sometimesthere'snotriggeratall.Itjustpopsupoutoftheblue.Thencircumstanceschange,andthosesadfeelingsdisappear.Clinicaldepressionisdifferent.It'samedicaldisorder,anditwon'tgoawayjustbecauseyouwantitto.Itlingersforatleasttwoconsecutiveweeksandsignificantlyinterfereswithone'sabilitytowork,play,orlove. 幾乎每個人偶爾都會心情不好。

考試考差、失業、吵架，甚至下雨天也會引起悲傷的感覺。

有時候完全沒有誘發原因。

難過的感覺就那樣突然冒出來。

然後情況改變，而那些悲傷的感覺就消失了。

臨床憂鬱症不一樣。

那是一種疾病，它不會因為你要它消失就消失。

低落的情緒會持續至少兩週，且會嚴重影響一個人工作、玩樂或愛人的能力。

Depressioncanhavealotofdifferentsymptoms:alowmood,lossofinterestinthingsyou'dnormallyenjoy,changesinappetite,feelingworthlessorexcessivelyguilty,sleepingeithertoomuchortoolittle,poorconcentration,restlessnessorslowness,lossofenergy,orrecurrentthoughtsofsuicide.Ifyouhaveatleastfiveofthosesymptoms,accordingtopsychiatricguidelines,youqualifyforadiagnosisofdepression. 憂鬱症可能會有許多不同的病徵：情緒低落、對平常喜歡的事物失去興趣、胃口改變、覺得自己沒價值或過度有罪惡感、睡太多或太少、注意力不集中、焦慮或遲滯、失去活力，或反覆出現自殺念頭。

如果你有其中至少五個症狀，根據精神病學指南，你就符合憂鬱症診斷。

Andit'snotjustbehavioralsymptoms.Depressionhasphysicalmanifestationsinsidethebrain.Firstofall,therearechangesthatcouldbeseenwiththenakedeyeandX-rayvision.Theseincludesmallerfrontallobesandhippocampalvolumes.Onamoremicroscale,depressionisassociatedwithafewthings:theabnormaltransmissionordepletionofcertainneurotransmitters,especiallyserotonin,norepinephrine,anddopamine;bluntedcircadianrhythms,orspecificchangesintheREMandslow-wavepartsofyoursleepcycle;andhormoneabnormalities,suchashighcortisolandderegulationofthyroidhormones. 而不僅是行為上的症狀。

憂鬱症在大腦中也有具體表現。

首先，有能用肉眼及X光觀察到的變化。

這些包含額葉和海馬迴體積較小。

更微觀來看，憂鬱症和幾件事有關：特定神經傳導物質的不正常傳遞或減少，特別是血清素、去甲基腎上腺素以及多巴胺；生理時鐘變遲鈍，或睡眠週期中快速動眼期和慢波期的明顯改變；以及荷爾蒙失調，例如皮質醇過高和甲狀腺激素異常。

Butneuroscientistsstilldon'thaveacompletepictureofwhatcausesdepression.Itseemstohavetodowithacomplexinteractionbetweengenesandenvironment,butwedon'thaveadiagnostictoolthatcanaccuratelypredictwhereorwhenitwillshowup.Andbecausedepressionsymptomsareintangible,it'shardtoknowwhomightlookfinebutisactuallystruggling.AccordingtotheNationalInstituteofMentalHealth,ittakestheaveragepersonsufferingwithamentalillnessover10yearstoaskforhelp. 不過神經科學家對憂鬱症的成因仍未完全理解。

那似乎和基因與環境間的複雜交互作用有關，但我們尚未有能精準預測憂鬱症發作的時地的診斷工具。

且因為憂鬱症病徵捉摸不定，很難得知哪些看起來好好的人其實正在受憂鬱症所苦。

根據美國國家心理衛生研究院表示，一般心理疾病患者要拖十年以上才會尋求協助。

Butthereareveryeffectivetreatments.Medicationsandtherapycomplementeachothertoboostbrainchemicals.Inextremecases,electroconvulsivetherapy,whichislikeacontrolledseizureinthepatient'sbrain,isalsoveryhelpful.Otherpromisingtreatments,liketranscranialmagneticstimulation,arebeinginvestigated,too. 但現在有十分有效的治療方法。

藥物和療法相互輔助來激發腦內化學物質生成。

在極端案例中，電療法，那就像是一種在患者腦部控制痙攣發作的方法，這也極有幫助。

其它備受看好的治療方法，像是穿顱磁刺激法，也在研究當中。

Soifyouknowsomeonestrugglingwithdepression,encouragethemgentlytoseekoutsomeoftheseoptions.Youmightevenoffertohelpwithspecifictasks,likelookinguptherapistsintheareaormakingalistofquestionstoaskadoctor.Tosomeonewithdepression,thesefirststepscanseeminsurmountable.Iftheyfeelguiltyorashamed,pointoutthatdepressionisamedicalcondition,justlikeasthmaordiabetes.It'snotaweaknessorapersonalitytrait,andtheyshouldn'texpectthemselvestojustgetoverit,anymorethantheycouldwillthemselvestogetoverabrokenarm. 如果你認識某個受憂鬱症所困的人，溫柔地鼓勵他們尋求這其中一些方法。

你甚至可能可以幫忙一些事，像是搜尋附近的心理治療師，或是列出要問醫生的問題清單。

對一個有憂鬱症的人來說，這些第一步看起來可能難以跨越。

如果他們感到有罪惡感或羞愧，點出憂鬱症是種疾病這項事實，就像氣喘或糖尿病一樣。

這不是種懦弱或人格特質，他們不該指望自己能就好起來，就像他們也沒辦法用意志力來讓斷臂復原一樣。

Ifyouhaven'texperienceddepressionyourself,avoidcomparingittotimesyou'vefeltdown.Comparingwhatthey'reexperiencingtonormal,temporaryfeelingsofsadnesscanmakethemfeelguiltyforstruggling.Evenjusttalkingaboutdepressionopenlycanhelp.Forexample,researchshowsthataskingsomeoneaboutsuicidalthoughtsactuallyreducestheirsuiciderisk.Openconversationsaboutmentalillnesshelperodestigmaandmakeiteasierforpeopletoaskforhelp.Andthemorepatientsseektreatment,themorescientistswilllearnaboutdepression,andthebetterthetreatmentswillget. 如果你自己不曾得過憂鬱症，避免拿憂鬱症和你心情不好時作比較。

將他們的遭遇和一般短暫的難過情緒相提並論，會讓患者對自己的掙扎感到罪惡。

就算只是公開討論憂鬱症都有幫助。

舉例來說，研究顯示詢問一個人有無自殺念頭真的能降低他們自殺的風險。

開誠佈公地討論心理疾病有助消弭汙名，並讓人們更容易尋求協助。

而有越多病患尋求治療，科學家就能越了解憂鬱症，治療方法就能變得更進步。

「偶爾、有時」-FromTimeToTimeAlmosteveryonefeelsdownfromtimetotime. 幾乎每個人偶爾都會心情不好。

收藏 「引起、帶來」-BringOnGettingabadgrade,losingajob,havinganargument,evenarainydaycanbringonfeelingsofsadness. 考試考差、失業、吵架，甚至下雨天也會引起悲傷的感覺。

收藏 「完全、根本」-AtAllSometimesthere'snotriggeratall. 有時候完全沒有誘發原因。

收藏 「出現、發生」-PopUpItjustpopsupoutoftheblue. 難過的感覺就那樣突然冒出來。

收藏 「突然、出乎意料地」-OutOfTheBlueItjustpopsupoutoftheblue. 難過的感覺就那樣突然冒出來。

收藏 「消失、離開」-GoAwayClinicaldepressionisdifferent.It'samedicaldisorder,anditwon'tgoawayjustbecauseyouwantitto. 臨床憂鬱症不一樣。

那是一種疾病，它不會因為你要它消失就消失。

收藏 「根據、按照」-AccordingToIfyouhaveatleastfiveofthosesymptoms,accordingtopsychiatricguidelines,youqualifyforadiagnosisofdepression. 如果你有其中至少五個症狀，根據精神病學指南，你就符合憂鬱症診斷。

收藏 「首先、第一」-FirstOfAllFirstofall,therearechangesthatcouldbeseenwiththenakedeyeandX-rayvision. 首先，有能用肉眼及X光觀察到的變化。

收藏 收錄的佳句 收錄的單字 n.名詞 vi.不及物動詞 vt.及物動詞 a.形容詞 ad.副詞 prep.介係詞 phr.片語 Yahoo奇摩字典 TheFreeDictionary GoogleSearch 收錄單字 取消 分享至FB 你可能會想看 不發胖甜食輕鬆做 觀看次數：14419 • 2015-07-31 太陽火辣辣，預防中暑123 觀看次數：16902 • 2017-08-09 臭不只是臭！不同體味代表的健康警訊 觀看次數：23922 • 2017-05-17 別再偷走夢想：賽斯‧高汀 觀看次數：45905 • 2013-07-15 TED勵志影片：攀岩中的九個人生哲理 觀看次數：32991 • 2012-07-19 三十秒宣導廣告讓你嚇破膽... 觀看次數：13987 • 2015-08-26 【TED】為什麼久坐是健康殺手？ 觀看次數：22341 • 2017-07-28 連獅子都知道－－簡單的生活充電法 觀看次數：17506 • 2016-11-28 主題影片 演講(26) 廚藝(95) 女性(64) 達人教學(259) 電影(104) 寵物(48) 經濟(20) 鄧肯英文(6) 趣味(536) TED演講(29) 運動(48) 學英文技巧(124) 廣告(124) 新聞(66) 音樂(109) 勵志(139) 會談(34) 人文(451) 旅遊(74) 男女(44) 科普(242) 程度分級 初級(610) 中級(890) 高級(139) 腔調 北美腔(1195) 澳洲腔(18) 其它腔調(202) 英國腔(304) 播放本句 確定 取消 登入使用學習功能 使用Email登入 此Email尚未註冊 您的Email 密碼 註冊新帳號 重發認證信 忘記密碼 HOPEEnglish播放器使用小提示 功能簡介 單句重覆、重複上一句、重複下一句：以句子為單位重覆播放，單句重覆鍵顯示綠色時為重覆播放狀態；顯示白色時為正常播放狀態。

按重複上一句、重複下一句時就會自動重覆播放該句。

收錄佳句：點擊可增減想收藏的句子。

中、英文字幕開關：中、英文字幕按鍵為綠色為開啟，灰色為關閉。

鼓勵大家搞懂每一句的內容以後，關上字幕聽聽看，會發現自己好像在聽中文說故事一樣，會很有成就感喔！ 收錄單字：框選英文單字可以收藏不會的單字。

分享 如果您有收錄很優秀的句子時，可以分享佳句給大家，一同看佳句學英文!