出汗多≠排毒多！中醫世家第4代傳人 - 良醫健康網

掀開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

在家調理陰虛盜汗，可以喝一種特製的「酸梅湯」。

這不是普通的酸梅湯，而是烏梅紅棗湯。

瞭解更多 目前位置 首頁 養生 出汗多≠排毒多！中醫世家第4代傳人：這種情況的出汗，可能是腦... 良醫讀書會 About 撰文者陳允斌 2018-05-16 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

photos放大顯示 出汗多並非排毒多─專調汗多症的食方 出汗多了，就會傷血 有的人睡覺的時候經常出汗，有的人吃飯的時候出汗比誰都多，有的人一動就出汗，這些都不是正常現象。

可能一般人會以為愛出汗，就說明排毒多，是件好事。

有的人希望自己多出點汗，喜歡經常去三溫暖。

其實，出汗多不是好事。

我的建議是，除非你體內有很重的寒氣，需要把它排出去，可以做一做三溫暖，比如著涼了，可以去蒸一蒸。

但如果沒什麼事也老是跑去三溫暖，太過度了以後，汗就把身體的營養、元氣帶出去了。

沒事老出汗，實際上相當於在出血。

因為製造汗的原料和製造血的原料，對人體來說是差不多的。

中醫講汗血同源，出汗多了，就會傷血。

出汗多了傷心。

中醫說，汗為心之液。

所以，出汗多對於心臟來說，是一個極大的傷害。

長期出汗的人，到了老年以後，心臟可能會出現早衰現象。

經常出汗的人，還要特別注意：出汗是身體給你的一個警訊，表示某個部位有問題。

如果總是身體半邊出汗，比如左邊的胳膊、左邊的手，或者是左邊的腿出汗，表示你的氣血嚴重不和，經絡有阻滯。

這種情況，有一種是由於嚴重感冒引起的，往往還同時感覺渾身酸痛、怕風。

還有一種更嚴重，有可能是腦中風的前兆，中老年人要特別當心，一旦出現半身出汗的情況，最好立刻到醫院找醫生診斷治療，避免以後腦中風。

專調睡覺時愛出汗的食方─烏梅紅棗湯 有的人睡覺時愛出汗，睡著睡著，身上就溼了，覺得燥熱不舒服，就把被子掀開。

掀開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

在家調理陰虛盜汗，可以喝一種特製的「酸梅湯」。

這不是普通的酸梅湯，而是烏梅紅棗湯。

烏梅是一種中藥，在超市、中藥行都有賣。

它是把梅子烘乾燜製成的，顏色烏黑烏黑的。

做法：把9顆烏梅和3顆紅棗，一起冷水下鍋煎煮10～15分鐘，再放一點冰糖，趁溫熱時飲用。

烏梅是清虛熱的，紅棗是養陰血的；烏梅斂氣、紅棗補氣，搭配在一起，就可以滋陰止虛汗了。

幼兒睡覺時易出汗 有一次在講座演講的時候，一位帶著孩子來的媽媽站起來提問：「我家孩子陰虛盜汗，請您給他看看，應該怎麼治療啊？」 我看了看她身邊的孩子，大約三四歲的樣子。

我跟她說：「你放心，孩子不是陰虛盜汗。

」她很不理解：「睡覺出汗不就是盜汗嗎？」 我反問她：「孩子是不是剛睡著時出汗很多，連枕頭都能打溼，到後半夜就沒汗了？」 她連連點頭，說：「對，就是這樣！」 我再問：「孩子每晚睡前是不是會喝一次奶啊？」 她又點頭：「對，每天都是喝了奶才睡覺。

」 我告訴她：「孩子有胃熱，喝奶之後馬上睡覺，就會導致頭部出汗。

等胃裡的奶消化完畢，後半夜自然就不出汗了。

」 這種現象很多孩子都有，並不算病，不需要擔心。

只要睡前不吃東西，就會慢慢改善。

現在很多孩子家長有了一定的中醫知識，但有時沒有分清楚成人和孩子的不同。

我在各地演講的時候，都會有孩子家長問同樣的問題，由於孩子睡覺出汗，擔心自己的孩子陰虛。

其實不必過慮。

小孩子的身體生機無限，不容易像大人那樣腎虛的。

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