Apple Watch睡眠app未使用前比較 - Medium

Sleep++的長處是完全免費，Autosleep則是以親和的買斷價格提供一定的服務品質。

Sleep Cycle…單純是因為看到它會對使用者落井下石（？），把使用者的睡眠時 ... GetunlimitedaccessOpeninappHomeNotificationsListsStoriesWriteAppleWatch睡眠app未使用前比較為了決定購買／使用哪一個睡眠記錄app，簡單比較五個常見app，簡單紀錄內容。

我的目標是在可接受的價格內，「買斷」睡眠記錄app長期使用，因此月費制、會員制的app不在選擇目標範圍之內。

圖表1（自製）Apple內建的SleepSleep是一款限制性高，功能也較少的app，優點是內建免費，以及可與Apple內建的Health搭配。

使用前須設定睡眠時間（如12:00~08:00），在設定時間即會自動進入Sleep模式，也可以選擇手動開啟，開啟時手機與Watch都會自動進入睡眠並開啟勿擾，期間就算觸碰螢幕或按鈕也只會開啟黯淡的錶面，僅顯示時間；若在期間要使用Watch需要先解鎖，解鎖不會解除Sleep模式，需要從功能介面關閉。

Sleep可以簡單紀錄睡眠時數、時間，精確度不高，也沒有睡眠分析。

可以從Health的心率與血氧介面中檢視睡眠期間的數據範圍，亦即心率與血氧等資訊，並不會整合在睡眠記錄的顯示介面中。

由於限制性高，可能有助於固定睡眠習慣的養成。

SleepWatchSleepWatch在美國的健康類Appstore中排名約#60（排名會不斷浮動），由總部位於加州的開發商Bodymatter.所推出，有11名可追溯的員工。

SleepWatch是月費會員制，美國Appstore收費：（截自美國Appstore官網）台灣Appstore收費：（截自台灣Appstore官網）以台幣兌美元現行匯率（2020/10/18）為1美元兌28.78新台幣進行換算，可得知台灣Appstore收費高於美國Appstore。

圖表2（自製）SleepWatch的優點眾多，包含視覺化簡單易讀，也有為Watch所設計的錶面與app，睡眠報告包含心率整合、睡眠分析、目標達成度、歷史紀錄條狀圖等，也可與其他使用者比較，看自己的睡眠品質落在平均值的上或下。

對其他語言使用者來說，僅支援英語是一大限制。

iPhone版介面（截自Appstore官網）AppleWatch版介面（截自Appstore官網）介面設計與功能都很符合我的喜好，只支援英語對我而言也不算缺點；平均每個月都會更新多次，提供願意支付月費的會員們持續進步不斷改善的服務。

參考資料：AppstoreBodymatter.官網PillowPillow由總部位於賽普勒斯的NeyboxDigitalLTD推出，在美國健康類Appstore排名#83，台灣健康類Appstore排名#21，想必是由於支援正體中文服務的緣故。

Neybox年營收報告有$126,501美元，約有6名可追溯的員工。

Pillow也是月費／年費收費制，美國Appstore收費：（截自美國Appstore官網）台灣Appstore收費：（截自台灣Appstore官網）以台幣兌美元現行匯率（2020/10/18）為1美元兌28.78新台幣進行換算，可得知台灣Appstore收費高於美國Appstore。

若計入正體中文化所需的成本，價差在合理範圍之內。

圖表3（自製）Pillow是一款功能強大的睡眠app，不需登錄帳號即可使用，不像Apple內建的Sleep在設定的睡眠時間之外需要按了再睡，Pillow可開啟自動偵測睡眠，想睡即可睡，也有睡眠錄音功能，將睡眠期間的活動（如鼾聲、睡眠中止等）錄下來，在隔日的睡眠報告中，可以選擇音檔播放，瞭解睡眠期間的自身或外界變化。

Pillow的視覺化也簡明易懂，色彩繽紛增加可辨識度，除了睡眠分析、REM紀錄、心率紀錄與歷史報告之外，也有喚醒（使用者）功能，也可與Apple內建的Health整合。

有iPad、iPhone版本和Watch等三種介面。

iPhone版介面（截自Appstore官網）AppleWatch版介面（截自Appstore官網）Pillow有七天免費試用版，每個月都會更新數次，更新頻率低於SleepWatch，但正體中文更新與英文都會同步釋出。

參考資料：AppstoreNeybox官網d&b公司資料Sleep++由CrossForwardConsulting,LLC，a.k.a.一名（住在？）維吉尼亞州的工程師_DavidSmith所提供的全免費app。

只支援英文。

有自動偵測睡眠與手動開啟睡眠模式，睡眠分析有深眠（完全不動的睡眠）、淺眠（在睡眠中但身體持續活動）、醒覺（醒過來）等三種，與上兩款付費app相較較為陽春，但作為完全免費的軟體，能達到簡單紀錄睡眠品質的效果應已足夠。

可將資料紀錄到Apple內建的Health中，也可將記錄匯出，也有設定睡眠目標、就寢提醒等功能。

iPhone版介面（截自手機Appstore）_DavidSmith還有開發其他app，如計步app「Pedometer++」（免費）、運動紀錄app「Workout++」（$0.99美元／NTD$33台幣），以及AppleWatch的免費錶面模組等等。

如果是覺得內建的Sleep不夠詳盡，想更了解自己的睡眠，但目前沒有計畫付費購買睡眠記錄app的使用者，可以嘗試先用Sleep++再做決定。

參考資料：手機Appstore_DavidSmith本人與他所製作的app們AutosleepAutosleep是由總部位於澳洲雪梨的TANTSISSAHOLDINGSPTYLTD或其子母公司TANTSISSAPTYLIMITED所提供，在美國健康類Appstore中排名#1，台灣健康類Appstore排名#2，榮獲2018與2019年的最佳app，在超過一百個國家中排名#5名以內，可見極受使用者歡迎。

兩間公司年營收報告分別為$220,828美元和$36,306美元，可追溯員工僅有一位：ToddRyall。

（他的LinkedIn在這裡）。

Autosleep的收費是一次付清買斷制，美國Appstore收費為$3.99美元，台灣Appstore收費為NTD$130元台幣，由於是買斷制，價差並不大。

app支援英法德荷義西葡、俄日韓、瑞典、土耳其語和簡體中文。

AutoSleep的睡眠分析有深眠、靜止、淺眠、醒覺等四種狀態，可整合心率紀錄，智慧喚醒使用者，並且有「睡眠銀行」功能，計算使用者目前是睡眠盈餘或睡眠負債中。

有iPhone與AppleWatch兩種介面，也算是色彩繽紛，但是以紅綠色為主，對於有紅綠色盲的使用者來說，可能不算首選。

iPhone版介面（截自Appstore官網）AppleWatch版介面（截自Appstore官網）然而Autosleep的更新頻率並不高，數月才有更新一次。

但由於價格可親，或許也還可以接受。

Autosleep也有包含Autowake、HeartWatch在內共3個app的組合包，彼此的功能可相互支援。

組合包美國Appstore價格為$7.99美元，台灣Appstore售價為NTD$270元，匯率外價差約NTD$40元。

參考資料：AppstoreTantsissa官網d&b公司資料SleepCycle原本只看了4款睡眠app，但看到SleepCycle的功能不禁會心一笑，於是把它也整理近來了。

SleepCycle是由總部位於瑞典的SleepCycleAB所推出，在美國健康類Appstore排名第#13，台灣健康類Appstore排名第#38。

SleepCycle共有三間關係公司，年營收財報竟然高達1127萬美元，有24名可追溯員工。

SleepCycle的收費看起來相當複雜，分成好幾種，免費功能也可記錄當日基本睡眠資訊，進階功能與過去紀錄則需要購買及訂閱才能開啟（一次訂閱一年）。

美國Appstore的收費為：台灣Appstore的價格：以$39.99美金與NTD$1,350台幣兩個價位比對，匯率外價差為$200。

由於SleepCycle提供正體中文版本服務，價差或許還在接受範圍之內。

SleepCycle的睡眠分析有深眠、睡著、醒覺三種狀態，包含輔助入睡、智慧喚醒、錄音功能（咳嗽、說夢話等），還可以整合使用者的其他習慣與狀態來紀錄能夠促進或降低睡眠品質的因素。

有iPad、iPhone與AppleWatch三種版面。

但Watch版本看起來都很基本，可能是免費版本的介面。

iPhone版介面（截自Appstore官網）AppleWatch版介面（截自Appstore官網）最有趣的部分是，SleepCycle在app內會將使用者的各種睡眠分數與其他國家的使用者做比較，每個月還會推出各國使用者睡眠特徵整理、不同性別的睡眠品質等資訊。

各國使用者的睡眠統計數據（截自SleepCycle官網）平均每個月有一次以上的更新，與收取年費的其他app相較，更新頻率較低一些，但官網倒是頗有可看性。

參考資料：AppstoreSleepCycle官網d&b公司資訊SleepCycle的LinkedIn結語或許我一直比較美國與台灣Appstore價格的舉止會令人感到不解，但如果並未提供多語言服務、平平都是使用英文版app的話，為什麼台灣使用者需要付出比其他國家使用者更高的成本來使用一模一樣的服務呢？但如果有特別正體中文化，就覺得價差是可以接受的。

總結，SleepWatch和Pillow的介面我都很喜歡，功能也幾乎都強大到足以滿足我的需求，但月費／年費付費制令我有些猶豫。

Sleep++的長處是完全免費，Autosleep則是以親和的買斷價格提供一定的服務品質。

SleepCycle…單純是因為看到它會對使用者落井下石（？），把使用者的睡眠時數與世界上平均睡得最久與最少的國家並列在睡眠報告中，覺得很有趣，所以才再最後多整理進去的，單純看功能的話，SleepCycle的功能似乎不如同為月費／年費制的SleepWatch和Pillow。

所以整理完了，我還是沒有決定要購買哪一個app。

是選擇太多太困難，還是錢包限制了我的想像呢。

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