健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup

如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖指數』當食物吃下去 ...

一般來說，GI值超過70就是高升醣指數食物，56~69是中升醣指數，55以下則是低升醣指數。 圖片來源：istock-687138912. 低GI飲食只是慢點儲存 ...

聽說西瓜的GI值很高不能吃... 但是真的吃西瓜就像吃蛋糕一樣這麼容易胖嗎？ 圖片來源：Stay Fit with Mi.

升糖指數（Glycemic Index, GI值）是用來衡量吃進去含醣(糖)的食物在經消化2小時內，血糖上升速度與幅度大小的指標。 測量方式---以食用50 ...