為何擔心那麼多？心理師：5點證明你比想像中更熱愛煩惱！

總是因為自己的經驗、成長背景，我們會覺得很多事讓我們感覺不安。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知也因此我們擔憂不好的事情會發生，所以擔心東、擔心 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 Search» 民進黨 定期定額 歷史 國民黨 股票 中國 理財 房地產 台股 蔡英文 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 你是總是想東想西，容易煩惱操心的人？(示意圖翻攝自YouTube) 當我們隨著年齡越來越老，回顧自己的人生，我們一定會常常想「我真希望自己別那麼『愛杞人憂天』」。

總是因為自己的經驗、成長背景，我們會覺得很多事讓我們感覺不安。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 也因此我們擔憂不好的事情會發生，所以擔心東、擔心西，不只腦袋一直轉，我們會因此肌肉緊繃、睡得不好、有點躁動、脾氣變差、覺得容易累、難以專注、更重要的是開心不起來。

但「擔心、擔憂」最重要的本質是，這些我們煩惱的事情百分之九十九都不太會發生，甚至從來不會發生。

我們克制不了自己做這些不存在的事情，但為什麼我們總是如此情不自禁呢？ 當未來充滿「不確定性」，我們要如何讓一切多一些確定？當然「用想得最快」，因為唯有設想各式各樣壞事發生，我們才會覺得自己好像有在預防些什麼，防衛不好的事發生是我們的本能，所以為了讓自己在未來少受一點傷，少一點驚奇，我們會擔心那些不良後果的發生，然後去預作準備。

我們會擔心遲到、擔心忘了做某件事情、擔心一個人走在路上會不會有什麼危險、擔心小孩沒接電話是不是出了什麼事情、擔心別人不跟我說話，是不是討厭我了、擔心突然食慾變差是不是生病了；各式各樣的想像，讓我們無限延伸的控制慾能在想像之中得以彰顯。

當我們總是對事情不確定時，我們只能靠想像讓事情確定一點，我們會問自己「如果OOOOO，那怎麼辦」，或許我們會沙盤推演一些壞情況，也或許當事情到來時，我們真的會覺得一些事前準備，好像讓自己更能平順面對，即便根本沒有壞事發生，也因為這種有點幫助的心態，我們會認為本來就該有所擔心。

這樣的心境循環著焦慮，讓我們在不安中，卻又覺得本該如此？擔憂的心情狀態是我們又愛又恨的心靈風貌。

簡單來說，值得擔憂的事情，通常就是不太會發生什麼了不起壞事的事。

我們總有一些想法，對於擔憂有些執著，臨床心理學博士SethJ.Gillihan在他的文章提到幾種我們希望擔心不斷出現的內在想法，你或許可以檢視看看自己是不是常常這樣想的。

1、不希望有那些不好的驚奇出現在生活，所以我總是會先憂心一些事情。

大多數人都不喜歡在意外中碰到壞事情，如果有些心理準備，自己也不會那麼容易害怕了，或許我們擔心只是想要預防未來有更強烈的失望與不安發生。

2、當我擔心比較多時，才能夠避免不好的情況發生。

我們總覺得懂得擔心事情，我們才能夠避免壞事情發生，如果我們太樂觀，壞事情總是會回頭找自己，所以我們會覺得自己的煩惱，可能跟壞事會不會發生的機會有關。

這就像有拜有保佑的概念一樣。

3、我因為在乎，才會擔心東擔心西的。

有時候我們會覺得因為自己在乎，所以才會為這些事情設想，如果不在乎，我根本不需要想這麼多，所以我們有時候也會把自己的擔心煩惱當成是一種像別人證明有付出，在意某件事情的狀態。

4、唯有擔心我才是有在做事情的。

有些人會認為沒有想這些壞事情的預兆，其實就是在打混，對生活不負責。

所以，他會想辦法用想像去填補生活中的不確定性，讓自己可以好像用腦子也有在做事情，也有在認真生活。

5、有所擔心才會幫自己解決問題。

更多人會認為自己在擔心的過程，其實就是在解決問題。

但很多人可能不知道，極端的擔心其實會干擾問題解決，讓無法全方面考量事情，讓問題解決反而沒有效率。

解決問題是不斷往前走，移除路障的過程，而非只是透過想，在腦中創造障礙的過程。

這就是我們常有的，對於擔心、煩惱、憂慮或想東想西的想法，或許，你過去也如此堅信不已，自己之所以煩惱那麼多，其實是因為自己熱愛煩惱！ 本文經授權轉載自pinsoul（原標題：不想要擔心的那麼多嗎？其實我們比自己想像中更熱愛杞人憂天的生活.... ?） pinsoul 最近三則報導 台北人壓力較大？心理師剖析，居住地真的會影響個性 為什麼有些人不愛了卻不提分手，選擇搞消失、人間蒸發？專家揭開他們的「特殊」愛情觀 30歲的你，達成哪些目標？拋開收入地位，心理學家用3個標準看30世代的成熟度 看更多 相關報導 3大療癒系美景，美到讓你忘了所有煩惱和情傷 你是「厚操煩」，肩上責任很重，總如期完工的工程師嗎？醫師：相信你正跟焦慮賽跑 「我曾想過，就離開算了」一位每天通勤工程師道出，家庭、工作間失衡讓他心力交瘁 覺得自己要爆炸了嗎？快學7個步驟讓生活重開機，釋放讓你生病的元凶 為何每部作品都是經典？動畫大師宮崎駿的工作哲學，就是遇上麻煩事這樣解決… 別把自己當成悲劇主角了！暢銷作家一席話，值得總是覺得自己「好慘」的人深思 關鍵字： 自殺 壓力 心理師 心靈成長 煩惱 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 本週最多人贊助文章 本週 6 人贊助，累計贊助金額$ 1,840 廚餘桶撿食逼小孩「吃掉」！揭密全台校園活地獄：老師要我把吐出來的吃回去，我就吐更多… 謝孟穎 2022-01-0608:50 「我不想吃瓜瓜，把瓜瓜丟到小豬桶裡，老師拿起來叫我吃下去……我跟老師說瓜瓜髒掉了，老師說沒關係，就把瓜瓜塞到我的嘴巴裡，我就吐了，... 本週 6 人贊助，累計贊助金額$ 680 夏珍專欄：顏寬恒如何被煉成「土豪劣紳」？ 夏珍 2022-01-0706:20 台灣不是靠「王法」治理的封建社會，台灣是具有現代法律概念與制度的民主法治社會，不過，即將投票的台中第二選區立委補選，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 695 血汗留學成國恥！被迫「1天工作10小時」非裔學生：我對台灣有很高期待，或許我當時錯了… 謝孟穎 2022-01-1214:53 「我在台灣過去2年1天工作10小時，晚上幾乎無法睡覺、我有3個晚上都沒睡，1天只能吃1個40元的便當……」曾懷抱夢想來台灣讀書，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 1,195 做完一杯杯咖啡，剩下99%咖啡渣去哪了？看似無用的東西，一個月後再次產出美味好料！ 詹慧珍 2021-12-3002:57 世界指標博物館–英國V&A博物館，館內咖啡廳每天都會賣出千餘杯咖啡，並產出大量廢棄咖啡渣。

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