中華肌內效協會

約莫二十年前，前奧運國手紀政女士，第一次接觸肌內效貼布，就被它神奇快速的效果打動，她常在想：「如果體育圈提早出現這樣的工具，是不是許多受傷的選手也都會變得不 ...  過年打麻將4貼紮讓你HOLD到三天三夜馬上就是農曆的新年了，過年除了年夜飯以及大家都期待的紅包外，最重要的娛樂當然就是過年限定的團圓麻將了，但是過年打麻將常常一打就是好幾天，常常打到腰酸背痛，所以接下來就來教大家如何使用肌內效貼紮減少打牌產生的疲勞，讓你在牌桌上輕鬆大殺四方喔。

...1,800Postnotmarkedasliked灌籃前這樣貼彈跳力加倍灌籃總能引起全場的目光，但灌籃的前提是要能跳得高，或是幸運有特別高的身高，今天當然不是要來討論如何擁有特別高的身高，這篇文章要來告訴大家如何用肌貼跳更高，拉近你與籃框之間的距離。

跳起這瞬間的動作，關乎到協調性、肌力、柔軟度……，這篇文章帶大家從肌肉切入，用肌貼幫助你的肌肉...3,8151like.Postnotmarkedasliked1上肢痠麻+圓肩都是騎單車的錯貼紮+伸展兩招解決問題跨上單車享受路邊的美景，感受速度帶來的涼風，享受閒恬的人生時光，平時忙碌於生活沒有時間好好欣賞這個世界，和朋友相邀騎車去，卻發現車騎久了，居然造成前臂痠痛、手臂麻麻、圓肩問題，該怎麼辦呢?以上狀況可以用肌內效貼布解決唷！貼紮第一招【放鬆橈側伸腕肌】...3,581Postnotmarkedasliked三階段復健搞定運動員最怕的髕腱炎髕腱炎是經常做跳躍動作的運動員或運動愛好者，常發生的一種病狀，因為只要你「反覆做膝蓋彎曲伸直的動作」，加上大腿肌肉無力或是活動量太大，就使髕腱受到股四頭肌的拉扯，引起疼痛症狀。

但髕腱炎並非只發生在上述兩者身上，因為髕腱，是大腿前側的肌肉「股四頭肌」的肌腱。

主要功能是伸直膝...19,766Postnotmarkedasliked投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘尺側副韌帶(Ulnarcollateralligament,UCL)位於手肘的內側，簡稱UCL，會受傷大多是做投擲動作時拉扯到，例如標槍、棒球、壘球……，每一次的投擲動作都會對UCL造成拉扯，當拉扯的力道超過韌帶的負荷，就會產生撕裂，屬於慢性累積型的傷害；另一種是直接...6,127Postnotmarkedasliked放鬆三角肌手臂不卡卡船艇操作加速UP終於到了端午節，俗話說「未食端午粽，破裘不可送」大家有沒有被之前的天氣騙得團團轉啊？現在衣服可以正式換季囉！這天除了要吃好吃的粽子，還有精彩的龍舟賽可以看，划龍舟可是很耗費體力的，上肢更是高度的重複使用，如果沒有好好放鬆，一定馬上就卡卡了。

...1,276Postnotmarkedasliked單車族阿基里斯腱常發炎五招貼紮伸展解決常見下肢傷害單車運動常會因不適當的動作而造成肌肉、肌腱及韌帶的損傷，對於下肢的影響不亞於上肢。

膝蓋在不斷彎曲與伸直的過程中，肌肉會有過度使用的情況發生，又或是不當施力造成肌肉拉傷，碰到傷害後卻不知該如何解決，除了運用P.R.I.C.E(保護、休息、冰敷、壓迫、抬高)緊急處理之外，也可...4,363Postnotmarkedasliked矯正駝背靠兩招馬上改善頭痛胸悶肌肉僵硬駝背是相當普遍的全民症狀，根據資料顯示，台灣有高達百分之七十的人有駝背。

大部分人並不會嚴肅看待駝背的問題，但其實駝背如果不好好矯正，除了影響外觀、甚至會造成肌肉僵硬、頭痛、胸悶、骨頭變形、失眠。

嚴重影響到生活品質，所以現在有輕微駝背的人，就要趕快矯正，避免惡化。

...2,824Postnotmarkedasliked老是翻船?從預防檢測復健三方向顧好腳踝腳踝扭傷是許多運動無法擺脫的枷鎖，其中又以外側扭傷為大宗，所謂「知己知彼，百戰百勝」，徹底了解怎麼預防扭傷，以及扭傷的原因，還有如何檢測哪一條韌帶受傷，最後萬一還是扭傷了應該如何復健才能迅速回到運動場上，今天這篇文章就教你從預防、傷害機轉、檢測、復健，四招全方位理解腳踝受傷...2,132Postnotmarkedasliked新手爸媽手酸腳痛挺不直學會三招簡易貼紮免煩惱新手爸媽可以說生活在天堂地獄裡，一方面看著寶寶成長宛如在天堂，但是為了照顧寶寶的身心靈需求，累得像在人間地獄。

除了泡牛奶、哄寶寶入睡，還要長時間抱著寶寶加上出外時需要帶著大包小包，手臂在不斷地出力時，越來越疲乏。

加上現在多是雙薪家庭，辛勤工作下班後回到家，父母也無法好好休...1,1671like.Postnotmarkedasliked112345關注我們 最新課程活動資訊 肌內效EX貼紮入門實作班(北中南課程連結) 肌內效C級+B級貼紮認證課程 (北中南課程連結) TagCloud authorbooksC級貼紮認證課程literaturereading肌內效肌內效課程肌內效貼紮肌貼課肩關節穩定運動傷害運動傷害防護運動貼布【肩頸痠痛好不了!原來是脊椎側彎惹禍】