賠錢很憂鬱要怎麼調適心情 - 今周刊

比如發現自己心情低落、甚至睡眠狀態不太好；而自己想的，都是怎樣趕快把輸的錢從股市賺回來，甚至想嘗試不熟悉的選擇權、期貨市場；在行動上會上網尋找 ... 在今天看見明天 × 賠錢很憂鬱要怎麼調適心情 投資心理學-佛洛阿水 情感關係 shutterstock 2012-04-1117:10 +A -A 加入收藏 一個多星期前，有個朋友介紹一位去年剛進股市的新朋友跟我認識，新朋友希望能夠趕快從股市賺到大錢，原因是去年以來虧損的金額已超過他所能承受的心理負擔。

跟那個新朋友聊了約10分鐘，我便發現他需要的是先處理自己因為虧損而憂鬱的情緒，而非趕快賺錢的方法。

若他繼續保有這種憂鬱的情緒，很快他就會輸光所有的錢。

無獨有偶，前兩天在網路上看到一篇貼文，貼文者表示他最近賠錢賠得很憂鬱，詢問其他網友是否方法可以趕快把賠掉的錢賺回來。

這兩件事讓我想到，投資賠錢是很讓人沮喪的事，但如果因為想趕快把輸的錢賺回來而進場，就我到目前為止看到的，都是輸得更多、更慘，就算一時可以把錢搏回，也會在日後，因為虧損、加碼而出現大賠的慘況。

對於因虧損而心情不佳者，可以透過以下的方式，檢視並整理自己的心情，以求從跌倒中再站起來。

一、確認自己的心情狀態 在慘賠後首先要確認自己目前的心理狀況，包括自己最近在想些甚麼、做些甚麼、又有怎麼樣的情緒感受。

比如發現自己心情低落、甚至睡眠狀態不太好；而自己想的，都是怎樣趕快把輸的錢從股市賺回來，甚至想嘗試不熟悉的選擇權、期貨市場；在行動上會上網尋找可以快速賺錢的管道、或不斷詢問別人怎麼趕快把錢搏回的方法等。

若自己的心情狀態有上述特徵，就要小心是否已經掉入因為憂鬱而加速虧損的循環。

二、中止輸家的心理傾向 在心理學上發現一個有趣的現象，人因為壓力而憂鬱時，除了自然的恢復外，如果這個人有突然的壓力，額外打擊反而會讓原先的憂鬱狀態得到改善。

在投資市場裡，我發現有類似的現象，我稱它是虧損的輸家心理傾向。

我發現人因為虧損而心情低落時，會不自覺地讓自己繼續虧損，等到虧損的金額擴大到自己無法忍受而崩潰時，人才會突然清醒，從憂鬱的狀態中走出。

要擺脫這種慣性的模式，就是當發現自己因憂鬱而想要加快速度搏回虧錢部位時，趕快告訴自己，「我現在正在透過輸錢來讓自己清醒」，藉由發現自己的自毀行動，而中止輸家的心理傾向。

三、補足資金缺口 接下來，有資金壓力的人，可以具體地計畫，有哪些方式可以補足賠掉的錢。

有些人虧錢後想趕快在市場上賺回來，是由於輸的錢會造成自己的資金壓力，但這些人並沒有認清，輸錢的資金缺口，會讓自己有不能虧損的壓力，造成進一步虧損。

這種因為虧損而在投資市場加碼或融資的行為，跟在賭場賭輸凹一把並沒兩樣。

解決的方式，是找安全又穩固的資金供應者，如銀行、親友借款，補足資金缺口也降低心理壓力。

四、做些讓自己開心的小事 要降低憂鬱的狀態，接下來可以做些讓自己開心的行動。

一些可以刺激腦內啡、提升血清素的行動都幫助。

比如跑步20分鐘以上、靜坐、曬太陽、跟好朋友聊天、逛街等。

另外如B群、魚油等營養品的補充與充足的睡眠都有助於提升正向的情緒。

五、從賠錢中找到值錢的經驗，承諾要在日後賺回來 接著可以試著從賠錢經驗中，提取日後賺錢的寶貴材料。

比如1.留意自己在技術、心態上有哪些不足的地方。

2.對於目前的盤勢有甚麼收穫。

3.在心理上模擬如果日後有類似的走勢自己要怎麼從中賺到錢。

心理學上發現人如果做出真誠的承諾，最高可以提升七成的執行力。

因此，反省賠錢經驗之後，要記得，對自己或找個可以信任的朋友，承諾以後要把這筆虧損的錢賺回來，讓自己不要白白虧損。

太多的例子都發現，因為憂鬱而進場的人，通常都會輸得更慘，因為這些人沒有能夠輸的心理本錢。

上述的方法提供因為賠錢而憂鬱的自我調適方式，先轉化心情再做出具體的行動。

但如果憂鬱的情緒持續很久、甚至整個人沒有甚麼動力，就要考慮找專業人士協助。

每次賠錢的經驗可以是人生的汙點，但也可以是日後賺錢的基礎，就看你怎麼選擇了！ 💁歡慶雙十【快閃優惠倒數中】訂就送7-11禮劵📣限量50份!! 投資 股市 資金 賠錢 鈦 色狼 投資心理 佛洛阿水 股市 投資 賠錢 資金 延伸閱讀 友達現金減資，殖利率從22％→5％，還能續抱嗎？一文解析：彭双浪為何寧被存股族唾棄，也要減資？ 2022-03-29 僑務委員會徐副委員長赴歐洲地區僑界訪問並推介臺灣華語文學習中心 2022-04-01 富邦金、兆豐金、中信金...股價越低、殖利率越高！為什麼我卻覺得最近選0050勝過金控股？ 2022-05-19 曾在金融海嘯大賺數倍，投資達人雷浩斯這次鎖定宏碁、中鼎小金雞，6檔口袋名單曝光 2022-09-21 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 股市殺聲隆隆、房價卻還未轉折向下，此時投資客該抱還是跑？張欣民：支撐房市的大柱子漸不見了 台股大盤走勢 熱門: