睡姿影響小孩身高？脊骨醫師揭露這種睡姿最能長高！ - 愛知道

因為孩子長高主要受到生長激素影響，而生長激素會在我們深睡時分泌得 ... 側睡的話，就要留意要將雙腳一同微微屈曲，會較容易維持腰部的自然弧度。

Togglenavigation 登入 註冊 首頁 口罩地圖 減重塑身 (current) 健康漫部 (current) 樂活養生 (current) 女王妝點 (current) 女性專區 (current) 男性話題 (current) 銀髮族 (current) 生活百科 (current) 討論區 登入 註冊 首頁 口罩地圖 減重塑身 (current) 健康漫部 (current) 樂活養生 (current) 女王妝點 (current) 女性專區 (current) 男性話題 (current) 銀髮族 (current) 生活百科 (current) 討論區 睡姿影響小孩身高？脊骨醫師揭露這種睡姿最能長高！ 樂活小編 2020-01-01 瀏覽人次:5033 收藏 有足夠及質素好的睡眠是孩子長高的重要因素。

因為孩子長高主要受到生長激素影響，而生長激素會在我們深睡時分泌得特別旺盛。

除此之外，原來睡姿都會對長高有間接的影響。

如果孩子睡覺時感到脊椎不適，經常醒過來，可能會影響睡眠質素，變相影響長高。

  註冊脊骨神經科醫生何梖榮簡單解釋三大睡姿對脊椎的影響，分析哪個睡姿對孩子長高最為理想。

仰睡、側睡和趴睡是三種最常見的睡姿。

何脊醫指，趴睡是最不好的睡姿。

因為我們趴在床上時，頸部要長期扭向左右其中一邊，容易受傷；腰部也會受到更大壓力，長期趴睡可能會出現腰痛的情況，所以大家要儘量避免。

側睡的話，就要留意要將雙腳一同微微屈曲，會較容易維持腰部的自然弧度。

若果一隻腳伸直，另一隻腳曲起，就會把腰部扭著；而像「蝦米」般屈曲身體，也會影響腰部活動和脊椎伸展。

側睡時，有孩子會喜歡擁著抱枕，如果是小抱枕小玩偶就沒有問題，但如果是大抱枕，孩子用雙腳夾著，就會影響睡姿。

  想幫助孩子長高，何脊醫比較建議仰睡，再配合較硬的床鋪。

這樣更容易讓孩子的脊椎自然地伸展拉直。

一般來說，孩子去到2歲左右，父母都能夠留意到他們的睡眠習慣。

何脊醫提醒，如果看到孩子趴睡一定要幫助他改掉習慣；如果孩子喜歡側睡，就要留意枕頭要較為高一點，讓肩膀有空間不會受壓，還要教導孩子將腳微微屈曲；如果孩子喜歡仰睡，枕頭就不用太高，有些少弧度承托到頭部便可。

  另外，何脊醫指很多孩子本身日常都有姿勢問題，例如駝背、翹腳等等，這些問題會影響他們的高度，家長要多加留意。

標籤： 成長期長高 生長激素 睡眠 身高 睡姿 睡眠品質 上一篇：頭髮毛燥、分叉退散！日本專家傳授８招洗頭護髮祕訣 下一篇：無聊只能滑手機？８件事能提高生產力！ 分享至Facebook 分享至Line 標籤 健康保健(264) 淺眠(3) 成長期長高(39) 喝水(7) 老化(2) 衰老(2) 薑黃素(1) 胡椒鹼(1) 偏食(1) 深蹲(2) 助眠(3) 發炎(2) 水分補充(4) 居家運動(7) 牛奶(2) 走路(3) 瘦腰(8) 失眠(4) 色胺酸(1) 褪黑激素(2) 咖啡因(3) 眼睛癢(1) 內衣(1) 精緻澱粉(2) 手搖飲(2) 精緻糖(2) 脊椎(2) 睡覺姿勢(2) 仰睡(1) 側睡(1) 趴睡(1) 睡眠呼吸中止症(1) 護髮(2) 維他命E(4) 小腹凸(1) 骨盆前傾(1) 沙發馬鈴薯(1) 健康飲食(10) 保肝(1) 排毒(5) 睡眠不足(6) 體脂肪(7) 體脂率(5) 肌力運動(3) 水(2) 護胃(1) 胃病(1) 幽門桿菌(1) 腰痠(1) 缺鈣(6) 酒精(3) 膽固醇(7) 血管清道夫(2) 飽和脂肪(5) 男性禿髮(1) 雄性激素(1) 油脂分泌(1) 壓力(2) 防疫知識(1) 食物營養(13) 雌激素(3) 血管硬化(2) 眼睛疲勞(2) 消毒(1) 洗手(1) 乾洗手(1) 漂白水(1) 次氯酸水(1) 黑巧克力(1) 血液循環(11) 好心情(1) 電腦(1) 眼睛乾澀(2) 神經系統(2) 床上運動(1) 防疫方法(2) 搭飛機(1) 腸躁症(1) 打嗝(1) 放屁(1) 伏地挺身(2) 俯臥撐(1) 肌肉(6) 核心肌群(3) 鍛鍊(4) 旅行(1) 出差(1) 馬甲線(4) 小蠻腰(6) 新冠肺炎(4) 芭樂(2) 玉米黃素(2) 懶人瘦身法(10) 新陳代謝(11) 寬鬆衣服(1) 植物油(2) 橄欖油(1) 補鈣(7) 發酵豆製品(1) 兒茶素(1) 負重運動(1) 骨質密度(1) 慢性疲勞症候群(1) 精神病(1) 吃飯太快(1) 陰道炎(1) 陰部騷癢(1) 尿道炎(1) 分泌物(1) 冷泡茶(1) 減肥觀念(3) 蘋果(1) 補鈣食物(1) 鈣質攝取(1) 久坐(2) 晚睡(1) 預防失智(1) 棒式運動(1) 女性保健(1) 南瓜(1) 長高黃金期(1) 酷熱天氣(1) 痘痘(1) 減肥誤區(1) 健康食物(2) 腹部肥胖(1) 腰圍(1) 必須脂肪酸(1) 柳橙(1) 性早熟(1) 暑假(1) 預防疾病(1) 胡蘿蔔素(1) 抗衰老(2) 美顏(1) 檸檬水(1) 生薑(1) 氣泡水(1) 基礎代謝率(2) 生活作息(1) 木瓜(1) 養生(1) 專注力(1) 納豆(1) 異位性皮膚炎(1) 飽足感(3) 科學性減肥(2) 雀斑(1) 紫外線(1) 自由基(1) 淡斑(1) 番石榴(1) 前列腺(1) 增肌(1) 胺基酸(2) 吃飯順序(1) 佛系瘦身(5) 懸浮微粒(1) PM2.5(1) 氣喘(1) 大豆異黃酮(1) 植物性蛋白質(3) 高鹽飲食(3) 鹽分(2) 降溫(1) 當令蔬菜(2) 瘦身茶(2) 必需胺基酸(2) 燃脂(3) 維他命D(2) 零食(2) 營養均衡(4) 碳水化合物(3) 夜盲症(1) 白內障(1) 維生素A(1) 水腫(2) 黑咖啡(1) 心臟病(4) 老年人(1) 骨折(2) 夏天(1) 好身材(5) 吃太快(2) 吃飯速度(2) 核桃(1) 精子(1) omega-3(1) 男性保健(1) 生育能力(1) 臀部(2) 味噌(1) 性愛(2) 維他命C(12) 皺紋(3) 抗氧化(19) 變胖徵兆(8) 量體重(13) 情緒壓力(9) 肝臟(4) 肝功能(2) 吃消夜(2) 脾氣差(2) 孕婦(2) 無肛症(1) 胃脹氣(6) 三高(4) 心血管疾病(22) 高血壓(14) 中風(6) 懷孕營養(3) 綜合B群(4) 葉酸(3) 解毒(4) 貧血(3) 預防癌症(7) 葉黃素(6) 3C族(6) 視力健康(8) 靈魂之窗(6) 電子產品(4) 藍光(4) 護眼(8) 眼球運動(2) 胃酸(3) 息肉(1) 大腸癌(2) 補鐵(3) 水果(9) 維生素(20) 微量礦物質(8) 蛋白質(15) 職場女性(6) 辦公室(3) 上班族(3) 變胖(23) 軟便劑(4) 胃食道逆流(4) 私密處保養(2) 黃金期成長(26) 腸道保健(35) 過敏體質(5) 排便順暢(28) 改善體質(25) 加強代謝(37) 瘦身(66) 減肥(66) 豐胸(22) 蜂王乳(5) 月經調理(15) 消化不良(26) 酵母菌(9) 拉身(25) 鈣質補充(26) 膠原蛋白(14) 生長激素(26) 飲食(103) 睡眠(73) 運動(104) 身高(35) 酵素(23) 益生菌(18) 經期不順(11) 舒緩疼痛(17) 性福(16) 勃起(13) 陽痿(13) 男性雄風(13) 性功能障礙(16) 睡眠障礙(12) 洗臉(8) 敷臉(6) 面膜(5) 陰道炎(1) 窈窕(33) 燃燒脂肪(35) 更年期不適(10) 癌症(11) 乾眼症(4) 皮膚保養(23) 緊緻(18) 皮膚亮白(14) 光澤(19) 肌膚保養(31) 美白(22) 亮白(17) 念珠菌(2) 火燒心(1) 營養不良(5) 麥可喬丹(1) 長高(13) 骨骼發育(7) 日本(1) 美容覺(2) 糖尿病(4) 低醣低碳飲食(4) 健康(15) 乳腺癌(3) 淋巴癌(2) 林書豪(1) 徐靜蕾(1) 維他命B群(2) 疲勞感(5) 酪梨(3) 武漢肺炎(10) 新型冠狀病毒(7) 洗手(4) 戴口罩(5) 消毒(5) 高以翔(1) 王菲(1) 胸罩(3) 植物雌激素(5) 溫泉(1) 記憶力(1) 腦部健康(1) WHO(1) 世界衛生組織(1) 運動量不足(5) 青少年(5) 飲食習慣(14) 抵抗力(6) 免疫力(7) 禦寒(1) 保暖(1) 化療(1) 死亡率(2) 跑步(4) 肥肚子(14) 瘦小腹(14) 手腳冰冷(2) 咖啡(2) 冬天(2) 燃脂運動(8) 寒流(1) 早餐(3) 卡路里(8) 面膜(1) 更年期(4) 卵巢衰竭(2) 停經(2) 賀爾蒙(5) 水溫(3) 洗髮乳(1) 睡姿(6) 睡眠品質(9) 復胖(9) 節食(6) 眼睛健康(4) 隱形眼鏡(2) 保濕(3) 瘦腿(4) 按摩(4) 健身(15) 美腿(2) 掉髮(7) 頭皮養護(5) 洗髮(3) 乾癢(3) 禿頭(5) 早洩(3) 青壯年(4) 過敏(4) 飲料(4) 含糖飲料(5) 膳食纖維(14) 熱量(16) 肥胖(32) 骨質疏鬆(9) 保健產品(3) 腎結石(2) 肌肉痠痛(1) 便祕(4) 女性保養(11) 性生活(3) 男性保健(5) 無聊(1) 創造力(1) 生產力(1) 放空(1) 瘦大腿(4) 腿圍(1) 腿粗(2) 瘦腿運動(2) 蔬果汁(3) 更多標籤 最新文章 吃低脂高纖就能排毒瘦身？營養師... 美國臨床營養期刊研究：吃太多飽... 孩子長不高是性早熟嗎？４種容易... 柳橙的４大健康好處，對心臟好還... 掉髮掉到快禿頭？５種食物改善掉... 蛋白質吃不夠、喝酒太多易成大肥... 看起來健康的食物，其實暗藏高糖... 瘦身效果不盡理想？５大減肥誤區... 高鹽飲食的６大壞處！水腫、痘痘... 破除迷思-吃素會長不高嗎? 更多文章 熱門文章 白天晚上身高有落差！？專家教您... 蜂王乳大解密！四大功能全攻略～ 橄欖油oliveoil~令人驚艷的9大... 【懶人包】「武漢肺炎」來勢洶洶... 有休息依然很累?小心可能是「慢... 娛樂圈「高個子」的長高小撇步 什麼睡姿對胸部最好？想有傲人雙... 生理期大失血！？飲食這樣做可補... 想保養肌膚，這六點千萬不能做！ 停經女性要注意！更年期影響心臟... 更多文章 延伸閱讀 ღ宅妹愛●分享ღ純手工【OLIVOS奧莉芙蜂巢激光煥白皂】開箱+體驗！ 【安眠盛品－達特漢司舒眠睡美人】擊退失眠、讓我有個美夢！ 幹細胞生髮術《健髮樂-健髮液》，是我半年內抗禿成功的一大功臣！ 解決禿頭困擾，【SISNIER健髮樂-健髮液】生髮效果超級好！！ 留言 你也可能喜歡這些文章 孩子長不高是性早熟嗎？４種容易引起性早熟食物應... 柳橙的４大健康好處，對心臟好還能預防貧血！ 掉髮掉到快禿頭？５種食物改善掉髮煩惱！ 看起來健康的食物，其實暗藏高糖、高脂、高鈉陷阱！ 酷熱天氣會讓血壓上升？這４種食品高血壓人士要少碰！ 暑假是長高黃金期，遵守三要點孩子長高更快速！