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超詳細腿部肌群介紹，3 分鐘讓你學會所有下肢訓練方法! |

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今天的文章分為三個部分: 1. 下肢的肌肉的組成: 敘述重訓需要知道的腿部肌肉分佈，以及這些肌肉能讓我們做到甚麼動作 ... 作者ALEX / 10月28,2020 / 健身必知心態與觀念,關於下肢,預防過度訓練 腿部是全身最大的肌群，也是力量的根基，把它訓練好可以避免受傷、提升運動表現、幫助上半身肌肉成長。

練腿很重要，但是你知道怎麼練嗎? 今天將會把腿部肌群做一個詳細的介紹，腿前側、後側有甚麼肌肉，深蹲

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