[分享] 失戀150天過後心得分享(勵志深度文) - 看板Boy-Girl

發這文的用意失戀當下的感覺"真的很想死"， (並非誇飾) 還曾經說過想從系館 ... 我自己是失戀過的人， 對於安慰這件事情我的做法是， 不逼迫、不裝做 ... 批踢踢實業坊 › 看板Boy-Girl 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者rjhowmanyo(RJ)看板Boy-Girl標題[分享]失戀150天過後心得分享(勵志深度文)時間SatMar2115:30:552015 前言: 先前發過一篇"失戀100天心得分享" https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1423750096.A.83F.html 　↗　這篇對於一般人來講應該比較有療癒功能　↗ 現在已經150天過去了，有些其他心得與感觸跟各位分享， 希望可以多少幫助到還在難過的人， 對我自己的心情抒發還是多少有點幫助啦^^ ------------------------------------------------- 1.發這文的用意 失戀當下的感覺"真的很想死"，(並非誇飾) 還曾經說過想從系館十樓跳下去從今就一了百了之類的話， 當生命失去一個重要的依靠之後， 甚麼樣的情緒都會出現、都不意外， 社會新聞上會出現很多情殺、跳樓、互相攻擊、上網謾罵、PO私照...等 其實這些情緒與作為都是一時的， 當一段時間過去後， 通過寂靜、沉澱、思考， 要走出來並不是那麼困難， 我希望有著負面情緒的人，對於自己的未來不要充滿負面， 可以看看別人的經驗， 或許100天、150天過後你的心情會回歸正軌... 「只有冷靜過後，做的決定才不會讓自己後悔」！ 你/妳還在難過嗎? 你/妳需要的是時間... 再給自己多一點時間與機會吧 「拜託，先活下來，其他的事情都好談」 ------------------------------------------------------- 2.關於將心比心 在這150天中，有很多朋友的陪伴、來信、協助， 只是有些周圍的朋友， 大多沒有遭遇過"男/女朋友決定與別人交往"(天啊我好委婉XD) 有些的言論其實很多都並非能夠"將心比心"， 有兩種朋友比較常常出現： (其實都算是好朋友但是或許表達方式可以再好一點) (A)失戀過的人，覺得失戀已非大事 會用一些很"激勵人心"的話來激勵你， 這種朋友算是不錯的朋友， 可是卻常常不給你更多的沉澱空間， 取得更多參考、更多案例、更多想法是好事， 但是如果一直被灌輸觀念、被督促著往前走， 其實是一種精神壓力。

我自己是失戀過的人， 對於安慰這件事情 我的做法是， 不逼迫、不裝做自己甚麼都懂， 並且告訴對方自己的觀念、走出來的方法， 最重要的陪伴與聆聽。

「對於失戀的人，給他時間，不要給他壓力」 (B)沒失戀過的人，覺得為了失戀哭哭啼啼滿白吃的 他們的情緒雖然帶有一點嘲笑與不解， 但事實上是想要用這種方式來安慰你， 這並非不好， 這種溝通是可以達到陪伴與打發時間， 但要聊到內心最深處是沒有辦法的。

我就曾經是這種人， 但是在自己親身經歷過後， 已經不再覺得難過與悲傷是懦弱， 所以上次發文後一直有在關心板上和周圍失戀的朋友， 或許是經歷過後， 覺得自己的同理心有一定的精進， 失戀的鄉民是可以找我or板上有相同遭遇的人聊聊天 ------------------------------------------------- 3.用表格叫自己別半途而廢 失戀的人通常會收到以下幾種建議: (A)運動(B)念書(C)甜食(D)出去走走 如果是男生的話A選項改成健身似乎更貼切， 不過能夠堅持自己所設定的目標的人好像並不多， 尤其是健身這件事，有的時候研究、工作、玩樂變多的時候， 健身這件事情或許你真的很在乎，但他就是這樣子消失了 於是乎，我做了一個表 上面的項目大概就是 1.重力截擊30次、2.擴胸10次、3.單槓10次、4.伏地挺身15次 然後填上日期，每天都要做，做完要打勾， 發現還滿有用的就是了，這也是一種督促自己的方式。

不然平常的運動心態是"今天好累算了明天再開始吧" 進階版，有嘗試過把表格增加有趣一點， 變成"每天做一件沒做過的事"， 一開始還滿好實現的， 因為沒做過的事情還滿多的， 比較有趣的項目大概就是 1.溜滑板+自拍桿錄影滑校園一圈 校園頗大，路況還行，但要閃避緩速丘有點難度， 還要加上自拍錄影，其實需要一點時間練習， 上週的某個清晨完成。

然後順手拿手機拍張與木棉花的照片: http://ppt.cc/rm5v 2.找一間沒有人的咖啡廳，問咖啡師傅"失戀要喝甚麼" 咖啡師說他可以幫我開菜單，我去的時候可以調給我喝， 印象中是白蘭地+美式咖啡+拉花奶泡之類的組合... 3.跟鄰居在頂樓喝酒 頂樓圍牆很高、鄰居很熟也很正常， 當天天氣微涼，配點酒精和餅乾， 心情滿舒坦的。

4.文青系列 買潮潮der包包(素面) 把專業DSLR單眼賣了換成文青小相機(無反光鏡單眼相機) 短褲配靴子雖然腿會變短也很奇怪但就是潮潮der 拍一些沒有臉的文青自拍照: http://ppt.cc/Pikg 5.一個人在不熟悉的地方旅行 最近剛好有機會到高雄比賽， 有整個下午的一個人空檔， 就搭著捷運自己玩了整個下午， 就靠著GOOGLEMAP和捷運在不熟悉的地方漫遊， 算是賽前紓壓吧... "每天做一件沒做過的事"剛開始滿多靈感還算好實現， 但是後來難度有點高了 大概就會變成每天買一條沒吃過的巧克力， 漸漸變成沒意義的清單表單XD 如果有興趣在單身期間讓自己多點新鮮感的人， 大概先預設個三十天就好... ------------------------------------------------- 4.看日劇紓壓 讓自己的心暖暖的方法很多， 其中看日劇是不錯的選擇， 日本的卡通、連續劇的劇情很多就是: 主角剛開始都很可憐， 透過努力與奮鬥終於變成厲害的人， 而無惡不赦的壞人， 被主角打敗了， 於是改過自心要變成好人， 最後主角們過著幸福快樂的日子。

多麼的感人啊(啜泣) 日劇通常都不長，而且劇情滿貼近生活的， 很多都是平實勵志路線的， 是可以打發時間和激勵人心的管道。

---------------------------------------------------- 5.包容與原諒 我不允許我周圍的朋友再去傷害、攻訐那個曾經我深愛的人， 只要有謾罵就會有不好的情緒， 有時聊天還會聊到這個話題，這是人之常情， 但是只要有任何批評我就會"馬上"打斷並且告知我的想法， 冤冤相報何時了，算了吧， 「真的愛她/他，就放手，讓她去追她自己認為的幸福，」 「真的愛自己，就放手，讓自己更開心。

」 ---------------------------------------------------- 6.近況 150天過去了，還是會天天想到那些過去的點點滴滴， 或許偶爾會讓自己分心，但厭惡感沒那麼嚴重了， 昨天已經跟新的房東簽約了，要搬去一個沒有她痕跡的地方， 也把某些帶有回憶衣物和生活用品打包準備捐給雲林的某育幼院， 發現自己在精神狀況不佳、煩悶下，容易胡思亂想， 故自己也逐漸修正，養成早睡早起的健康生活， 感覺生活已經很正常、有目標， 雖然單身，但甚至覺得過得比以前更好 新的生活與故事就慢慢的開始... 偶爾會有突發性的低潮， 在很難過的時候，很多鄉民一直提到一個概念 "不要吵他，他們在做愛" 每次有提到失戀這件事情，我也都會這樣跟自己這樣說， 相同的，有些情況下我也會跟我安慰的人這樣說。

其實還滿有效的， 漸漸地降低自己對於過去的思念， 低潮的頻率大概兩星期一次左右， 比起上篇貼文(100天那篇)似乎又更好了一些。

整體而言算是情緒控管還不錯 ---------------------------------------------- 結論 感謝各位看完這兩篇心得， 希望有幫助到你們， 透過文章讓你們了解到我的症狀， 有出現這些情況卻無所適從的你們， 其實並不孤單，很多人都一樣， 不要放棄自己、不要放棄生命， 加油！ ------------------------------------------- MyFlickr: https://www.flickr.com/photos/[email protected]/ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.41.175.98 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1426923059.A.048.html 推zxc456183:剛分10天QQ03/2115:38 拍拍~加油!要堅強的活下去! 推styal:半年還是走不出03/2115:42 有種說法是要半年到一年才能完全走出來 再給自己多點時間吧這裡很多人陪你 推Zoby:原po的方式好棒！03/2115:45 推victoriabebe:推大家加油03/2115:46 推p761118:推～感謝分享03/2115:52 推eyecatching:推03/2115:53 推claire107:痛苦中03/2116:01 加油痛苦會過去美會留下 推molinyu:痛苦中，但知道總有一天會更好，大家加油03/2116:08 這樣想就對了，只要存在希望，就會有找到幸福的一天! 推st903202xp:推！03/2116:20 推d4377665:推03/2116:22 →cvsugar:差不多快走出了XD03/2116:25 推utlee100:我也是用差不多的方法走出來放過自己跟對方真的會舒服03/2116:47 →utlee100:很多03/2116:47 推movinglove:推!03/2116:50 推annaxiaoyu:我分手四年還在走的....03/2117:04 再加把勁啊!我認為四年似乎有點久了... 可以想想你過去這四年是否是很充實的， 別停下腳步了!加油 推asweet1314:剛分12天...但真的要強迫自己去做之前想嘗試的事情!03/2117:04 →asweet1314:像我就去報名了舞蹈課程，還有去之前沒去過的地方旅03/2117:04 →asweet1314:行，不然就是煩好姐妹大哭(一定要能忍受妳的03/2117:04 →asweet1314:現在已經比較不難過了...雖然心裡都還是他，想到他可03/2117:05 →asweet1314:能去找別人心裡還是酸酸的，但至少不會一直哭一直困03/2117:05 →asweet1314:住自己03/2117:05 12天過去了，很高興看到你對於自己已經有些作為了， 也很慶幸你有好友姐妹陪伴 心酸是正常的給自己多一點時間吧 未來會更好的加油 推a8960609:推！03/2117:30 推mfaith:從2月到現在不間斷的知道她的消息，而且是跟小三的，我該03/2117:56 →mfaith:怎麼走出來...03/2117:56 →mfaith:我們大家可以互相鼓勵對方03/2117:57 與我的遭遇相同我可以理解 如同下方love大所述，我認為你現在需要斷絕一些關係 在我的100天那篇文有寫， 你必須要犧牲並且割捨一些東西， 或許算是種逃避，但是是對你自己最好的決定 你的那個她現在或許跟別人過得很好也說不定... 別折磨自己了 推chobimiyabi:分手時間點跟原po差不多…微淚推心路歷程Q03/2118:20 加油!希望你也過得很好了! 推moomin60129:推～03/2119:02 →loveisth520:mf大會被影響就斷絕能得知她消息的一切管道03/2119:07 推oliviamarco:分手35天，這兩天突然低潮，謝謝分享：）03/2119:34 加油!心情這種東西很難準確預測，低潮會突然出現， 隨時準備好面對它的方針，減低發生的頻率， 隨著時間沖刷相信一切會過得更好的^^ 推husamui:分手九個月，藕斷絲連，到最近試著不聯絡兩星期多，不期03/2119:53 推husamui:待不受傷害03/2119:57 加油或許遠離痛苦的根源對自己會比較好 給自己一個停損點對自己好一點 推bllover:快分手推QQ03/2119:59 大大...>< 想清楚再做決定啊QQ 推kagurachan:覺得你是個很有規劃的人耶，一定會遇到更適合你的女03/2120:28 →kagurachan:生的~03/2120:28 感謝你^^ 正在努力實現我規畫的事情 不過很可惜交女友這件事情不太好規劃(誤XD 推lily50735:推清單～03/2120:32 →jpopgirl:恭喜走出來就是嶄新的自己了03/2120:51 推bigd3420:一個半月，回頭看自己真的進步很多，只不過還要再更努力03/2121:39 →bigd3420:，還是會不小心陷入回憶裏，想抹去所有與他的記憶，繼03/2121:39 →bigd3420:續加油～03/2121:39 加油HOLD住!用快樂的回憶覆蓋它! 推Kitty5566:辛苦了03/2122:06 推verna84:很正面03/2122:22 推HoldMeBack:13天，很努力過日子但偶爾還是什麼都不知道的放空了03/2123:13 失去了重要的人失落是難免的 加油!要過得更好 推pinkc271:照片很好看！然後表格和做新鮮事情也很有趣！我覺得你03/2123:38 →pinkc271:很優秀哦：）03/2123:38 對感謝捧場當失戀成為事實革命就是義務 推king018:痛苦中..第二個月了03/2200:25 兩個月的時候我也還在痛苦中循環 或許你看了更多人的經歷可以預料到自己未來會發生的狀況 期待你可以比我更快走出來 推indulgentto:分快三個月，之前有看過你100天的文章，很有幫助！！03/2200:26 →indulgentto:真的謝謝03/2200:26 加油!三個月也就相近於100天了 或許再過不久你會有自己的想法與規劃 您可以做到的 推qmaloy:跟hu大一樣，九個月，藕斷絲連，不同的是…目前仍抱著一03/2202:06 →qmaloy:絲絲的希望……03/2202:06 抱持著希望是不是好事我無法定奪 但我希望您可以做不要後悔的事 勇敢追求勇敢放棄勇敢地自私地對自己好一點 推nojydia:推03/2202:40 推distwosix:14天！03/2202:41 14天肯定還很難過吧保重 推c40110y:我花了三年才算走出來，現在如果不小心見面碰到(同大學)03/2202:58 →c40110y:還是會有小小低潮，不過以經跟以前好非常多了~~03/2202:58 有進步有推不管多難過每天都要過的比昨天更好! 推Rac0923:你好棒03/2203:47 推ruby1624:是不是只要讓自己更好他就有回來的可能03/2204:06 確實是有這個可能但前提是「他還是那個值得你付出的人」 推shubow206:剛分手11天用工作填滿空虛的時間，累了就不去想了03/2207:28 GOOD!但也別把自己操壞囉 →gill0907:咖啡組合=愛爾蘭咖啡03/2209:58 看PTT長知識了!!! 推a172539:分手剛滿150天ˊ_>ˋ03/2213:32 同病相憐推~ 推gigo0408:很正面，推03/2216:32 推hsiang158:分手26天、謝謝分享低潮方式03/2216:58 加油一起努力走出來! 推sweiluen:也是還沒走出！但ㄧ直告訴自己時間是最好的良藥！03/2219:14 這樣想就對了，心中存有希望就會有美好未來 推babababaxd:這時間一起走過：）03/2221:59 MyFriend,謝謝您一路相伴^^ 推mrltc0922:剛分五天心裡還走不出來03/2223:23 五天而已...千萬要樂觀一點現在這時間很痛苦 熬過去活下來! 推yf9000555:今天中午12:32分，最後一通電話分手了！她說：「我相信03/2303:33 →yf9000555:這次你還是會挽留，相信你還是會回頭」然後我就被封鎖03/2303:33 →yf9000555:了03/2303:33 實在無法支持用電話分手這件事 當面講清楚了解彼此的問題才是正確的解決方法 我當時也是在LINE和通話中結束四年的關係... 覺得很難過兄弟,有需要的話,我是可以陪你聊聊的 希望你可以找到更好的人 未來要過得更好找到一個值得你愛的人 推rfzj6:原po拍的照好美～～～03/2305:19 謝謝^^ 這五個月來攝影的熱忱下降了不少 期望能夠再次找回來(最近更新設備了希望有新的作品與心情) ※編輯:rjhowmanyo(140.125.35.45),03/23/201510:38:18 推anxitrimer:推03/2315:20 推qi14161416:推03/2323:32 推sanyu1010:QQ一個月了還是好痛好痛03/2408:54 推a19245051:真的好痛苦...要如何走過沒有她的日子03/2418:04 →yokaca:分手快三個月,幾乎還是會每天想到,想到還是會想哭...04/1100:27 推r10896:五個月完全捨不得11/1023:12